Asit cezir Diyet için Kahvaltı Menüleri
İçindekiler:
- Kahvaltı Fikirleri
- Kahvaltı Günü 1
- Kahvaltı Günü 2
- Kahvaltı Günü 3
- Kahvaltı Günü 4
- Kahvaltı Günü 5
- Kahvaltı Günü 6
- Kahvaltı Günü 7
- Asit cezirinizdeyken hangi kahvaltı yemeklerinden kaçınmalısınız?
CEMAL KAŞIKÇI CİNAYETİ (Eylül 2024)
Asit reflünüzü tetiklemeyen kahvaltıda ne yiyebilirsiniz? Bazı geleneksel kahvaltı favorileri, kızartılmış yemekler, yüksek yağlı etler ve tam yağlı süt ürünleri dahil olmak üzere, kaçınmak isteyebileceğiniz yiyeceklerin listesindedir. Pastırma, sosis, kızarmış omlet ve kızarmış patateslerin her zamanki büyük Amerikan kahvaltısının bir makyaj yapması gerekir. Asit ceziriniz olduğunda kahve, portakal suyu ve çörek bile sorun olabilir.
Kahvaltıda asit reflü dostu çeşitli yiyeceklerin tadını çıkarmak için bu haftaki örnek menüleri takip edebilirsiniz. Asit reflü diyeti için güvenli besinler listesinden çıkarlar.
Asit cezir Hastalığı ile Daha Kolay Yaşamın 10 YoluKahvaltı Fikirleri
Günlerin sırasını kolayca değiştirebilir, favorilerinizi seçebilir veya sindirim sisteminize uygun olduğunu tespit ettiğiniz yiyeceklerle ikame edebilirsiniz.
Kahvaltı Günü 1
1 su bardağı sıcak yulaf gevreği8 ons yağsız veya yüzde 1 süt1/2 fincan papaya dilimleri2 dilim kepekli ekmek1 çorba kaşığı margarin
1 İngiliz çöreği (2 yarısı)1 çorba kaşığı margarin8 ons yağsız veya yüzde 1 süt1/2 su bardağı dilimlenmiş şeftali
1 1/2 su bardağı şişirilmiş buğday gevreği8 ons yağsız veya yüzde 1 süt2 dilim kepekli tost1 çorba kaşığı margarin1 küçük muz
1 su bardağı kepek gevreği8 ons yağsız veya yüzde 1 süt1 İngiliz çöreği (2 yarısı)1 çorba kaşığı margarin1 su bardağı taze veya dondurulmuş çilek
1 su bardağı sıcak yulaf gevreği8 ons yağsız veya yüzde 1 süt2 dilim kepekli tost1 çorba kaşığı margarin1 su bardağı şekersiz elma püresi
8 ons yağsız veya yüzde 1 süt1 simit1 çorba kaşığı fıstık ezmesi veya az yağlı krem peynir1 küçük muz
1 su bardağı mısır gevreği8 ons yağsız veya yüzde 1 süt1 küçük muz1 İngiliz çöreği (2 yarısı)1 çorba kaşığı margarin
Asit reflü belirtileri, baharatlı yiyecekler, yağlı yiyecekler, kızarmış yiyecekler, nane, çikolata, domates bazlı yiyecekler, soğan, sarımsak, kahve, alkol ve turunçgiller tarafından tetiklenebilir. Diğer bir faktör ise, daha az miktarda yiyeceğe ve kaloriye sahip olan yemeklerin asit geri akışını tetikleyebileceği için, daha küçük öğünlere sahip olmaktır. Kahvaltı Günü 2
Kahvaltı Günü 3
Kahvaltı Günü 4
Kahvaltı Günü 5
Kahvaltı Günü 6
Kahvaltı Günü 7
Asit cezirinizdeyken hangi kahvaltı yemeklerinden kaçınmalısınız?
Düşük Carb Kahvaltı Menüsü Fikirler ve Tarifler
Yumurta yemekleri, sıcak ve soğuk tahıllar, düşük karbonhidratlı kekler, krepler ve daha fazla seçenek dahil düşük karbonhidratlı bir diyet için 17 kahvaltı menüsü fikrine bakın.
Asit cezir ile dışarı yemek ipuçları
Dışarıda mide ekşimesi yaşayabileceğiniz için dışarıda yemek yemekten kaçınırsanız, bir sonraki restoran yemeğinizi daha az asit reflü ile daha keyifli hale getirmek için bu ipuçlarını kullanın.
Kahvaltı Burritolu Düşük Karblü Menü Planı
Güne kolay bir kahvaltı börekiyle başlayan bu düşük karbonhidratlı diyet menüsünün tadını çıkarın. Tüm menü sadece 45 gram karbonhidrat ve 27 gram elyaf içeriyor.