Tahrişe Yatkın 6 Tendonit Çeşitleri
İçindekiler:
- Asil tendonu
- Posterior Tibial Tendonit
- Patellar (Dizkapağı) Tendonit
- Rotator Manşet Tendonitleri
- Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit)
- Bilek Tendiniti
- DipHealth'den Bir Kelime
- Tendonit Tedavisi
Achilles tendon rupture - week 6 post-op surgical repair | Feat. Tim Keeley | No.56 | Physio REHAB (Eylül 2024)
Tendonit, herhangi bir tendonda ortaya çıkabilir, ancak vücudumuza dağılmış yüzlerce tendontan bir avuç içinde ortaya çıkma eğilimindedir. Bu tendonların tahrişe eğilimli olmasının birkaç nedeni vardır.
- Tekrarlayan Aktiviteler: Bazı tendonlar spesifik tekrarlayan aktivitelerden dolayı özellikle iltihaplanma eğilimindedir. Bu, ellerindeki iş için sürekli olarak kullanılan insanlarda, yukarıdan cisimleri kaldırmakta olan insanlarda rotor manşet tendonlarını veya ellerinde tendonları içerebilir.
- Kaçınma Kolaylığı: Bazen belirli bir vücut kısmını dinlendirmek kolaydır, diğer zamanlarda neredeyse imkansızdır. Ayak bileği eklemi etrafındaki tendonlar attığınız her adımda ağırlaştırılabilir.
- Anatomik Varyasyon: Tendon hasarı ayrıca ilgili bölgeye kan tedarikinde yaşanan sorunların bir sonucu olabilir. Bu gibi durumlarda, tendonun “havza alanı” olarak adlandırılan zayıf kan arzı, sorunlara meyillidir.
Belirtilerinize neden olan spesifik tendinit tipini belirledikten sonra, tedavinin bu özel sorunu ele alması hedeflenebilir. Her tendinit türü aynı tedaviye cevap vermez ve rahatsızlığınızın kaynağını bilmek de bu sorunu çözmenize yardımcı olabilir.
1Asil tendonu
Aşil tendonitleri topuğun arkasında ağrı ve şişmeye neden olur. Bu rahatsızlığı olan kişiler sıklıkla ağrı ve tutukluktan şikayet eder ve ayak bileği ekleminin arkasında bir topak hissederler. Aşil ağrısı genellikle hafif bir aktivite ile gevşetir, ancak aktiviteler arttıkça kötüleşir. Bu yaygın sorunu anlamak, tedaviye yardımcı olabilir ve Aşil tendon rüptürü gibi ciddi komplikasyonlardan kaçınmaya yardımcı olabilir. Aşil tendonitleri genellikle dinlenme, buz uygulaması ve fizik tedavi ile tedavi edilir.
Posterior Tibial Tendonit
Aşil tendonitinin bulunduğu yerlerden çok uzakta olmayan posterior tibial tendonit daha az görülür, ancak ayak bileğinin iç tarafında ağrı semptomları olan kişilerde düşünülmelidir. Posterior tibial tendonit tipik olarak yürüme ile ağrıya neden olur ve ayak parmaklarınızda ayağa kalkmanızı neredeyse imkansız hale getirebilir. Tedavi edilmezse, arka tibial tendonit düz bir ayağa neden olabilir. Posterior tibial tendonit için olağan tedaviler geçici immobilizasyon ve fizik tedavidir. Destek ayakkabıları ve ortotik gibi ayakkabılardaki değişiklikler önlenmede yardımcı olabilir.
Patellar (Dizkapağı) Tendonit
Patellar tendonit veya patellar tendonun iltihabı, genellikle Jumper Knee adı verilen bir durumdur. Bu durum doğrudan diz kapağının altında ağrı ve şişmeye neden olur ve tekrarlayan atlama etkinlikleri yapan basketbolcular ve diğer sporcularda yaygın bir sorundur. Patellar tendonit tedavisi genellikle istirahat ve iltihap önleyici ilaçlardan oluşur. Birçok sporcu için en zorlayıcı kısım, bu durumu özellikle kötüleştiren etkinliklerden kaçınmaktır. Son zamanlarda yapılan çalışmalar PRP enjeksiyonlarının bu durum için kullanımını araştırmıştır.
Rotator Manşet Tendonitleri
Ağrılı birçok hastaya doktorları tarafından omuz bursiti veya rotator manşet tendinitleri olduğu söylenir. Omuz ağrısının bu yaygın nedeni, kolu yanınızdan uzaklaştırmaya yardımcı olan tendonların tahriş olmasının yanı sıra, bu tendonları çevreleyen bursa iltihabıdır. Rotator manşet tendonitinin tedavisi neredeyse her zaman cerrahi olmayan tedavilerle yapılabilir, ancak bazı nadir durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir.
5Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit)
Tenisçi dirseği, dirsek ekleminin dışından tendonların tahriş olması nedeniyle dirsek ağrısının yaygın bir nedenidir. Genellikle tenis oynayan insanlarla ilişkili olarak, lateral epikondilit, diğer sporları yapan kişilerde veya el bileği ve dirseğin tekrarlayan aktivitelerinde ortaya çıkabilir. Tenisçi dirseği olan hastalarda meydana gelen tendon durumu tipik olarak tendinoz adı verilen tendonun mikro gözyaşları ile karakterize edilir. Ağırlaştırıcı faaliyetlerden kaçınmak, tedavinin en önemli yanıdır ve bazı fizik tedavi güçlendirme egzersizleri yardımcı olabilir. Tenisçi dirseği için enjeksiyonlar tartışmalıdır ancak tedavi için sıklıkla kullanılır.
6Bilek Tendiniti
El bileği tendiniti, el bileği ekleminde ağrı ve şişmeye neden olabilecek yaygın bir sorundur. El bileği tendonit tendonların iltihabı nedeniyle ve genellikle tendon kılıfında sıvı birikimi içerir. Bilek hareketini kısa süreli splintleme ile sınırlamak bu durumun tedavisinde genellikle çok yardımcıdır. En önemli yönlerden biri, tedavinin soruna yönelik olabilmesi için soruna neden olan tendonu veya tendonları belirlemektir. Splintleme, sorunlu tendonların dindirilmemesi durumunda etkili olmayacaktır. Bilek tendonitinin tedavisi genellikle ameliyat gerektirmez.
7DipHealth'den Bir Kelime
Tendinit, insanların tedavi gördüğü en yaygın ortopedik durumlar arasındadır. Vücudunuzda, herhangi biri iltihaplanabilecek yüzlerce tendon vardır. Bununla birlikte, bazı tendonlar bu iltihaplanma ile ilgili problemler geliştirmeye daha eğilimlidir. Burada listelenen en yaygın tendinit türlerinden bazıları ve her tendinit türü için etkili olabilecek tedaviler hakkındaki bilgilere bağlantılar bulunmaktadır.
Tendonit Tedavisi
Tendonit tipi tanımlandıktan sonra tedaviye daha hedefe yönelik bir yaklaşım izlenebilir. İyi haber, neredeyse her zaman tendonit semptomlarının invazif olmayan tedavilerle çözülebildiği ve yalnızca nadir durumlarda bu sorunların daha kalıcı ve yönetimi zor hale geldiğidir.
Her Türlü Çay Çeşitleri ve Sağlık Faydaları
Çayın sağlık yararları geniş çapta tartışılmaktadır. Farklı tatlar ve farklı sağlık avantajları sağlayan farklı çay türlerini karşılaştırın.
Çözünür Liflerin Çeşitleri ve Faydaları
Çözünür lifler, onu tüketmenin sağlığa yararları ve özellikle düşük karbonhidratlı diyetler gibi, çözünebilir lif açısından zengin gıdalar hakkında her şeyi öğrenin.
Tahrişe Bağlı veya Mesleki Astım
Tahriş edici kaynaklı astım (IAA) ve reaktif hava yolu fonksiyon bozukluğu (RADS), bir kişinin tahriş edicilere maruz kalmasından sonra ortaya çıkan akut başlangıçlı astım hakkında bilgi edinin.