REM Uykusunda Yanlış Uyanma ve Bilinçli Rüya

Eğer uyandığınızı düşündüğünüz ancak uyuyakaldığınızı düşündüğünüz bir rüyanız varsa, hepiniz sahte bir uyanış kavramına aşinasınızdır. Yanlış uyanış nedir ve bu ne anlama gelir? Berrak rüya görmeyle ne ilgisi var? Sahte uyanma tedavi gerektiriyor mu? Bu ilginç uyku olayı ve bunun rüyalarla ve kabuslarla nasıl etkileşime girebileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.

İki tip Yanlış Uyanmanın Tanımlanması

Yanlış uyanış, bir birey uyanmayı hayal ettiğinde gerçekleşir, ancak aslında uykuda kalır. Bu oldukça yaygın bir durumdur. Neredeyse hayallerini hatırlayan herkes onları yaşamın bir noktasında yaşar.

İlginç şekilde, yanlış uyanmalar tekrar tekrar ortaya çıkabilir; Rus iç içe geçmiş bir bebek gibi, rüyalar ve yanlış uyanmalar birbirlerinin içine yerleştirilmiş olabilir. Sonuç olarak, hayalperest sonunda nihayet uyandıklarına inanıyor, ancak yine de bazen tekrar tekrar uyandırmak için uyumaya devam ediyorlar.

Yanlış uyanma, aslında uykuda mı yoksa uyanık mı olduğunuza dair endişe ve kafa karışıklığı ile ilişkilendirilebilir. Ayrıca, etkilenen kişinin vücudundan ayrıldığı ve onu bir dış gözlemci gibi algıladığı, beden dışı bir deneyimle de ilişkilendirilebilir. Buna ayrılma denir.

Ek olarak, sahte uyanmalar berrak rüya görmeyle bağlantılı olabilir. Bilinçsiz rüya, uyuyan kişinin kısmen rüya halinin farkında olduğu ve anlatıyı kontrol altına aldığı fenomendir. Bu, rüyanızda ne yapacağınızı seçebileceğiniz, yönlendirilmiş rüyaya izin verebilir.

Yanlış uyanmalar iki tipe ayrılır. Tip 1 sıradan uyanma aktiviteleri ile karakterize edilir: kalkmak, duş almak, giyinmek, kahvaltı etmek ve işe gitmek. Bir noktada, hayalperest bir şeyin pek doğru olmadığını fark eder ve bu, kişinin sadece canlı bir rüya olduğunu kabul ettiği gerçek bir uyanışı tetikleyebilir.

Tip 2 sahte uyanmalar, daha gergin veya uğursuz bir hisle daha az hoş olarak tanımlanır. Bunlar halüsinasyonlar veya önsöz insan veya canavarların görünüşleri ile ilişkili olabilir. Bu tür olayların kabus olarak görülmesi daha muhtemeldir ve bunlarla ilişkili endişeler olabilir.

Neden Yanlış Uyanmalar Oluşur?

Yanlış uyanma, bir dereceye kadar rüya ve uyku parçalanmasını önerebilir. Beynin aynı anda birden fazla bilinç durumunda olması ya da uyuması mümkündür. Yanlış uyanışlarla beynin bilinçten sorumlu olan kısmının, canlı rüya üreten kısım devam ederken aktive edilebileceğini düşünebiliriz.

Uyku, aşağıdakiler dahil birçok olası nedenden dolayı parçalanabilir:

• Uyku apnesi (genellikle horlama, nefes alma, soluk alma veya boğulma, tanıklama, geceleri sık idrara çıkma veya gündüz aşırı uyku hali gibi tanıklıklarla ilişkili)
• Uykunun periyodik uzuv hareketleri (PLMS)
• Uykusuzluk (uykuya geri dönmekte zorlanan sık uyanma)
• Çevresel gürültü (uyanmaya neden oluyor)
• Diğer nedenler

Bilincin daha tam olarak başarılması durumunda, REM uykusundan uyanmak uyku felci semptomlarını tetikleyebilir. Ayrıca, yoğun uyku parçalanması ve uyanıklık narkolepside sıklıkla ortaya çıkabilir.

Sahte uyanmalar yaygın olarak ilişkili herhangi bir psikiyatrik veya fiziksel hastalık olmadan meydana geldiğinden, herhangi bir anormal patolojiyi temsil etmeleri pek olası değildir. Bunun yerine, herhangi bir tedavi gerektirmeyen, düş görmenin bir tezahürüdür. Tekrarlayan rüya içeriğinin üzücü olduğu kanıtlanırsa, rüya provası terapisi kullanılabilir. Bu tedavi, daha az üzücü olan rüyaların hikayesini, genellikle daha az kabus olan alternatif bir sona yönlendirmeyi içerir.

Bu tespit edilirse, endişe tedavisi için gerekli olabilir. TSSB ortamında, prazosin gibi ilaçlar kabusları hafifletmek için yardımcı olabilir. Antidepresan ilaçlar REM uykusunu baskılamak için de faydalı olabilir ve bu yanlış uyanmaların sıklığını azaltabilir.

DipHealth'den Bir Kelime

Yıkıcı veya rahatsız edici rüyalar görüyorsanız, daha iyi uyumanıza yardımcı olacak seçeneklerden bazıları hakkında doktorunuzla veya kurul onaylı bir uyku uzmanıyla konuşun. Bazı durumlarda, altta yatan bir uyku bozukluğunun belirlenmesi, olayların tam olarak çözülmesine yol açabilir. Diğer uyanmalar yanlış uyanmaları çözemediğinde ve yıkıcı olduklarında ilaçlar da kullanılabilir.