IBS için Zihin-Vücut Tedavi Seçenekleri
İçindekiler:
- Zihin / Beden Bölünmüş
- IBS'de Zihin / Beden Bağlantısı
- IBS için Psikoterapi
- Alternatif Tedaviler
- Farkındalık meditasyonu
- Harekete Dayalı Meditasyonlar
BD 105 kg / 231 Ibs (raw) (Eylül 2024)
İnsanları etkileyen çeşitli sağlık koşullarının hiçbiri, zihinle vücut arasındaki etkileşimi, irritabl barsak sendromu (IBS) kadar etkileyecek gibi görünmemektedir. Bunun nedeni, IBS'nin “her birinin kafasında” olması değil, beynimizin ve sindirim sistemimizin engin birbirine bağlı olmasındandır.
Bu beyin-bağırsak bağlantısı, çeşitli zihin / vücut tedavi seçeneklerinin IBS için potansiyel tedaviler olarak kullanılmasını sağlamıştır. IBS'deki zihin / beden ilişkisinin ve çeşitli zihin / vücut tedavi seçeneklerinin aşağıdaki tartışması, böyle bir seçeneğin sizin için uygun olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır.
Zihin / Beden Bölünmüş
Genelde filozof Rene Descartes'e atfedilen kökenleri ile modern tıp, bir "böl ve ele geçir" stratejisini kullandı ve böylece zihin ile beden arasında bir bölünme tasarladı. Bu yaklaşım, araştırmacılar ve hekimlerin çabalarını belirli vücut sistemlerine odaklayabilmeleri için pratik olmasına rağmen, büyük bir dezavantaj, vücudun bir bütün olarak çalıştığı gerçeğine odaklanmanın bir kaybıdır. Beyin ve zihin arasındaki çizgiyi kesen, IBS gibi strese maruz kalmış tıbbi durumlar, kolayca anlaşılmaz veya tedavi edilemez. Böylece, genellikle tıbbi disiplinler arasındaki çatlaklara düşer.
IBS'de Zihin / Beden Bağlantısı
Neyse ki, daha yeni araştırma çabaları strese bağlı hastalıkları daha iyi anlamaya çalıştı. IBS örneğinde, araştırmacılar beynimiz ve bağırsaklarımız arasındaki ileri-geri bir iletişim sistemi olan beyin-bağırsak eksenine odaklanmışlardır. Bu eksen içerisinde iletişim, nörotransmiterler, merkezi sinir sistemi boyunca bulunan kimyasallar ve sindirimi idare eden otonom sinir sisteminin bir parçası olan enterik sinir sistemi aracılığıyla gerçekleşir. Bu sistemlerin işleyişindeki bozulmaların, IBS hastalarının yaşadığı hareketlilik problemlerine ve visseral aşırı duyarlılığa katkıda bulunduğu düşünülmektedir.
Bilinen ve bilinmeyen birçok faktörün, IBS semptomlarını tetiklediği düşünülmekle birlikte, açık bir suçlu strestir. Stresli olduğumuzda, vücudumuzun doğal stres tepkisinin bir parçası olarak, merkezi ve enterik sinir sistemleri boyunca nörokimyasal değişiklikler görülür. Bilim adamları, bu belirli nörokimyasal değişikliklerin IBS'ye neden ve nasıl katkıda bulunduğunu araştırıyorlar.
Sorunu daha da karmaşık hale getirmek için, birçok IBS hastalarının size söyleyeceği gibi, IBS'in bir "tavuk ve yumurta" yönü vardır. Stres IBS semptomlarını şiddetlendirebilir, ancak IBS'nin kendisi oldukça stresli olabilir! Zihin / vücut tedavisi yaklaşımları, vücudun psikososyal stres engelleyicileriyle başa çıkma yeteneğini arttırmaya yardımcı olduklarından çekici bir seçenek haline gelir.
IBS için Psikoterapi
Psikoterapi en çok dikkat çeken zihin / vücut tedavisi türüdür. Genel olarak, araştırmalar aşağıdaki psikoterapi türlerinin genel IBS semptomlarını azaltmada standart tıbbi bakımdan daha üstün olduğunu göstermiştir. Psikoterapi kullanımı yoluyla semptomların iyileştirilmesi sadece kısa vadede gerçekleşmekle kalmaz, aynı zamanda zamanla devam eder.
- Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
- Hipnoterapi
- Psikodinamik psikoterapi
IBS tedavisinde tecrübesi olan bir terapist bulmak optimal olsa da, bu her zaman mümkün değildir. Bu yazarın görüş ve deneyimlerinde, kaygı konusunda uzmanlaşmış bir terapist, IBS ile başa çıkma konusunda kendine özgü zorlukları anlamaya açık oldukları sürece hala yardımcı olabilir. Her durumda, terapistinizin uygun şekilde lisanslı olduğundan emin olun.
Alternatif Tedaviler
Aşağıdaki tedaviler birçok insan rahatsızlığını tedavi etmek için başarıyla kullanılmıştır ve IBS için çalışılmıştır. Bugüne kadar, araştırmalar, IBS için akupunkturun tutarlı faydalarını göstermemiştir. Öte yandan, biofeedback, özellikle dissergerjik dışkılama denilen bir durumun neden olduğu kabızlık tedavisi için bazı araştırma desteği göstermiştir.
- Akupunktur
- Kabızlık için Biofeedback
Farkındalık meditasyonu
Farkındalık temelli stres azaltma (MBSR) 'nın temel bir bileşeni olan farkındalık meditasyonu, teoride IBS semptomlarını azaltmanın bir yolu olarak doğal bir uyum olarak görünecektir. IBS için MBSR kullanımı ile ilgili klinik çalışmalar, semptomların, özellikle ağrıların ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesinde hafifletilmesinde yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Harekete Dayalı Meditasyonlar
Aşağıdaki aktiviteler uzun süredir stresi azaltmanın ve sağlığı arttırmanın bir yolu olarak uygulanmaktadır. Ön çalışmalar, yobanın IBS semptomları üzerinde bazı olumlu etkileri olduğunu göstermiştir, ancak ne yazık ki, tai chi'nin IBS için faydaları üzerine resmi bir araştırma mevcut değildir.
- Yoga
- Tai Chi
Horlama için Tedavi Seçenekleri
İlaçlar, cerrahi, kilo kaybı, cihazlar ve oral cihazlar dahil olmak üzere horlama için çeşitli tedavi seçenekleri hakkında bilgi edinin.
Uyku Apnesi İçin Yumuşak Damak Cerrahisi Tedavi Seçenekleri
Obstrüktif uyku apnesi ve horlaması için hangi yumuşak damak ameliyatı tedavisi seçenekleri vardır? Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) ve diğerleri hakkında bilgi edinin.
Evre IV KOAH için Ortak Tedavi Seçenekleri
Evre IV KOAH (veya son evre KOAH), birçoğu tedavi edilebilen veya düzelebilen şiddetli solunum problemleri ve diğer semptomlarla ilişkilidir.