Sağlık ve Tatillerde Yeni Bir Bakış
İçindekiler:
- 1) Sağlık İçin Ne Olduğunu Unutmayın
- 2) Tatillerin Ne Olduğunu Hatırlayın
- 3) Yapıcı olarak Çözümleme
Tatilden güncel olaylara serbest bir bakış (Eylül 2024)
Birçoğumuzun “tatiller” için yaptığı oldukça belirsiz referans, muhtemelen her birimiz için biraz farklı bir şey ifade ediyor. Bu terim, Şükran Günü'nden Yeni Yıl'a kadar geniş bir alana doğru geniş kapsamlı bir jest haline geldi ve ne tür ritüeller, gelenekler, gözlemler ve toplantılar bu araziyi doldurduysa.
Ortak noktaya sahip olma eğiliminde olan bir şey, yılın bu zamanının hem canlandırıcı hem de denemenin iyi ve kötü yollarla özel ve farklı olmasıdır. Tatil stresi, zorlu ilişkilerden, seyahat çetelerinden, hoşgörülerinin ötesine geçen banka hesaplarına kadar pek çok türde gelir. Yalnızlık ve üzüntü ya da sevgi ve dayanışma birliği ve belki de bunların hepsinin bir karışımı olabilir.
Ancak, tatillerdeki tekil baskı, ifadesini, daha sonra düzeltmek için toplumsal bağlılıkta bulur. Kilo kaybı, Yılbaşı kararlarının en popülerlerinden biridir.
Öyleyse, temel düşünce, tatillerin bizi her türlü cazibe haline getirmesidir ve biz genellikle yenik düşeriz. Programlarımız ve belki de egzersiz rutinleri kesintiye uğrama eğilimindedir. Çoğunlukla, zorluk, tüm gıda ile ilgilidir. Yemek her toplantıda, partide ve elbette aile şöleninde merkez sahneye çıkıyor. Tatil kilo alımı de rigueur. Yani, tatil sonrası pişmanlıktır.
Hatta bir çirkin arama yaparsanız, tüm bunlar hakkında ayrıntılı tavsiye sıkıntısı bulamazsınız. Burada DipHealth'de mükemmel bir rehber var. Buradaki amacım, çözümün basitleştirilerek sorunun çözülmesinden ziyade çözümün belirlenmesi hakkında daha azdır.
Basit formülümün üç bileşeni var.
1) Sağlık İçin Ne Olduğunu Unutmayın
Tüm tatil stresi ve tatil sonrası pişmanlığın sebeplerinden biri de sağlığın ahlaki olmasıdır. Bir şekilde iyi insanların iyi sağlık ve zayıf bedenleri olduğu ve bu yoldan sapmaların bir tür ahlaki başarısızlık ya da karakter kusuru olduğu fikrinden bahsettik.
Bu saçma sapan bir yük! Sağlık ahlaki bir ölçü değildir ve bu amaç bile değildir. Amaç daha iyi yaşamak - daha iyi bir yaşam. Diğer şeyler eşit olmak, sağlıklı insanlar daha eğlenceli. Sağlığın gerçek değerinin sahip olduğunuz eğlenceye hizmetinde olduğunu unutmayın. Aniden, bayram, sağlık ya da tatile ilişkin kiloyla ilgili pişmanlıktan dolayı eğlenceyi parçalamak pek mantıklı değil.
2) Tatillerin Ne Olduğunu Hatırlayın
Çoğumuz için, tatiller de eğlencedir. İşler her zaman umulduğu gibi çalışmaz, ama umut her şeyden ibarettir: iyi zamanlar, güzel yemekler ve bizim için önemli olan insanlar. Tatiller, genellikle bazı hoşgörü içeren özel zamanlar olmalı. Mevsimlik koridordan geçerken ne kadar utanç verici.
Bizim sorunumuz tatil değil; tatiller sırasında, görüşüme göre, iyi zamanların yuvarlanmasına izin vermeliyiz. Sorunumuz, birçoğumuzun eğlence uğruna sağlığımızı geliştirmek için elimizden gelen fırsatlardan kurtulmasına izin verdiğimiz yılın 350 ya da diğer günlerinde olma eğilimindedir. Tatil günlerinde overindulgence önlemek için benim tavsiyem aldırmamak tatil ve yılın geri kalanında odaklanmak.
Genellikle iyi beslerseniz ve egzersiz yaparsanız, tatil günlerinde kalkışlar çok az zarar verecektir.Ayrıca, gerçekten iyi bir yıl boyunca yemek yerseniz, yine de daha sağlıklı yiyecekleri tercih etme eğiliminde olacaksınız, ve hoşgörüsüzlükleriniz de kendilerini içerme eğiliminde olacaktır.
3) Yapıcı olarak Çözümleme
Hepimiz ırkların nasıl başladığını biliyoruz: hazır, hazır, git. Yeni yıl kararları maalesef “git, hazır olsun ya da olmasın” türünden olma eğilimindedir. Sonuç tahmin edilebilir.
Bu yüzden, pişmanlığın sizi başka bir şaşkınlık kararına sokmasına izin vermeyin. Tekrar gitmeden önce hazırlanmak ve ayarlanmak için çözün.
- En çok neyi, neyi, nasıl ve ne zaman değiştirmeyi isterdiniz?
- Size kim yardım edecek?
- Kim seni engelleyebilir?
- Mesafeye gitmek için neye ihtiyacın var, ve başlamadan önce onu nasıl alabilirsin?
- Gelecek yılki tatiliniz daha neşeli ve daha az stresli olacak?
Bunların cevapları daha fazla bilgi için aramaları davet edebilir, ancak başlangıçta belirtildiği gibi, bu tür detaylar kolayca kullanılabilir. Stratejiden önce, basitleştirin. Tatillerin özel olması gerekiyor. Sağlık yıl boyunca bir tekliftir. Ve onların her ikisini de önemli kılan ortak noktaları var: Her ikisi de hayatınızdaki neşeye ve eğlenceye katkıda bulunmalı.
Bunu akılda tutarak, Yeni Yılda sağlık ve mutluluk diliyorum.
Yeni Bir Cinsel Eşiniz Varsa Yeni Bir RİA'ya İhtiyacınız Var mı?
RİA etkili ve uygun bir doğum kontrol şeklidir. Yeni bir cinsel partneriniz varsa, prezervatif kullanıyorsanız, sizinkini değiştirmeniz gerekmez.
Tatillerde Hastanede Hasta Bir Arkadaşı Ziyaret Etmek
Siz veya sevilen biri, hastanede kalacaksınız ve hala kutlayabilirsiniz. Mümkün olan en iyi tatili nasıl yapacağınızı öğrenin.
Yeni Saç, Kemo'ya Yeni Bakış
Kemo tamamlandıktan sonra saçlar uzadığında, kemodan önce saçtan farklı görünür; farklı bir renk olabilir ve dalgalı veya kıvırcık olabilir.