Depresyon ve Engellilikle Başa Çıkma
İçindekiler:
The gift and power of emotional courage | Susan David (Eylül 2024)
Depresyon ve maluliyet, bir bireyin sahip olduğu destek sistemine bağlı olarak el ele geçebilir. Arkadaşlar, aile üyeleri ve destek grupları, engelli bireyin ihtiyaç duyduğu iyi bir destek sisteminin bir parçasıdır. Bazı insanlar çok bağımsız gözükse ve hiçbir şeye veya kimseye ihtiyaç duymuyor gibi gözükse de, işlerin zorlaştığı zamana güvenecek bir insan veya gruba sahip olmak, engelli insanların depresyonla mücadelesine yardımcı olabilir.
Son zamanlarda devre dışı
Yeni özürlüler için depresyon çok yaygındır. Muhtemelen başkalarından yardım alması gereken bir kişi olmaya, bedensel olmaktan çıkmışlardır. Bedensel olmak ve mevcut fiziksel ya da zihinsel sınırlamalarını kabul etmeye çalışmak hatıralarıyla mücadele ediyor olabilirler. Yeni bir engelliliği kabul etmek her zaman kolay değildir; çoğu için, engelli olduklarını tam olarak kabul etmek ve bir zamanlar yapmaktan zevk aldıkları şeylerin bir çoğunu veya birçoğunu yapamaması yıllar alabilir. Eski yaşamlarının kaybına karşı acı çektikleri için kendilerini üzgün ya da kızgın hissetmeleri normaldir.
Doğumda Engelli
Bazı kişiler doğumda sakattır. Doğma sonucu ortaya çıkan bir sakatlığa veya sakatlıklarına neden olan genetik bir soruna sahip olabilirler. Bazıları doğumdan sakatlanmanın, bir şekilde erken yaşta başa çıkma mekanizmaları geliştirme gibi işleri kolaylaştırdığını iddia ederken, diğerleri aynı görüşü paylaşmıyor. Erken yaşta engelli olanlar, akranları ve öğretmenleriyle kabul bulmakta zorlanmak, yeni ilişkiler kurmakta zorluk çekmekte, yetişkinliğe geçmekte ve sonunda bir işe girmekte zorlanmaktadırlar.
Depresyon belirtileri
Birçok kişi, zor zamanlarda gezinmelerine yardımcı olan arkadaşlar ve aile gibi harika destek sistemlerine sahiptir. Bununla birlikte, birçoğu gibi, özellikle de sağlam bir dünyada yaşayan yeni engelli insanlarsa, ihtiyaç duydukları destek sistemlerinden yoksundur. Hayatta zorluklarla karşı karşıya kalırken, özellikle de bir sakatlığın zorluğa yol açtığı görülüyorsa, zaman zaman “neden ben?” Anının olması olağandışı değildir. Bununla birlikte, bir birey dünyayı her zaman onlara karşı hissediyorsa, yalnızca “maviler” değil, klinik depresyon geçiriyor olabilirler.
Aşağıdaki klinik depresyon belirtileri şunlardır:
- Bir şeyleri hatırlamakta, konsantre olmakta veya basit kararlar almakta güçlük çekmek
- Yeterli uyku almanıza rağmen her zaman yorgun hissetmek
- Çaresiz ya da değersiz hissetmek
- Karamsarlık hissetmek
- Uykusuzluk sıklığı veya gereğinden fazla uyuma
- Sık sık sinirlilik ve sakinleşmekte zorlanıyor
- Daha önce yapmaktan zevk aldığınız şeylere ilgi kaybı
- İştah artışı veya iştah kaybı
- Baş ağrısı, sindirim problemleri veya açıklanamayan ağrı ve ağrılar gibi sık sık hasta hissediyorum
- Hüzün veya kaygının sürekli duyguları
- Sık intihar düşünceleri veya intihar girişimleri
Yardım almak
Genelde, engelliler engelliliklerini tedavi eder, ancak duygusal ya da manevi ihtiyaçlarını karşılamazlar. Tıp doktorları genellikle danışman değildir ve bu nedenle hastalarının duygusal bir sorun yaşadığının farkında olmayabilir. Bu nedenle, hastaların (yapabilen) kendi savunucuları olmaları gerekir. Bu, birinci basamakta çalışan bir hekime veya uzmana, kendinizi üzgün veya depresyonda hissettiğinizi ve konuşmak için birilerine ihtiyaç duyduğunuzu bildirmek ve konuşmak anlamına gelir. Bakıcıların ayrıca engelli bireylerin duygusal ihtiyaçlarını bilmeleri ve depresyonun uyarı işaretlerini aramaları gerekir. Bir bakıcı, sessizce depresyondan muzdarip bir kişiye yardım etmede ilk savunma hattı olabilir.
Hayatımızdaki olaylar yüzünden birkaç gün boyunca üzgün veya hatta depresyonda hissetmek normaldir, ancak birkaç günden daha uzun süren üzüntü veya depresyon, birinci basamak hekimi veya sertifikalı bir danışmandan yardım gerektirir. İntihar düşünceniz varsa, yerel intihar yardım hattını hemen arayın veya 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) veya 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) veya sağır yardım hattı 1-800-799-4TTY'de (1-800-799-4889). Alternatif olarak, hemen yerel bir hastanenin acil servisinden yardım isteyin.
Kuru Cilt ve Ayaklarınızın Üzerindeki Çatlaklarla Başa Çıkma
Kuru cilt ve çatlak ayaklar kozmetik bir problem olabilir ya da tıbbi bir durumdan dolayı olabilir. Ayak sağlığınızı iyileştirmek için nedenler ve çözümler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Mücadele Çocuklarla Başa Çıkma
Küçük bir çekişme ya da bağırarak kibriti olsun, kavga eden çocuklar ebeveynleri için can sıkıcıdır; Sade bulaşık suyudur. Bununla ilgili ne yapacağınızı okuyun.
Düz Ayaklarla Başa Çıkma Çözümleri
Düz ayak problemlerini tedavi etmenin birçok yolu vardır. Ev egzersizlerinden ortezlere, ameliyatlara kadar, tedavi etmek için neler yapabileceğinizi öğrenin.