Sağlıklı Ayran Çiftliği Giysileri
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
Temizlik | Çürük Ali ve Mikrop Necati | Grafi2000 (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 40 Yağ 4g Karbonhidrat 1g Protein 1g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 6 (her biri 2 T) | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 40 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 4 g | 5% |
Doymuş Yağ 1g | 5% |
Kolesterol 2mg | 1% |
Sodyum 245 mg | 11% |
Toplam karbonhidrat 1g | 0% |
Diyet Lif 0g | 0% |
Toplam Şeker 1g | |
0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
Protein 1g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 20mg | 2% |
Demir 0mg | 0% |
Potasyum 35mg | 1% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Kremalı, fazla yağlı pansumanlar, mide ekşimesine yatkınsanız rahatsız edici semptomları tetikleyebilir. Neyse ki, daha sağlıklı ve koruyucu bir ücretsiz salata kabı gibi bir şey var. Düşük yağlı ayran ve yağsız Yunan yoğurt kombinasyonu, bu sargıya, şişelenmiş sargıların çoğunda bulunan yağ olmadan bir ton lezzet ve krema verir.
malzemeler
- ½ fincan az yağlı ayran
- ¼ fincan mayonez
- ¼ fincan yağsız yunan yoğurt
- 2 yemek kaşığı doğranmış taze chives
- 2 yemek kaşığı kıyılmış taze maydanoz
- 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
- 1 çay kaşığı taze limon kabuğu rendesi
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1 çay kaşığı koşer tuzu
- Eas çay kaşığı karabiber
Hazırlık
- Ayran, mayo ve Yunan yoğurtunu orta boy bir kapta veya büyük bir cam bardakta birleştirin.
- Kıyılmış chives ve maydanoz, ardından limon suyu ve limon kabuğu rendesi, sarımsak tozu, kaşar tuzu ve karabiber ekleyin.
- Çok iyi çırpın ve buzdolabına koyun ve servis etmeden önce en az 20 dakika soğutun.
- Pansuman buzdolabında 1 haftaya kadar saklanabilir.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Maydanoz ve frenk soğanı, istediğiniz taze otlarla değiştirin.
Frenk soğanı geleneksel çiftlikte olduğu gibi tadına bakmasını sağlar, bu yüzden bunları içeride bırakmanız önemle tavsiye edilir. Kurutulmuş otlar elinizde taze olanlar yoksa iyi çalışır; bunun için gereken miktarın yaklaşık yarısını kullanın.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Pansuman buzdolabında hafifçe kalınlaşacağından, tarifin gösterdiği gibi yaklaşık 20 dakika soğutmaya dikkat edin. Vaktiniz varsa bir saat daha iyidir. Kolay kullanım için, bir cam şişede saklayın ve buzdolabında bir haftaya kadar saklayın.
Bu taze ve krema sosunu bir bahçe salatası üzerine veya daldırma için bir tabak sebzeli sebzeyle birlikte servis edin. Salata sizin işiniz değilse, bu pansuman da harika bir sandviç yayılmasını sağlar.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Bisiklet Sınıfından Sonra Giysileri Değiştirmeniz Gereken 5 Neden
Kapalı bisikletten sonra cildinize iyi bakın ve size iyi bakacaktır. Dersten sonra terlemenin bu kadar kötü olmasının nedenini ve nasıl olduğunu öğrenin.
Kilo Kaybı ve Egzersiz için Sıkıştırma Giysileri
Sıkıştırma kıyafetlerini kilo kaybı için kullanabilirsiniz, ancak egzersiz için aleti almadan önce ne yaptığını ve ne yapmam gerektiğini bilmelisiniz.
Otistik Çocuğunuzun Giysileri Çıkarmasını Nasıl Önlersiniz?
Çocuğuma otizmli kıyafetlerini nasıl giydiririm? Kısa ve uzun vadede sorunu çözmenize yardımcı olacak üç yol aşağıda verilmiştir.