Ayak Ağrımı Neden Olabilir?

Ayak ağrısı belirsiz bir semptom olabilir. Artrit teşhisi konan insanlar, bilinen durumları, artritlerin ayak ağrısının nedeni olduğundan şüpheleneceklerdir. Ancak ayak ağrısına neden olabilecek birçok durum vardır ve aralarında ayrım yapılması önemlidir. Örneğin, artrit bir yaralanmadan farklı şekilde tedavi edilir. Ayak ağrısı kaynağı, bunyonlar veya çekiç ayakları gibi ortak bir ayak durumu gibi görünse de, durumu tedavi etmek önemlidir. Vücut mekaniklerini, eklemleri ve yürüyüşünüzü korumanızın artrit üzerinde etkisi var.

Eklem, kas, tendon ve bağ ağıyla birbirine bağlanan 28 kemikten oluşan ayak, vücudun en karmaşık parçalarından biridir. Ayak çok karmaşık olduğu için, çeşitli ayak koşulları yapının bozulmasına ve bunun sonucunda iltihaplanma ve ağrıya neden olabilir.

Ayak Ağrısının Nedenleri

Fiziksel travma veya yaralanma, en sık ayak ağrısının nedenidir; bu da genellikle burkulmalar (bağların yaralanması) veya kırılmalar (kemiklerin yaralanması) ile sonuçlanır. Bu tür yaralanmalar genellikle ayak bileği normal hareket aralığının çok ötesine döndüğünde, katlandığında veya döndüğünde meydana gelir. Sporseverler NFL'de veya NBA'de bunların çoğunu görüyorlar. Ancak bu normal insanlarda da normal bir gün içinde olur. Burkulmalar ağrılıdır, evet, fakat dinlenme ve zaman mucizevi şifacılar olabilir. R.I.C.E.’yi kullanarak iyileşme sürecine yardımcı olabiliriz. - dinlenme, buz, sıkıştırma, yükseltme.

Dinlenme, yaralanmanıza iyileşmek için gereken zamanı verir. Buz, ağrı ve şişliği azaltır. Sıkıştırma (elastik bir bandajla) ayrıca şişliği azaltır ve iyileşmeyi hızlandırır. Yükseklik, yara bölgesinde kan birikmesinden kaynaklanan aşırı şişliği önler. İbuprofen veya asetaminofen gibi ağrı kesici ilaçlar almayı da düşünebilirsiniz. Mide ülseri veya karaciğer problemi geçmişiniz varsa, önce doktorunuza danışın.

Bir kırık, genellikle ortopedik bir doktora gitmeyi gerektiren biraz daha fazla yardıma ihtiyaç duyar. Tipik olarak, ortopedist görüntüleme çalışmaları sipariş edecek. X-ışınları genellikle kırığı gösterir - fakat her zaman değil. Bazı saç çizgisi kırıkları veya stres kırıkları, CT taraması veya MRI gibi daha karmaşık görüntüleme gerektirebilir. Bir kemik kırılırsa, doktorunuz ayağınızı almayı seçebilir. İyileşme süresi tipik olarak 4-6 haftadır. Kırığın ciddiyetine bağlı olarak, alçı çıkarıldıktan sonra hareketini yeniden kazanmak için fizik tedaviye ihtiyacınız olabilir.

Ayak ağrısı da yaralanma olmadan gelişebilir. Konjenital deformasyonlar, yaşlanma, aşırı kilolu olma veya aşırı uzun süre ayağa kalkma nedeniyle aşırı stres yükü ve kötü ayakkabılar kadar basit ve sabit bir şey (çok sıkı, çok sivri veya yastıklama eksikliği) faktörler olabilir. Çok fazla iyi bir şey bile dahil olabilir: fazla abartılı koşucular veya yürüyüş yapanlar ayak ağrısına neden olabilir.

Yaygın Ayak Koşulları

İşte en yaygın ayak rahatsızlıklarından bazılarının bir listesi:

• Artrit - Eklem iltihabı. Bu, diğer eklemleri de etkileyen, daha büyük bir durumun parçası olabilir. Kalıcı bir ağrı yaşıyorsanız, belirgin bir dış açıklaması olmadan, doktorunuza danışın. Bir röntgen, varsa artritin kanıtını gösterebilir.
• Bunyonlar - Başparmağın tabanındaki belirgin bir yumru - veya bazen daha küçük olanlar küçük parmağı etkileyebilir - genellikle tekrarlanan stresten (örneğin şık ama dar topuklu ayakkabılar giyilir) kaynaklanır. Yastıklama veya ağrı kesici ilaçlar için ped kullanılması rahatlama sağlayabilir, ancak bazen bunyonlar sadece ameliyatla çözülür.
• Nasır ve mısır - Basınç veya sürtünmeden kaynaklanan kalın, pürüzlü ve sarımsı cilt. Nasır, ayakların veya topukların toplarında oluşur; Mısır ayak parmaklarının üstüne yerleştirilir. Mısırları ve nasırları ölü deri tabakalarını bir pomza taşıyla traş ederek düzeltebilirsiniz.Bir pediatrist tıraş için daha iyi aletlere sahip olacaktır. Yastıklama sağlamak için bir moleskin ped ekleyebilirsiniz. Ayakkabılarının iyi oturduğundan emin ol. Geniş parmak kutulu ayakkabılar en iyisidir.

• Düşmüş kemerler, düz ayaklar - Normal bir ayağın hafifçe kavisli bir kemeri vardır. Düz ayaklarla, ayağın kemeri hafifçe kavisli değildir ancak aslında zeminle temas eder. Genellikle komplikasyon olmaz. Ağrı ortaya çıktığında, bir doktor destek sağlamak için bir ortotik reçete edebilir.
• Çekiç ayak parmakları - Aşağı kıvrılan ve pençe görünümünde olan ayak parmakları. Tedavi genellikle açısal kemik üzerinde bir ayak yastığı ilavesiyle başlar. Çekiç ayak için yer açan ayakkabı giymek zorunludur. Pedler ve uygun ayakkabılar çekiç parmaklarının neden olduğu ağrıyı hafifletemezse, ameliyat son çare tedavi seçeneği olabilir.
• Topuk mahmuzları - Topuk kemiğinde kemik büyümesi. Plantar fasyası koşudan, kötü ayakkabılardan veya aşırı kiloluktan aşırı gerildiğinde, bağlı olduğu kemiği çeker. Zamanla vücut ekstra kemik oluşturarak yanıt verir. Ekstra kemik ağrıya neden olabilir. Kemik mahmuzları ayrıca artritik durumların bir sonucu olarak gelişir - kemik ve kıkırdak çıkıntıları dejenere edici eklemlerin yakınında gelişir. Tedaviler dinlenme, antienflamatuar ilaçlar, steroid enjeksiyonları ve son çare olarak ameliyatı içerir.
• Morton’un nöroması - İki kemik birbirine sürtündüğünde, ayak parmakları arasındaki sinir dokusu kalınlaşabilir. Bu en sık üçüncü ve dördüncü ayak parmakları arasında meydana gelir. Bu durumla ilişkili şişme, hassasiyet ve ağrı, karıncalanma, uyuşukluk ve yanma hissinden mezun olabilir. Belirtiler genellikle uzun süre ayakta durduktan veya yürüdükten sonra kötüleşir. Birinci savunma hattı: dinlenme, yeni ayakkabılar. İkinci satır: kortizon enjeksiyonları. Üçüncü satır: cerrahi.
• Plantar fasiit - Genellikle topuğa bağlandığı yerde, ayak altındaki kalın doku bandının ağrılı bir iltihabıdır. Bir çiviye basmış gibisin. Genel tedavi: ligamanları ve ortotiği germek için egzersiz yapmalarını sağlar.
• Plantar siğiller - Ayak tabanındaki basınç bu büyümelere neden olabilir. Çıkarılmalarına yardımcı olacak bir dizi bileşik vardır. Doktorunuza danışın.

Ayak Ağrıları konusunda Doktorunuza Danışmanlık

Aşağıdaki durumlarda profesyonel tedavi aramayı düşünün:

• Ayakta ani ve şiddetli bir ağrı var.
• Ayağa ağırlık koyamazsın.
• Kızarıklık veya şişme devam eder.
• Ayağında açık bir yara ya da ülser ve ayrıca ateş var.
• Şeker hastalığınız veya kan akışını etkileyen başka bir hastalığınız var.

Sorununuzu tam olarak belirlemek için doktorunuz bir eleme soru ağacından aşağı inecektir. Doktorunuzun ağrı başlangıcı hakkında sorular sormasını bekleyin; iki ayağın da etkilenmesi durumunda; eğer ağrı sabit veya aralıklı ise; ağrının lokalize olması veya hareket etmesi; uyuşukluk veya başka semptomlarınız varsa; Acıyı daha iyi veya daha kötü yapan nedir?

Ayak Ağrısı Koşullarını Önleme

Mümkün olduğunda sorunlardan kaçınmak her zaman en iyisidir. Ayaklarını şımartmak kötü bir fikir değil. Ayaklarınızı en iyi durumda tutmak için doktorlar şunları önermektedir:

• Baş desteği ve yastıklama da dahil olmak üzere, ayak parmaklarının arasında ve ayak topunda bol miktarda bulunan konforlu, rahat ayakkabılar.
• Ayak sağlığı kozlarının fashionista olması. Sadece iyi görünümlü değil, destekleyici ayakkabılar seçin. Mağazada dar ayak parmakları ve yüksek topuklu ayakkabılar bırakın.
• Egzersiz yapmadan önce ısıtın. Egzersizden sonra serinleyin. Ayaklarınızı bir antremanın içine sokmak doğru şekilde dikkat etmeyi hak ediyor.
• Her şeyde ılımlılık. Yürüme ve koşmada uzun mesafelere yavaş yavaş çalışın.
• Ayaklarınızdaki yükün azaltılması yardımcı olabilir. Gerekirse kilo verin. İşinizde durmanız gerekiyorsa, ara verin ve mümkün olduğunda oturun.
• Koşu ya da yürüyüş ayakkabınızı düzenli olarak değiştirin. Ayakkabılar sonsuza dek sürmez, en azından koruyucu işlevleri yoktur. En sevdiğiniz çiftin bile bir ömrü vardır.