Gerçekler, Belirtileri, Özellikleri ve Uyku Paralizisinin Tedavisi
İçindekiler:
- Tam olarak uyku felci nedir?
- Uyku Paralizisinin Belirtileri ve Özellikleri
- Uyku Paralizi Ne Sıklıkta Oluşur?
- Uyku Paralizisinin Sebepleri Nedir?
- Uyku Paralizisinin Tedavisi ve Tedavisi
- DipHealth'den Bir Kelime
Yakaza ne bir rüya ne bir ölüm O gerçeğin ta kendisidir. Yakaza Tehlikesi ve Yakazanın Sırları! (Eylül 2024)
Uyku felci inanılmaz geliyor. Uykudan uyandın. Yatakta uzanırken, karanlıkta birisinin üzerinizde durduğunu hissedersiniz. İnce bir bakış atmak için başınızı hafifçe hareket ettirmeye çalışıyorsunuz ama yapamıyorsunuz. Birisi - bir şey - kesinlikle seni aşağı tutuyor. Mücadele etmeye, kollarını ve bacaklarını kırmaya çalışıyorsun, ama yerde donuyorsun. Sırf panik felç geçirdiğiniz sürece sizi yıkar. Öleceksin Sen zaten öldün mü? Her ne kadar bu çok gerçek dışı görünse de, uyku felci gerçekten de çok gerçek bir deneyim.
Uyku felcinin belirtileri nelerdir? Bu durumun gerçekleri, özellikleri, sıklığı ve tedavisi ve bunun REM uykusunun uyanıklığa devam eden rüya özellikleriyle nasıl ilişkili olduğunu öğrenin.
Tam olarak uyku felci nedir?
İlk olarak, durumla ilgili bazı gerçekleri keşfedelim. Uyanırken benzer bir şey yaşamışsanız, unutulmaz uyku felsefesi korkularını bilirsiniz. Tanım olarak uyku felci, narkolepsinin karakteristiği olan başka bulgular olmadan, uykudan uyanıklığa doğru hareket ederken ya da konuşmakta geçici bir yetersizliktir.
Uyku felcinde, bu genellikle narkolepside daha sık görülen uykuya dalmanın (hipnogotik) aksine uyanma (hipnopompik) sırasında ortaya çıkar. Sabaha karşı gerçekleşmesi daha muhtemel olabilir, çünkü canlı rüya görmeye bağlı hızlı göz hareketi (REM) uykusu baskındır.
Uyku Paralizisinin Belirtileri ve Özellikleri
Aşağıdakiler dahil uyku felci semptomlarını karakterize eden bazı ortak özellikler vardır:
- Göz hareketleri tipik olarak korunur.
- Birinin sırtında uyurken daha sık görülür.
- Görsel ve işitsel halüsinasyonlar sıklıkla ortaya çıkar ve kötü bir varlık, dokunulma veya odada ses veya ses duyma duyusu içerebilir.
- Arada sırada yüzler veya insanlar görülebilir.
- Nefes darlığı hissi (veya göğsün üzerinde duran bir kişi bile olsa göğüs basıncı) olabilir. Diyaframın korunmuş işlevi nedeniyle nefes almak mümkündür.
Uyku Paralizi Ne Sıklıkta Oluşur?
Yaygındır ve incelenen nüfusa bağlı olarak, insanların% 20 ila% 60'ı tarafından yaşanabilir. Üniversite öğrencileriyle yapılan bir çalışmada,% 21'inde en az bir uyku felci bölümü vardı, ancak sadece% 4'ünde 5 veya daha fazla bölüm vardı.
Uyku Paralizisinin Sebepleri Nedir?
Uyku yoksunluğu, stres ve uyku programı bozulmalarından dolayı çöktüğüne inanılmaktadır. Deneylerde, hızlı göz hareketinin (REM) veya rüyada uykunun bozulması ile gerçekleştiği gösterilmiştir. Ayrıca, daha hafif uyku, uyku parçalanması ve uykusuzluğa yol açabilecek kaygı bozuklukları ile de ilişkilidir.
Bazı tetikleyiciler olsa da, sonuçta uyku felçinin REM düzenlemesinde bir sorun olduğuna inanılmaktadır. Uykunun bu aşamasında, vücut rahat tutulur, böylece rüyalar etkilenmez. Bu rahatlama veya atoni, kişi uyanıkken meydana gelirse, geçici felce neden olabilir. Canlı rüya uykusunun diğer unsurları da uyanıklığa neden olabilir. Bu, bir REM dönemi kesildiğinde yaşanabilir.
Obstrüktif uyku apnesi ayrıca solunumun bozulmasına bağlı olarak uyanmaları tetikleyebilir ve uyku felcine neden olabilir. Bu aynı zamanda, birisinin sırtında yattığında uyku paralizisinin neden daha muhtemel olduğunu da açıklayabilir. Horlama, solunumda duraklama, gazlanma veya boğulma, duraksama, gündüz uykululuk, diş taşlaması (bruxism) ve gece sık idrara çıkma (nokturi) gibi ilişkili semptomlar buna uyku felcinin altında yatan neden olarak gösterebilir.
Uyku Paralizisinin Tedavisi ve Tedavisi
Neyse ki, uyku felci zararsızdır. Kendi kendine sınırlıdır, ya uykuya dalmak ya da daha tamamen uyanmakla sona erer. Nadiren oluşabilir. Kabul edildikten sonra güvence genellikle yeterlidir. Yaygın olarak ortaya çıkar ve neden nispeten iyi huylu olabilir. Bu bölümler meydana geldiğinde ölme riski yoktur. Olduğu gibi hala çok korkutucu olabilir.
Bu bölümler korkutucu olabilse de, hastalığın kendisi zararlı değildir ve genellikle kendi kendine çözülür. Hiçbir tedaviye ihtiyaç yoktur, ancak uyku yoksunluğu, stres ve diğer çökelticilerden kaçınmak faydalı olabilir. Bunlar uyku hijyen rehberinde özetlenmiştir.
Birden fazla bölümden muzdarip olanlar ve psikolojik rahatsızlığa tahammül edemeyenler için seçici bir serotonin reseptörü inhibitörü (veya SSRI) verilebilir. Bu ilaçlar REM uykusunu baskılar.
Ek olarak, bir doktor tarafından değerlendirme uyku, zihinsel sağlık veya uykuyu bozabilecek diğer tıbbi bozuklukların ele alınması için önemli olabilir. Özellikle, olası bir uyku apnesi için bir değerlendirme sebebi olarak değerlendirme yapılması önemli olabilir. Tekrar ederse ve özellikle üzgünse, kurul onaylı bir uyku uzmanı veya bir uyku çalışması tarafından yapılan bir değerlendirme belirtilebilir.
DipHealth'den Bir Kelime
Uyku felci korkunç bir deneyim, ama iyi haber, eğer tekrar ederse kendine güvence vermen. Geceleri uyanırsan, hareket edemediğini hissedersen, aklını gevşetmeye çalış. Neler olduğunu anladığını, gerçek olmadığını ve birkaç dakika içinde kendi kendine çözüleceğini kendine söyle. Bazı insanlar bile, korku dolu bir filmde bir aktör haline gelmiş gibi davranarak, deneyime tamamen katılmayı severler. Bu, aksi takdirde kendinizi güçsüz hissetmenize neden olabilecek bir deneyim üzerinde kontrol hissi verebilir.
Kendinizi rahatlatabilir ve dikkatinizi dağıtabilirseniz, uykuya daldığınızda, durum hızla sona erecektir. Zihin tuhaf ve güçlü bir şeydir ve uyku felci onun harika yeteneklerinin bir başka tezahürüdür.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
- Kryger, MH ve diğ. "Uyku Tıbbı İlkeleri ve Uygulaması." Elsevier, 6. basım, 2016.
- McCarty, D.E. ve ark. "Hipopompik halüsinasyonlarla birlikte bir uyku felci vakası." Klinik Uyku Tıbbı Dergisi. 2009;5(1):83-84.
- Morton, K. "Geceleri felç: Uyku felci normal mi?" Stanford Sleep & Dreams. 2010.
- Spanos, N.P. ve ark. "Bir üniversite örneğinde uyku felsefesinin sıklığı ve korelasyonları." J Res Pers. 1995;29:285-305.
- Takeuchi, T. ve ark. "Çok fazlı bir uyku-uyanıklık programı sırasında izole edilmiş uyku paralizisinin ortaya çıkması ile ilgili faktörler ortaya çıktı." Uyku 2002;25:89-96.
Genç Çocukların Üstün Yetenekli Özellikleri ve Özellikleri
Bir çocuğun, üstün zekalılık özelliklerini sergilemeden önce kaç yaşında olması gerektiğini öğrenin ve bu özelliklerin bazılarının neler olabileceğini öğrenin.
Uyku Paralizisinin Nedenleri ve Önlenmesi
Uyku felcine neden olan nedir ve nasıl önlenebilir? Uyku yoksunluğu, narkolepsi ve uyku apnesi dahil olmak üzere potansiyel tetikleyiciler hakkında bilgi edinin.
Uyku Paralizisinin Ortak Korkutucu Belirtileri Nelerdir?
Hareketsizliğin yetersizliği, halüsinasyonlar ve REM uykusundan uyanma ve uyku felci ile ilgili korku hakkında bilgi edinin.