Gout'a eğilimli? Bu Gıdalardan Kaçının

Gut, eklemlerinizdeki ve etrafınızdaki dokularda ürat kristalleri biriktiğinde ortaya çıkan acı verici bir durumdur. Gut tedavisi bir doktorun bakımını gerektirir, ancak ağrılı bir saldırı olasılığını azaltmaya yardımcı olabilecek bazı diyet değişiklikleri yapabilirsiniz.

Bazı yiyecekleri yemek, kanınızdaki ürik asit miktarını artırarak kristallerin birikmesine yol açabilir. Alkol, düşük karbonhidratlı diyetlerden ve pürinlerde yüksek yiyeceklerden kaçınmalısınız.

Alkol

Alkol almak kanınızdaki ürik asit seviyelerini arttırır, bu yüzden kesilmekten veya içki, şarap ve bira vermekten daha iyidir. Bunun yerine daha fazla su veya diğer alkolsüz içecekleri içirin - ürik asidi sisteminizden temizlemenize yardımcı olurlar.

Gut'a eğilimli iseniz daha iyi içecekler:

• Dealcoholized Wine Sağlık Faydaları Var mı?
• Meyve Suyundan Kaçının - Sadece Kalorileri İzle
• Su Sağlık İçin Önemlidir

Düşük Karbonhidratlı Diyetler

Düşük karbonhidratlı diyetler kilo kaybı için popüler olan, ancak gut saldırılarına eğilimli iseniz o kadar iyi olmayabilir. Düşük karbonhidratlı bir diyete bastığınızda, vücudunuz yağ olarak yağ kullanır ve aşırı miktarda keton oluşturur ve bu da artan ürik asit seviyelerine yol açabilir.

Ketonları yükseltmeden kilo vermeniz mi gerekiyor? İşte nasıl:

• Başarıyla Kilo Vermek İçin En İyi İpuçları
• Diyetinize Yapmanıza Yardımcı Olacak Akıllı İpuçları
• Düşük Kalorili Diyet Nasıl İzlenir ve Nefret Edilmez

Pürins

Purinler, çeşitli gıdalarda, özellikle hayvan kökenli gıdalarda bulunan spesifik amino asitlerdir. Pürinler sağlığınıza zarar vermez veya zararlı değildir, ancak vücudunuz onları yıktığında ürik asit oluşturur. Ürik asit kanınızda birikir ve gut eğilimli olan insanlara bir saldırı tetikler. Özellikle pürinler bakımından zengin olan yiyecekleri keserseniz, gut hastalığı riskini azaltabilirsiniz.

Pürin yüksek olan bu gıdalardan kaçının:

• Hamsi
• Kuşkonmaz
• Böbrek
• Fasulye ve bezelye gibi baklagiller
• Oyun etleri
• Sos
• ringa
• Karaciğer
• Orkinos
• Mantarlar
• Midye
• sardalye
• Deniz tarağı
• Uykuluk

Ağrılı ve şişmiş eklemler gibi gut belirtileri varsa, sağlık uzmanınızla konuşmalısınız. Bu diyet değişikliklerini doktorunuzun yönlendirmesi olmadan yapmayın.