Üzgün Mide için BRAT Diyet
İçindekiler:
- BRAT Diyetinde Araştırma
- BRAT Diyetine Girmelisiniz?
- Bunun yerine ne yemelisiniz?
- Ne Yenilmez?
- Doktora Ne Zaman Gidilir?
- IBS'den İshal ile Baş Etmek
iframe width= 560 height= 315 src= www youtube com embed i84wDdH 2Wo frameborder= 0 allowfulls (Eylül 2024)
Geçmişte yapılan tıbbi uygulama, kusma ve / veya ishali akut bir mide rahatsızlığından iyileşen insanlar için düşük lifli, kolayca sindirilebilir bir diyeti savunuyordu. Bir kısaltma, insanların hastalandığında en iyi tolere edebileceğiniz bir dizi yumuşak gıdayı hatırlamaları için basit bir yöntem olarak tanımlandı. Bu kısaltma BRAT diyeti özetledi:
- Muz
- Pirinç
- elma püresi
- Kızarmış ekmek
BRAT diyeti, aşağıdakilerin eklenmesiyle BRATTY diyetine de genişletildi:
- BRATT: çay eklenmesi
- bratty: yoğurt ilavesi
BRAT diyetinin ardındaki mantık, sindirim sistemini rahatlatmak ve dışkı çıktısını azaltmak ve böylece devam eden ishal olasılığını azaltmaktı.
BRAT Diyetinde Araştırma
BRAT diyetinin çok ünlü biri olduğu düşünülürse, etkinliği konusunda şaşırtıcı bir araştırma eksikliği var. Riskten bahsetmek yerine, etkinliğini değerlendirmek için hiçbir çalışma yapılmamıştır. Dört bileşenden, muz ve pirincin ishal semptomlarının azaltılmasında yardımcı olabileceğini düşündüren sınırlı bir araştırma var.
BRAT Diyetine Girmelisiniz?
Araştırmalar, vücudumuzun enfeksiyonla nasıl mücadele ettiği konusunda daha iyi bir anlayışa olanak sağladığından, şimdi alabileceğiniz besin çeşitlerinin daha geniş olduğu, hastalığınızdan kurtuldukça vücudunuz için daha iyi olacağı düşünülmektedir. Böylece, BRAT diyeti iyilikten düştü.Aslında, mevcut tıbbi düşünce, BRAT diyetinin iyileşmenizi yavaşlatacağı yönündedir. Daha aşırı durumlarda, BRAT diyeti ciddi yetersiz beslenme riskini taşır.
Bunun yerine ne yemelisiniz?
Size kusma ve / veya ishal semptomlarına neden olan akut bir karın böceği iyileşmeden önce, susuz kalmanız ve düzenli diyetinizden yiyecekleri sokmaya başlamanız önerilir. Bu, muz, pirinç, elma püresi ve tostun başlamak için iyi yiyecekler olmadığını söylemek değildir, sadece tahammül edebileceğiniz yiyecek türlerini yavaşça genişletmek isteyeceksinizdir. Bir protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ dengesini yemeye çalışın.
Kusma yaşadıysanız, katı yiyecekleri yalnızca bir kusma olayı olmadan birkaç saat sıvı tutabildikten sonra kullanmak isteyebilirsiniz.
Belirtilerinizden düzelirken ve katı yiyecekleri diyetinize tekrar eklerken, kendinizi iyi nemli tutmak için elzemdir. İçme suyu ve çayın yanı sıra, diğer yararlı seçenekler de berrak et suyu ve sporlu içecekler gibi elektrolit içeren içeceklerdir.
İshal sonrası ne yiyeceğinizi öğrenmek için, mideniz iyileştiğinde, ama yine de ekstra hassas hissettiğinizde yemek için çeşitli fikirlerin önerileri.
Ne Yenilmez?
İshal veya kusmadan iyileşirken almamanız gerekenler:
- Baharatlı yiyecekler
- Kızarmış yiyecekler, yağlı yiyecekler veya ağır yerçekimi gibi yağlı yiyecekler
- Alkollü içecekler
Doktora Ne Zaman Gidilir?
Aşağıdaki kırmızı bayrak belirtilerinden herhangi birini yaşıyorsanız, derhal tıbbi yardım almalısınız:
- Kanlı tabureler
- Aşırı kafa veya karın ağrısı
- 103 F üzeri ateş veya iki günden fazla süren kalıcı ateş
- İki günden uzun süren kusma veya şiddetli ishal
IBS'den İshal ile Baş Etmek
Eğer irritabl barsak sendromunuz (IBS) varsa ve kronik olarak ishal yaşarsanız, BRAT diyetini takip etmek sağlığınızı tehlikeye sokabilir. İshal ataklarını azaltmak için bir tedavi planı geliştirmek için doktorunuzla birlikte çalışın. Düşük FODMAP diyetine, diyare de dahil olmak üzere IBS semptomlarının azaltılmasında etkili olduğu kanıtlanmış bir deneyi vermek isteyebilirsiniz.
Lipit Düşürücü Diyet Üzerine Güney Amerika Yemekleri
Güney Amerika yemekleri lezzetli ve lezzetlidir. Bu gıdaları kolesterol lipit düşürücü diyetinize dahil etmenin yollarını öğrenin.
Çocuğunuz için BRAT Diyet Gerekir mi?
Muz, pilav, elma püresi ve tostdan oluşan BRAT diyeti genellikle ishal olan ve hatta zararlı olabilecek çocuklar için gereksizdir.
BRAT Diyet Çocuğunuz İçin Gerekli mi?
Muz, pirinç, elma püresi ve tosttan oluşan BRAT diyeti, ishali olan ve hatta zararlı olabilecek çocuklar için genellikle gereksizdir.