Daha iyi sonuçlar için Yağ Brülörleri Almalı mıyım?
İçindekiler:
E 200 İLE YAPMAMAMIZ GEREKEN 10 MADDE... (Eylül 2024)
Ne bilmek istiyorsun
Yağ kesme ve ton alma, ek dünyada büyük bir iştir. Pek çoğu, bu büyüyü poundları eritecek bir şey bulmak için mücadele ediyor ve umutsuz. Çok fazla yağ yakma takviyesi raf rafları ve elindeki nakitlerle sıralanan birçok tüketici var.
Uyarıcı kullanıcıların kabına atlanmadan önce yağ yakıcı takviyelerin, bileşenlerin ve olası yan etkilerin amacını anlamak çok önemlidir. Uyarıcı olmayan yağ brülörleri mevcuttur, ancak sağlıklı gıda alımından kolayca elde edilen yüceltilmiş bir şişe besindir.
Bu makale, belirli yağ yakıcı markalarını hemen hemen aynı malzemeleri paylaştığı için ele almayacaktır. Herhangi bir şişeyi alın ve diğerine kıyasla, sağlıklı bir vücuda destek vermek için bitkisel karışımlarla serpilmiş ortak malzemeler bulacaksınız. Aynı zamanda, uyarıcı yağ brülörleri ile ortak olan, kesme yağını tanımlamak için etiketteki tuhaf adlardır. Bir insanın eve bir şişe getirip mutfak tezgahında machismo ile gururla sergileyeceği bir hayvan veya başka bir şey olduğunu düşünürdünüz.
Tüm hafiflik bir yana, uyarıcı yağ yakıcıları yağ yakmaz. Ah! Yanık yağ nedir egzersiz sırasında kalori yakmak ve sürekli sağlıklı bir diyet yemek. Bir satış elemanı, yağ yakıcı ve koltukta otururken vücudunuzun yağını tutacağını iddia ederse, diğer yöne koşun.
Uyarıcı bir yağ yakıcının rolü, egzersiz deneyimini geçici olarak artmış zihinsel ve fiziksel bir durumla “desteklemektir”. Birkaç espresso çekimi düşürme hissini ve üretilen ürkütücü enerjiyi hemen yakmanın gerekliliğini hayal edin. Bu oldukça fazla bir uyarıcı yağ yakıcı aldıktan sonra nasıl hissedeceğini açıklar.
Bazı arkadaşlarınız, aileniz ve spor salonundaki arkadaşlarınız tarafından yemin edebileceğinden, uyarıcı yağ brülörleri ile ilgili herhangi bir heyecanı düşürmeyin. Araştırmaya dahil edin, etiketleri okuyun ve tüm takviyelerin düzenlenmediğini bilin. Takviye şirketleri, ürünlerini size satmak için herhangi bir dille paketlerini kaldırabilirler. Tipik uyarıcı bazlı yağ yakma bileşenlerine ve bunların yağ yakmayı nasıl arttırmaları gerektiğine bakalım.
2Kafein
Kafein muhtemelen uyarıcı yağ brülörlerinde önde gelen bileşendir. Bir metilksantin olarak kabul edilir ve merkezi sinir sistemini, kalbi ve iskelet kasını uyarır. Kafein termojenez üretir ve basitçe vücudun daha hızlı ısındığı ve metabolize olduğu anlamına gelir.
Göre 2005 Obezite Araştırması “Kafein alımı, termojenez ve yağ oksidasyonu yoluyla kilo kaybıyla ilişkiliydi.” Talihsiz dezavantaj, birçok yağ yakıcısının kesin dozajlar veya hatta ürünlerinin kalitesi ile ortaya çıkmadığıdır. Unutmayın, "düzenleme yok" un tüm ek maddelerle uygulandığını.
Bir fincan siyah kahvenin tadını çıkarmak daha ucuz olur ve bilinmeyenler olmadan aynı yararı sağlar. Uyarıcı yağ brülörleri içindeki kafein için diğer popüler formlar / isimler: guarana, kola nut ve yerba mate. Kafein tüketiminin olumsuz yan etkileri arasında sinirlilik veya titreme, mide rahatsızlığı, uyku bozukluğu ve taşikardi olabilir.
Bu konuda araştırmanızı yapın. Doktorunuz tarafından önerildiği takdirde kafeinden kaçınılmalıdır.
3Yohimbin HCL
Yohimbine HCL, yağ yakıcı takviyelerdeki bir diğer popüler bileşendir ve libido geliştirme, vücut geliştirme ve kilo kaybı için bilinir. Kısaltılmış versiyon Yohimbe, alkaloid yohimbin kabuğundan elde edilen bir Batı Afrika yaprak dökmeyen ağacıdır. Aslında, yohimbin hidroklorür (HCL), bitkisel özün birincil nedeni olan erektil disfonksiyonu tedavi etmek için verilebilir.
Yohimbe, sinir hücrelerine bağlanarak ve adrenalin salınımını uyararak işlev görür ve yüksek dozlarda çok tehlikeli olabilir. Sürekli inceleme altında ve ateşli tartışmaların konusu olan bir yağ yakıcı madde. Ulusal Sağlık Enstitüleri “Yohimbe'nin 2010 yılındaki bir incelemesinin yazarı, benzer sonuçlara ulaştı; bu, küçük insan yohimbin kilo kaybı için denemelerinin sonuçlarının çelişkili olduğunu ve kanıt tabanının bu bileşik için bir kilo kaybı iddiasını desteklemek için yetersiz olduğunu belirtti.
Yohimbine HCL'nin 200 mg veya daha yüksek dozlarda olumsuz yan etkileri, hipertansiyon, anksiyete, taşikardi, kalp sorunları ve ölümü içerebilir. Herhangi bir yağ yakma faydalarından daha ağır riskler gibi geliyor. Potansiyel, ciddi yan etkiler nedeniyle, sadece tıbbi gözetim altında alınmalıdır. Bundan uzak dur!
4theobromine
Theobromine, birçok uyarıcı yağ yakıcısının bileşenleri arasında bulunur. Doğal bir kakao özüdür ve kakao çekirdeğinde yüksek oranda konsantredir.Theobromine yıllardır uyarıcı, idrar söktürücü, vazodilatör ve hafif afrodizyak olarak kullanılmıştır.
Tüketmeden sonra 'iyi hissetmek' etkisini sağlayan ana çikolata maddesidir. Çikolata barları için dükkana koşuyorsanız, frene basın. Tonlarca çikolata yemek, kilo vermek için hiçbir şey yapmaz ve çok fazla yemek, muhtemelen kimsenin kendini iyi hissetmesini sağlamaz.
Teobromin genellikle vücudu nasıl uyardığı, ancak daha hafif yan etkileri olan kafein ile karşılaştırılır. Teobromin ile ilgili olan şey, yağ yakma ya da kilo kaybı konusunda iddiaları doğrulamak için bilimin araştırmaları desteklememesidir. Aslında, sıçanlar üzerindeki sınırlı çalışmalar çelişkilidir. Teobromin kullanan dar bilimsel kanıtlar, etkinlik veya güvenlik açısından doğru bir şekilde değerlendirilemez.
Teobrominin diğer yaygın isimleri: riddospas, riddovydrin, santheoz, seominal, theobrominum, teoguardenal ve teominal. Olumsuz yan etkiler, huzursuzluk, titreme, kaygı ve mide rahatsızlığını içerebilir. Bundan etkilendim değil.
5Yeşil çay özü
Yeşil çay ekstresi, uyarıcı yağ brülörlerinde en üst bileşen olarak ön ve ortada görünür. Kateşin polifenolleri ve kafein, tümü artan metabolizmaya bağlı olarak zengindir. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi “Yeşil çay termojenik özelliklere sahip ve kendi başına kafein içeriği ile açıklanmanın ötesinde yağ oksidasyonunu teşvik ediyor. Yeşil çay ekstresi, termojenez, yağ oksidasyonu veya her ikisinin de sempatik aktivasyonu yoluyla vücut kompozisyonunun kontrolünde rol oynayabilir. ”
Yeşil çay aynı zamanda güçlü antioksidan özelliklere sahiptir ve sağlıkla ilişkilidir. En mantıklı olan, uyarıcı etkiyi elde etmek ve düzenlenmeyen bir mucize şişesinin masrafını ve bilinmeyenlerini unutabilmek için her gün bir bardak yeşil çayın tadını çıkarmaktır. İçecek olarak yeşil çayı tüketen hiçbir olumsuz yan etki bildirilmemiştir. Yeşil çay ekstraktının olumsuz yan etkileri, mide rahatsızlığı, kan basıncının artması ve nadir görülen karaciğer hasarı raporlarını içerebilir. Bu konuda araştırmanı yap!
6Yeşil Kahve Özü
Yeşil kahve özü, kavrulmuş kahve çekirdeğinden gelir ve kavrulmuş çekirdeklere kıyasla daha yüksek seviyede klorojenik aside sahiptir. Ayrıca zaten artan metabolizma ve yağ oksidasyonu ile bağlantılı kafein içerir.
Sınırlı çalışmalar, yeşil kahve ekstresi içindeki daha yüksek seviyelerde klorojenik asidin, yağ birikimini önleyebileceğini ve farelerde ve insanlarda glikoz metabolizmasını kontrol edebileceğini göstermiştir. Ortaya çıkan bir 2011 çalışması Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Tıp Kütüphanesi “Bu denemelerin sonuçlarının ümit verici olduğu sonucuna varıldı, ancak çalışmaların hepsi metodolojik niteliklerinin düşük olduğu sonucuna vardı. GCE'nin kilo verme aracı olarak yararını değerlendirmek için daha sıkı çalışmalara ihtiyaç vardır. ”
Olumsuz yan etkiler baş ağrısı ve idrar yolu enfeksiyonlarını içerebilir. Görünüşe göre jüri hala bu işte!
Daha Sert veya Daha Yumuşak Yüzeylerde Çalışmak Sizin İçin Daha İyi?
Koşu için en iyi yüzey veya arazi nedir? Yollar, kaldırımlar, çimenler veya yollar üzerinde çalışmak en iyisi olup olmadığını öğrenin.
Yürüme ağırlıkları almalı mıyım?
Yürüme ağırlıkları ve ağırlıklı ayakkabılar daha fazla kalori ve ton kasları yakmaya söz verir, ancak yaralanma riskiniz vardır. İşte bu etkileri elde etmek için daha iyi fikirler.
Daha Sert veya Daha Yumuşak Yüzeylerde Çalışmak Sizin İçin Daha İyi mi?
Koşmak için en iyi yüzey veya arazi hangisidir? Yollarda, kaldırımlarda, çimenlerde veya parkurlarda koşmanın en iyisi olup olmadığını öğrenin.