Kanser Yolculuğunuzu Bir Günde Bir Gün Kaydedin
İçindekiler:
- Kanserle Başa Çıkmak İçin Günlük Kaydı
- Kanser Varken Neden Yazmalı?
- Kanserli İnsanlara Günlük Kaydının Faydaları
- Anlatım Yazma Türleri ve Metodları
- Kanser Günlüğünüzü Yazmanın Püf Noktaları
- Kanser Yolculuğunuz Hakkında Yazma Fikirleri
MEME / GÖĞÜS KANSERİ 5 | İKİNCİ KEMOTERAPİ ve ANTALYA YOLCULUĞUM (Eylül 2024)
Kanserle Başa Çıkmak İçin Günlük Kaydı
Günlük kaydı ya da “etkileyici yazma”, sağlıklı ya da kanserle mücadele eden, birçok insan için yaratıcı ve duygusal bir çıkış noktasıdır. Kağıdı kağıda koymak düşüncelerinizi netleştirebilir ve anılarınızı koruyabilir. Hiç şükran günlüğü tuttuysanız, muhtemelen aynı zamanda şükran hissetirken öfke, kızgınlık ve hatta korku gibi olumsuz duyguları deneyimlemenin zor olduğunun farkındasınızdır. Aynı zamanda, bu olumsuz duyguları yazılı olarak ifade etmek, onlara son bir kez bakmanıza ve sonra bırakmanıza yardımcı olabilir.
İnsanların bana kanser tedavisi sırasında başa çıkmamda yardımcı olan en iyi şeyi sormalarını ve sonrasında neşeyi ve anlamı yeniden keşfetmelerini sağladım. Cevabımla tereddüt etmek zorunda değilim; yazıyordu.
Tabii ki, yazı herkes için değildir, ancak bir kağıt yazma düşüncesiyle terleyen bir yazar olmasanız bile, beni mizah ve okumaya devam edin. Destekleyecek çalışmalarım yok, ancak kanser tanısından önce hiç günlük tutmayan birçok insana rastladığımı söyleyebilirim - ve başladıkları için çok mutlular.
Kanser Varken Neden Yazmalı?
Düşüncelerinizi yazmayı düşünebileceğiniz birkaç neden:
- Stresi azaltmak için.
- Yolculuğunuzu kronikleştirmek için.
- Düşüncelerinizi netleştirmek için.
- Gitmene yardım etmek için - Kanserle yaşamaya izin vermeyle ilgili bu makaleye göz atın.
- Gümüş astarları bulmak için - Hangi gümüş astarları deneyimlediğinizi merak ediyorsanız, kanserle yaşamanın insanları daha iyi hale getirme şeklini nasıl değiştirdiğine dair bu makaleye göz atın.
- Miras bırakmak için.
- Ve kim bilir? - Kanser yolculuğuyla ilgili düşüncelerini yazan ve bunları bir kitapta yayınlayan ilk kişi sen olmazsın. Tom Cappiello'nun "Akciğer Kanseriyle Yaşamak: Benim Yolculuğum" örnekleri ve Kanser Yolculuğu: Cynthia Zahm Siegfried'in Yolcu Koltuğundan Bir Bakıcının Görüşü.
Kanserli İnsanlara Günlük Kaydının Faydaları
Günlüğe kaydetmenin kanserli insanlar üzerindeki etkisini değerlendirmeye yönelik çalışmalar halen başlangıç aşamasındadır. Bugüne dek günlüklerin kanserin psikolojik semptomlarından çok fiziksel olarak daha fazla işe yarayabileceği görülüyor, ancak birkaç küçük çalışma, etkileyici bir yazının, özellikle kanser ile yaşayan kadınlar için yaşam kalitesini arttırmada duygusal refahta da yardımcı olabileceğini buldu..
Bahsedilen, Çeşitli çalışmalar bazıları için anlamlı yazımda faydalar bulduklarını spesifik semptomlar Kanserle yaşayan insanların yaşadığı. Bunlardan bazıları:
- Ağrı yönetimi - Birçok çalışma, ifade yazarlığının hem ağrının yoğunluğunu azaltmada hem de ağrıda başa çıkma kabiliyetinizi azaltmada etkili olabileceğini göstermiştir.
- Kemobrain - Anahtarlarınızı nereye koyduğunuzu unutmanın ve kemoterapiden sonra çoklu görev yapmayı zorlaştırmanın can sıkıcı semptomu, günlük kaydı ile yardımcı olabilir. Renal hücreli karsinomalı hastalar üzerinde yapılan bir araştırma, anlamlı yazımın, bilişsel işlevsellikteki kısa süreli iyileşmeler yoluyla öncelikle kanserle ilişkili semptomları iyileştirdiğini buldu.
- Yara iyileşmesi.
- Depresyon.
Tabii ki, çalışmalar bize kişisel olarak yazmadan faydalanıp faydalanmayacağınızı söylemiyor. Ayrıca, bu objektif olarak çalışmak zor bir alandır. En iyi bahis? Eğer sana yardım ederse, dene.
Anlatım Yazma Türleri ve Metodları
Derginize başlamadan önce kendinize sorun: 'İzleyicileriniz kim? "Kendin için özel olarak mı yazıyorsun, ailen için mi, yoksa daha büyük kanser topluluğuyla mı paylaşmak istiyorsun? Ayrıca, bir dergiye elle mi yazmayı mı yoksa bilgisayardan mı yazmayı tercih edeceğini sor. hatta akıllı telefonunuz bile en iyi sonucu verir.
- Günlük düşünce dergileri.
- Şükran dergileri - Bu makalede bir teşekkür dergisinin nasıl korunacağı açıklanmaktadır.
- Bloglar veya bir Bakım Köprüsü sitesi gibi çevrimiçi dergiler.
- Bazı insanlar, özellikle sanat günlükleri gibi yazmaya odaklanmayan günlükleri tercih ederler.
Bir dergi seçmenize ve başlamanıza yardımcı olacak birkaç makale şunları içerir:
- Günlük Seçme ile İlgili Hızlı İpuçları
- Günlüklüğe Nasıl Girilir?
Kanser Günlüğünüzü Yazmanın Püf Noktaları
- Olarak Nike ticari diyor: Just Do It!
- Her gün yalnızca 5 dakika olsa bile yazmaya çalışın.
- Girişlerinizi tarihlendirdiğinizden emin olun.
- Gazetelerinizi saklamak için bir yer bulun, böylece yanlış ellere geçemezler.
- Yazarken bölgenizi rahat ettirin, belki bir mum yakın, biraz aromaterapi deneyin veya ilham verici bir müzik çalın.
Kanser Yolculuğunuz Hakkında Yazma Fikirleri
İşte nereden başlayacağınızı bilmediğinizde düşüncelerinizi harekete geçirecek bazı sorular ve düşünceler:
- Terapiyle seni kim destekledi?
- Müteşekkirim … (boşluğu doldur.)
- Sizinle rezonans eden bir alıntı veya şarkı sözleri duyarsanız, bunları yazın ve kelimelerin sizi nasıl etkilediğiyle ilgili düşüncelerinizi kaydedin veya ne hissettiğinizi gösterin.
- "Bilinç akışı" yazısını deneyin - 10 dakika ayırın ve aklınıza gelen herhangi bir şey hakkında durmadan (düzenleme yapmadan) yazın.
- Kanser tedavisi sırasında belirli bir zaman düşünün. Ne hissediyordun Ne düşünüyordun? Bu zaman sizi, ailenizi, arkadaşlarınızı nasıl etkiledi?
- Hangi gümüş astarları deneyimlediniz?
- Ne farklı yapardın, aynısını ne yapardın?
- En büyük korkuların neler?
- Ne öğrendin?
- Kanser tedavisi sırasında başınıza gelen en komik şey nedir?
- Hiç kanser olmamış olsaydın, hangi olumlu deneyimlere sahip olmazdın?
- Göndermeyeceğiniz bir mektup yazın - İçinizde taşıdığınız sözler varsa, ancak onları başkalarına ifade edemezsiniz, çünkü bunlar alıcı olmayacak veya artık yaşamayacaklar, gönderilmemiş bir mektup yazın.
- Bu ilham verici kanser hikayeleri koleksiyonunda başkalarının neler yazdığı hakkında bir göz atın.
Yolculuğunuzu Üstün Yetenekli Bir Ebeveyn Olarak Başlatma
Çocuğunuzun yetenekli olduğunu öğrenmek ya da şüphe etmek çok zor olabilir ve hatta bazı karışıklıklara yol açabilir. Her şeyi bir anda öğrenemezsin.
Kanser Yolculuğunuzu Çevrimiçi Paylaşmalı mı?
Bazılarının sosyal medyadaki kişisel sağlık bilgilerini paylaşmayı tercih ettiğini ve başkalarının neden çevrimiçi olmadığınızı öğrenmek için kanserle ilgili yolculuğunuzu paylaşmayla ilgili ipuçlarını öğrenin.
Kanser Yolculuğunuzu Çevrimiçi Paylaşmalı mıyım?
Neden bazılarının kişisel sağlık bilgilerini sosyal medyada paylaşmayı seçtiğini, diğerlerinin ise paylaşmadığını ve bununla birlikte kanser yolculuğunuzu çevrimiçi paylaşmanın ipuçlarını aldığını öğrenin.