IBS - Son Kitap İncelemesinde Ücretsiz
İçindekiler:
SIKILGANLIK (Eylül 2024)
Bildiğim kadarıyla IBS - Sonunda Ücretsiz Patsy Catsos tarafından MS, RD, LD, IBS için düşük bir FODMAP diyetinin kullanımını kapsayan ilk kendi kendine yardım kitabıdır. Kitap, diyetin arkasındaki bilimi tartışıyor ve diyeti takip etmek için adım adım yönergeler sunuyor. Kitapta, izin verilen yiyeceklerin listesi ve kaçınılması gereken yiyecekler yer almaktadır.
yazar hakkında
Patsy Catsos, MS, RD, LD Portland, Maine'de özel muayenehanesi olan lisanslı bir diyetisyendir. Ülseratif kolit hastası olarak, gastrointestinal sağlığa özel bir ilgi duydu.
Güçlü noktalar
- Kitap çok iyi yazılmış. Catsos, karmaşık teorik materyalin anlaşılabilir açıklamalarını sunmak için mükemmel bir iş çıkarmaktadır. FODMAP gıdalarının neden IBS için sorunlu olduğu konusundaki tartışmalarını özellikle sevdim.
- Kitap, düşük bir FODMAP diyetini başlatmak ve sürdürmek için adım adım talimatlar sunuyor.
- Catsos, çoğu insan için hazır olması gerektiğini kanıtlaması gereken yiyecekleri kullanarak, takip etmesi kolay yemek planları içerir.
- Genel olarak, kitap gizemi düşük FODMAP diyetinden çıkarır ve diyeti çok fazla zorluk çekmeden takip etmeyi mümkün kılar.
eksiklikleri
- Catsos, FODMAP diyet teorisinin arkasındaki bilimi tartışmadan önce diyeti belirlemeyi seçti. Tercihim, kendilerini bu diyete yerleştirmeyi seçenlerin, kendilerini neden belirli gıdalarla kısıtladıkları konusunda tam olarak bilgilendirilmeleri olacaktır.
- FODMAP araştırmacıları sürekli olarak diyetin yalnızca lisanslı bir diyetisyenin gözetimi altında uygulanabileceği yönünde güçlü tavsiyelerde bulundular. Catsos, denetlenmeyen diyetleri takip etmenin risklerini gerçekten kapsamaz.
- Bana göre, bir jarring notu, ilişkisiz dört tarifin açıklanamayan bir şekilde eklenmesi biçiminde geldi. Kitabın ya daha kapsamlı bir tarif dizisi içermesi ya da düşük bir FODMAP diyetini takip etmek için kendi kendine yardım kılavuzu sunması için orijinal yerine yapıştırılmış olması gerekirdi.
Kitap Sizin İçin mi?
Bugüne kadar yapılan araştırmalar, IBS'li bazı insanlar için düşük bir FODMAP diyetinin IBS semptomlarını azaltma konusunda bazı vaatler sunduğunu göstermektedir.
Sadece diyetin süpervizyon altında takip edilmesini öneren gerçek araştırma yapan insanlarla yan yana olduğumu hissediyorum. Bununla birlikte, bazı insanlar için, bir diyetisyene erişimin finansal ve / veya coğrafi nedenlerden dolayı kısıtlanabileceğinin de farkındayım. Bu nedenle, Catsos'un kitabı insanlara bir sonraki en iyi şeyi - diyetin semptom hafiflemesi sağlayıp sağlamadığını görmek için düşük FODMAP diyetini kendi başlarına denemek için bir yol sunar.
Kids Bowl Ücretsiz Bu Çocuklar İçin Ücretsiz Bowling
Kids Bowl Free programının nasıl çalıştığını ve bu yaz çocuğunuzun size yakındaki bir bowling pistinde nasıl ücretsiz bowling yapabileceğini öğrenin. Kayıt şimdi açık.
Çocuklar için Ücretsiz ve Neredeyse Ücretsiz Yaz Filmleri 2018
Yaz 2018 için güncellenen çocuklar için ücretsiz yaz film programlarına katılan sinemaların bir listesi. Yaz boyunca ücretsiz çocuk filmleri izleyin!
Bu Kase Ücretsiz Yaz Çocuklar İçin Ücretsiz Bowling
Kids Bowl Free programının nasıl çalıştığını ve çocuklarınızın bu yaz yakınınızdaki bir bowling salonunda nasıl bowling oynayabileceğini öğrenin. Kayıt şimdi açık.