Türkiye Black Bean Chili Tarif
İçindekiler:
Hwasa's Soy Sauce Noodles Mukbang! [Home Alone Ep 303] (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 384 Yağ 4g Karbonhidrat 57g Protein 32g Gösterisi Beslenme Etiketi Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 6 | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 384 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 4 g | 5% |
Doymuş Yağ 1g | 5% |
Kolesterol 40mg | 13% |
Sodyum 992mg | 43% |
Toplam karbonhidrat 57g | 21% |
Diyet Lif 17g | 61% |
Toplam Şeker 11g | |
1g Eklenen Şekerler içerir | 2% |
Protein 32g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 148mg | 11% |
Demir 6mg | 33% |
Potasyum 1501mg | 32% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Aileniz için sağlıklı bir yemek yapmak için zaman bulmak, özellikle ders dışı etkinliklerle, bazen zordur. Ancak bu yemek size en kısa sürede lezzetli bir sonuç verebilir. Bu nasıl mümkün olabilir?
Öncelikle market alışverişinizi yapar ve vaktiniz olduğunda önceden hazırlık yaparsınız. İkincisi, gerektiğinde buzunu çözmek için tüm malzemeleri bir dondurucu torbasında birlikte dondurursunuz. Üçüncüsü, bu yemeğe ihtiyaç duyduğunuzda bir plan yaparsınız. Haftanızın hangi günü hızlı bir yemeğe ihtiyaç duyduğunu bildiğinizde, dondurucu malzemeleri çantanızı buzdolabına yaklaşık iki gün önceden eritirsiniz. Hızlı ve besleyici bir öğün istediğiniz sabahları, malzemeleri crockpot'a veya yavaş pişirici ocağa yerleştirin, üzerini örtün, kısın çevirin ve devam edin.
Kazanç mı? Harika biber kokan bir eve gelirsiniz ve ailenizi tüm etkinlikler, ev ödevleri ve kulüp toplantıları arasında besleyebileceğinizi bilirsiniz. Bazı insanlar, hafta boyunca bir dizi dondurucu yemek hazırlayabilmek amacıyla aynı anda birkaç tarif hazırlamanın tadını çıkarırlar. Bu şekilde, hafta boyunca en az bakkaliye alışverişine ve hazırlık süresine ihtiyaç duyulur.
malzemeler
- 1 kiloluk yağsız zemin türkiye
- 1 28 ons domates sosu
- 2 15 onsluk siyah fasulye kabı, süzülmüş ve durulanmış
- 1 14,5 ons küp doğranmış domates konservesi
- 1½ fincan dondurulmuş mısır
- 2 diş sarımsak, kıyılmış
- 1 çorba kaşığı kırmızı biber
- 1 çorba kaşığı biber tozu
- 2 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
- 1 1/2 çay kaşığı öğütülmüş kekik
- 1/4 çay kaşığı ezilmiş kırmızı biber gevreği
Hazırlık
- Reçetenizin adını, tarihini ve “Güveçte buzdolabında buz çözme sesini 6-8 saat boyunca düşük” olarak gösteren bir dondurucu torbasını etiketleyin.
- Eğer varsa, malzemelerinizi eklerken etiketli çantanızın durmasına yardımcı olmak için büyük bir plastik kap kullanın.
- Tüm malzemeleri etiketli çantanıza ekleyin ve dondurun.
- Bu çili hazırlamak istediğinizde, içindekiler çantanızın buzdolabında buzunu çözmesine izin verin.
- Sonra, torbanın içindekileri yavaş pişiricinize yerleştirin, kapağını takın ve altı ila sekiz saat boyunca veya acılığınız 165 derece Fahrenheit olana kadar düşük pişirin.
- Hindiyi parçalayın, karıştırın ve rendelenmiş peynir ve sevdiğiniz diğer biber soslarıyla servis yapın.
- En iyi sonuçları elde etmek için, dondurucu öğünüzü üç ila dört ay içinde kullanın.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Kalan Türkiye ile Yapılacak 6 Şey
Şükran bayramından artık hindi varsa, iyi yemek yemeye devam et. İşte sizin için iyi olan proteini kullanmanın 6 yaratıcı yolu.
Gıda alerjileri için güvenli bir Türkiye nasıl alınır
Türkiye, taze hindiler bile, bazı alerjileri olan insanlar için güvenli olmayan malzemeler içerebilir. İşte bilmeniz gerekenler.
Artık Türkiye ile Yapılacak 6 Şey
Şükran Günü şöleninizden kalan hindi varsa, iyi yemeğinizi devam ettirin. İşte size iyi proteinleri kullanmanın 6 yaratıcı yolu.