IBS ve Beyin Arasındaki Bağlantı
İçindekiler:
- Beyin ve Göbek Nasıl İletişim Kurar?
- Davranışsal Tıp Yaklaşımları
- Bir Davranış Tıbbı Uzmanından Yardım Aramak
Duygusal Beyin: Bağırsak - Prof.Dr. Hüseyin Nazlıkul (Eylül 2024)
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) bağırsaklarınızdan daha fazla tahriş edebilir. Bazen sürekli karın ağrısı, gaz, ishal veya kabızlık olması sizi rahatsız, kızgın, depresyonda veya endişeli hissettirebilir. Ve karşılığında, bu olumsuz duyguların tümü IBS semptomlarınızı kötüleştirebilir.
Bir kısır döngü gibi görünüyor. Ama iyi haberler var! Bunun tersi de geçerlidir. İyi duygusal sağlık, sizi, beyninizi ve bağırsaklarınızı daha iyi hissetmenizi sağlayacak şekilde IBS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Beyin ve Göbek Nasıl İletişim Kurar?
Beyniniz ve omuriliğiniz vücudunuzun merkezi sinir sistemidir. Sinirler, nöronlar (sinir hücreleri) ve nörotransmiterler (sinir sinyallerinin bir nörondan diğerine akmasına yardımcı olan kimyasallar) vücudunuzda beyninizden akar. Sindirim sisteminizde ilerleyenlere - yemek borunuzdan midenize ve bağırsaklarınızdan anüsünüze - enterik sinir sistemi denir.
Beyniniz ve karnınız bu sinir ağı aracılığıyla birbirinizle konuşur. Ve aynı nörotransmitere cevap veriyorlar. Bu, duygusal sıkıntının neden sindirim sıkıntısına neden olabileceğini ve bunun tersi olduğunu açıklar.
Örneğin, tehlike hissettiğinizde merkezi sinir sisteminiz bir hormon veya nörotransmiter fışkırması olan “kavga ya da uçuş” cevabını tetikler. Böyle bir cevap enterik sinir sisteminize ulaştığında, bağırsaklarınız sindirimi yavaşlatır veya sindirimi durdurur, böylece vücudunuz bu enerjiyi tehlikeyle savaşmak için kullanabilir. Sonuç karın ağrısı veya diğer gastrointestinal (GI) problemleri olabilir.
Diğer şeyler hakkında vurgu yapmak, örneğin kamuya açık konuşmak veya kişisel bir çatışma gibi, sindirim sisteminizi yavaşlatabilir ve rahatsızlığa neden olabilir. Kendinizi heyecanlı ya da gergin hissettiğinizde, mideniz de “kelebekler” ile empati kurarak tepki verir.
Bazen stres ishale bile katkıda bulunabilir. Ayrıca, kalıcı stres, iltihaplanma ve optimal olarak işlev görmeyen bir bağışıklık sistemi ile ilişkilidir. Başka bir deyişle, beyninizle sindirim sistemi arasındaki ilişki oldukça karmaşıktır.
Davranışsal Tıp Yaklaşımları
Bu beyin-bağırsak bağlantısı nedeniyle, IBS ve diğer sindirim bozukluklarının GI ile tedavi edilebileceği akla gelir. ve davranışsal tıp yaklaşımları. Bazen alır her ikisi de rahatsızlığı en aza indirmek ve en azından kalıcı semptomlarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için. IBS için davranışsal tıp tedavileri şunları içerir:
- Gevşeme terapisi. Aşamalı kas gevşemesi ve yönlendirilmiş görüntüler, vücudunuzun strese karşı verdiği tepkiyi azaltmaya yardımcı olabilir. Bu eğitim vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirmenize ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir, bu da iyileşmeyi de sağlar. Derin rahatlama beyninizin vücudunuzun doğal ağrı kesici olan endorfin salgılamasına neden olur.
- Bilişsel davranışçı terapi. Düşünme ve davranma şeklinizi değiştirmek, vücudunuzun IBS stresi de dahil olmak üzere strese verdiği cevabı artırabilir. Olumlu duygulara odaklanmak, fiziksel aktivite ve neşe bulmak gibi baş etme becerilerini öğrenirsiniz. Temel olarak düşüncelerinizi değiştirin, beyninizi değiştirin, bağırsaklarınızı değiştirin!
- Biofeedback. Bu teknik, sıcaklık veya kalp atış hızınız gibi fizyolojik bir fonksiyon hakkında geri bildirim almanızı sağlar ve ardından kontrol etmenize yardımcı olur. Biofeedback ile kalp atış hızınızı yavaşlatabilir veya stres altında olduğunuzda ellerinizi ısıtabilirsiniz. Bir başka örnek, pelvik taban kaslarının gücünü ölçmek için bir cihaz kullanan kabızlık veya dışkı kaçağı olan hastaları içerir. Cihazın ölçümlerini bir bilgisayar ekranında izleyerek, hastalar GI sorunlarını gidermek için kasları nasıl gevşetmeyi veya kasılmayı öğrenir. Genellikle, bu belirli geri bildirim türü, bir psikolog ile değil, bir fizyoterapist ile yapılır.
Bir Davranış Tıbbı Uzmanından Yardım Aramak
Hastalar genellikle davranışsal ilaç tedavileri yaptıktan sonra iyileştirilmiş ruh halini ve daha iyi yaşam kalitesini bildirir. Ve sonuçta birçoğunun IBS'si için daha az tıbbi ziyareti var. Aşağıdaki durumlarda davranışsal bir tıp yaklaşımından yararlanabilirsiniz:
- İlaçlar veya diğer GI tedavileri IBS'nizi kontrol etmiyor.
- Stresin semptomlarınızı daha da kötüleştirdiğini fark ettiniz.
- Belirtileriniz için ilaç kullanmamayı tercih edersiniz.
Davranışsal tıp tedavisi değil Sizin için, aktif yeme bozukluğu, şizofreni veya intihar düşünceleri gibi Gİ durumunuzla ilgili olmayan diğer önemli psikiyatrik sorunlarınız varsa. Bir sağlık psikoloğu tarafından sunulan davranışsal tıp tedavileri genellikle sağlık sigortasına faturalandırılabilir - sigorta sağlayıcınıza sorun.
Scheman, Cleveland Clinic'in Sindirim Hastalıkları ve Cerrahisi Enstitüsü'nde Davranış Tıbbı Direktörüdür.
Rosacea ve IBS / SIBO Arasındaki Bağlantı
Rosacea hastalarının çoğu gastroenterologlarını ziyaret edecektir, fakat neden? Rosacea ve IBS / SIBO arasında bir bağlantı var mı? Daha fazla bilgi edin.
IBS ve Depresyon Arasındaki Bağlantı
IBS'nizin yanında depresyon var mı? Örtüşme hakkında bilinenleri ve her iki hastalık için hangi tedavilerin yararlı olabileceğini öğrenin.
IBS ve Düşük Vücut Ağırlığı Arasındaki Bağlantı
IBS'nin ağırlığı nasıl etkilediğini ve doğal bedeninize geri dönmek için neler yapabileceğinizi öğrenin. Pound kazanıyorsanız veya çok fazla kaybediyorsanız tavsiye okuyun.