Normal Bir Lomber Lordosis Açısı Nasıl Belirlenir?
İçindekiler:
- Geri kalanımız için lomber Lordosis açıları - henüz karıştı mı?
- Röntgen Yorumlama
- Normal Bir Lordosis Değeriyle Gelmenin Değeri Nedir?
- DipHealth'den Bir Kelime
Lordoz Hiperlordoz Egzersizleri | Exercises for Lumbar Lordosis (Eylül 2024)
Lomber lordoz - insan vücudunun bir profilinde görüldüğü gibi ileri bel eğrisi - iyi veya kötü olsun, duruşun kilit unsurlarından biridir.
Çoğu insan, bellerinde küçük bir eğri miktarının normal olduğu konusunda belirsiz bir farkındalığa sahiptir. Ancak, herkesin ilgili olabileceği standart bir ölçüm söz konusu olduğunda, omurga doktorları ve araştırmacıları "normal" in tam olarak ne olduğu konusunda hemfikir değiller. Ne de doğru bir şekilde nasıl test edileceği konusunda net değiller.
Bununla birlikte, Physiopedia web sitesine göre, aralık 39 ila 53 derece arasındadır, ancak ekliyorlar ki, lordbar açıları insanlar arasında çılgınca değişiyor.
Geri kalanımız için lomber Lordosis açıları - henüz karıştı mı?
Bel eğrinizin açısını ölçmenin ilk adımı bir X-ışını elde etmektir. Ancak bu bile sorunlu olabilir. 2014 yılında yayınlanan bir çalışma Omurga Dergi, test sırasında konumlandırmanın yanı sıra ölçüme dahil edilen omurga kemiklerinin sayısının çarpık sonuçlara katkıda bulunabileceğini buldu.
Karışıklık eklemek, X-ışını masasına getirdiğiniz özelliklerdir. Çalışmaya göre, yaş, cinsiyet, etnik köken, spor ve fiziksel aktiviteye katılım ve kaslarınızın ne kadar güçlü ve esnek olduğu yazarlarına göre normal bir bel açısı belirlemeyi ve ölçmeyi imkansız olmasa da zorlaştırabilir.
Bu konuyu kafanızla karıştıran bir diğer özellik, kilonuzun, kilonuzun veya kilonuz olup olmadığını belirlemek için kullanılan bir ağırlık / ağırlık oranı olan vücut kitle indeksinizdir.
Röntgen Yorumlama
Matematik meraklısıysanız, lomber lordozun tam derecesini belirlemek için bir röntgeni yorumlamak için hangi yöntem veya yöntemlerin kullanıldığını merak ediyor olabilirsiniz. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sistemin yardımcı olabileceği ortaya çıkmıştır:
- Lomber eğrinin Cobb açısının profilde çekilen bir X-ışından tespit edilmesi.
- Centroid kullanılarak lomber lordoz yönteminin teğetsel radyolojik değerlendirilmesi (TRALL)
- Harrison posterior teğet çizgi çizme yöntemlerini kullanma
2001 yılında yapılan bir çalışma, Cobb açısını belirlemenin genellikle sırt sırtı için en doğru olduğunu buldu.
Normal Bir Lordosis Değeriyle Gelmenin Değeri Nedir?
Lomber eğri gibi çok normal bir fenomen için normal değerlerle geliyorsanız, neden bu kadar zor?
Temel olarak, faydalı bilgiler. Omurga cerrahları nerede ve nasıl ameliyat olacağı hakkında karar verirken lomber lordoz açısını kullanırlar. Yukarıda belirtilen 2014 çalışmalarından araştırmacılar, lomber lordoz açısı ile spondiloliz ve omurga spondilolistezi gibi omurga koşulları arasında bir ilişki buldular.
Yukarıda belirtilen omurga cerrahisi ve lomber lordozda olduğu gibi, tam olarak lomber lordozun miktarının bilinmesi muhtemelen bu iki geri durum için tedavi seçeneklerini bildirebilir.
Ve 2017 sistematik bir gözden geçirme ve meta-analiz, bel ağrısı ve lomber lordoz açısı kaybı, özellikle de azalmış lomber açı, disk dejenerasyonu veya herniasyon ile ilişkiliyken, güçlü bir ilişki olduğunu göstermiştir.
DipHealth'den Bir Kelime
Duruş sorunumuzu ele alma konusunda proaktif olmak isteyenler için, çok önemli olan bel eğrisi için "normal" konusundaki kararlılık eksikliği sinir bozucu olabilir. Bu amaçla, işte akılda tutulması gereken birkaç şey var.
Kendi başına bir lomber lordoz problem yaratmaz, fakat bir kez aşırı hale geldiğinde, kasları sıkılaştırabilir ve ağrıya neden olabilir. Faset eklem ağrısı veya spinal artrit riskini artırabilir.
Bunun tersine, eğer lomber lordozunuz azalırsa, belki de her gün iş yerinde eğimli oturma oturumu alışkanlığınız olduğu için, disk yaralanması riskinizi artırabilirsiniz.
Aşırı ya da minimal bel eğrisi ile doğmak mümkün olsa da, bu nadir görülür.
Çoğu zaman, duruş alışkanlıkları ve kondisyonlama, normal aralık dışında olan lomber bir eğri açısının köküdür.
Buna dayanarak, bel eğrinizi aynı hizada almanın en iyi yolu, temel bir egzersiz programıdır. Tam olarak sizin için uygun olmasa bile, çekirdeğinizi güçlendirmek, bel pozisyonunuzu normal aralıkta tutmanız için gerekenler olabilir.
Teen sokağa çıkma yasağı nasıl belirlenir ve sonuçları nasıl belirlenir
Çocuğunuzun sorumlu olmasına ve akşam saatlerinde güvende kalmasına yardımcı olan makul bir sokağa çıkma yasağı oluşturmak önemlidir.
Kızılcık bir bakteri ve kanser hücre savaşçısı
Kızılcıklar dişeti hastalığı riskini azaltabilecek, kolesterolü düzeltebilecek ve hatta göğüs kanseri hücrelerine karşı savaşabilecek fitokimyasallarla yüklüdür.
Genç Sokağa Çıkma Yasakları Nasıl Belirlenir ve Sonuçlar Nasıl Belirlenir?
Çocuğunuzun sorumlu olması ve akşam saatlerinde güvende kalmasına yardımcı olacak makul bir sokağa çıkma yasağı oluşturulması önemlidir.