4-İçerik Fıstık Ezmesi Gevrek Kareler
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
EN YENİ 80 ADET İĞNE OYASI MODELİ ÖRNEKLERİ ? İĞNE OYASI MODELLERİ (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 136 Yağ 5g Karbonhidrat 21g Protein 3g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 12 (her biri 1 kare) | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 136 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 5 g | 6% |
Doymuş Yağ 1g | 5% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Sodyum 63mg | 3% |
Toplam karbonhidrat 21g | 8% |
Diyet Lif 1g | 4% |
Toplam Şeker 13g | |
12g Eklenen Şekerler içerir | 24% |
Protein 3g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 6mg | 0% |
Demir 3mg | 17% |
Potasyum 86mg | 2% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Fıstık ezmesini kim sevmez? Bu fıstık ezmeli gevrek kareler, çocukken yediğiniz pirinç gevrek karelere benziyor, ancak vücudunuz için daha iyi olan malzemelerle hazırlandı.
Bu tarif için fıstık ezmesi seçerken, eklenen tuz, şeker ve yağlar için etiketi kontrol edin. En sağlıklı fıstık ezmesi sadece fıstık ile yapılır. Bal ve tam tahıllı gevrek kahverengi pirinç gevreği ile birlikte bu sağlıklı tatlı, ihtiyacınız olmayan ekstra içerikler olmadan tatlı dişinizi tatmin edebilir.
malzemeler
- 1/3 bardak bal
- 1/2 su bardağı tuzsuz krema fıstık ezmesi
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 3 su bardağı çıtır kahverengi pirinç gevreği
Hazırlık
- Parşömen kağıdı ile sekiz inç kare bir tava hizalayın.
- Orta bir tencerede, hafif bir kaynamaya bal ısıtın. Bir dakika kaynatın, ardından ocaktan alın.
- Fıstık ezmesini ve vanilyayı pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın. Tamamen kaplanana kadar pirinç gevreklerini yavaşça katlayın.
- Karışımı hazırlanan tavaya bastırın. Sertleşene kadar soğumaya bırakın. 12 çubukta kesin.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Bu vegan davranmak için, bal yerine akçaağaç şurubu veya kahverengi pirinç şurubu kullanın.
Fıstık ezmesi yerine badem ezmesi veya kaju ezmesi kullanmayı deneyin.
Sadece yer fıstığı ile yapılmış fıstık ezmesi bulamazsanız, markette kendiniz ezin. Birçok sağlık gıda mağazası bunu yapmanıza izin veren bir istasyon sağlar.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Bal kaynadıktan sonra yer fıstığı ezmesini ve gevrekliği hemen ekleyin, çünkü soğudukça sertleşir.
Tezgahın üzerinde hava geçirmez bir kapta saklayın.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Fıstık Ezmesi vs Kaju Fıstığı vs Badem Ezmesi
Badem, kaju fıstığı ve fıstık ezmesi ile ilgili beslenme hakkında bilgi edinin, ayrıca ceviz yağınızda istenmeyen katkı maddelerinin ve bileşenlerin önlenmesi hakkında bilgi edinin.
Haşlanmış Fıstık Fıstık Alerjileri Tedavi Anahtar olabilir
Yerfıstığı alerjisi artık ABD’deki nüfusun yüzde bir ila ikisini etkilemektedir. Haşlanmış yerfıstığı yemenin yer fıstığı alerjisi tedavisine nasıl yol açabileceğini öğrenin.
Fıstık Ezmesi vs Kaju Ezmesi vs Badem Ezmesi
Badem, kaju ve fıstık ezmesinin beslenmesi hakkında bilgi edinin, ayrıca fındık yağında istenmeyen katkı ve içerik maddelerinden kaçınma hakkında bilgi edinin.