Bir düşük yapma sonrası tatil hayatta nasıl

Son bir düşük veya başka bir hamilelikten sonra tatil sezonu ile uğraşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Bir çok insan, özellikle de kayıp yakınsa, bir bebeği kaybettikten sonra küçük tatil tezahüratı hisseder.

Hamile akrabalarla ya da yeni bebeklerle arkadaşlarıyla yüzleşmek istemeyen toplantılara katılmaya isteksiz olabilirsiniz. Buna ek olarak, baktığınız her yer gibi hissedebilirsiniz, aile fotoğrafında başka bir yüzün olması gerektiğini veya şöminenin yanında bir başka çorap olması gerektiğini anımsatırsınız.

Noel, Hanukkah, Yılbaşı veya diğer tatil toplantılarını yas tutmak için daha kolay hale getirmek için, burada denenecek birkaç ipucu var.

Sınırlarını bil

Eğer bir partiye davet edildiysen, zevkten daha fazla stresle karşı karşıya kalacaksın, belki de reddetmeli ve onun yerine iyi dilekler yollamalısın. Hamilelik kaybından sonra kendinizi iyi hissetmiyorsanız, sosyal toplantılardan vazgeçmekten korkmayın. Ancak, diğer yandan, arkadaşların etrafında olmanın, bir süre için zihninizi bir şeyden uzaklaştırmaya yardımcı olup olmayacağını düşünün.

'Çıkış' bulun

Eğer bir toplantıya katılmanız gerekiyorsa, kendinize zaman ayırmanız gerekiyorsa, uzaklaşabileceğiniz sessiz bir yer bulun. Alternatif olarak, kendinizi bunalmış hissetmeniz için partiden erken ayrılmanız gerektiğine dair önceden bir mazeret hazırlayın.

İyi Tapu Yap

Birçok kişi, tatil sezonu boyunca iyi bir iş yapmanın bazı rahatlık getirdiğini buluyor. Bazıları, şanslı ailelerdeki çocuklar için tatil hediyesi almak için yardım çabalarına katılmayı sever. Diğerleri bakım evlerinde gönüllü olmayı ya da evsizlere tatil öğünlerinde yardım etmeyi sever.

Duygularınızı Aile ile Paylaşın

Bir düşüğün bir kayıp olduğunu ve bu kaybı ailesine yaslamanın sakıncası olduğunu unutmayın. İhtiyacınız olanı biliyorsanız, insanlar size en iyi şekilde destek olabilir. Hamilelik kaybı yaşamamış olan insanların, neler yaşadığınızı bilmeyebileceğini ve nasıl hissettiğinizi bildiğiniz takdirde daha destekleyici olabileceğini unutmayın.

Savaşlarını seç

Herkes ne olursa olsun onu almayacak akrabalarından birine sahip. Bir cahiliniz yoksa ya da ikinci kuzeniniz düşüncesiz yorumlarınızı atıyorsa, o kişiyi eğitmek mi yoksa sadece gülüp gülümsemek mi istediğinize karar verin. Unutmayın ki, bazı yorumlar çileden çıkarıcı ve incitici olsa da, muhtemelen onları söyleyen kişi muhtemelen bilinçsiz olmaya çalışmaktadır ve büyük ihtimalle bir iki dakika sonra konuyu değiştirecektir.

Nerede Can Konabiliyor

Çevrimiçi veya şahsen destek grupları bulmayı düşünün. Eğer manevi iseniz, inancınızdaki ek hizmetlere katılabilirsiniz ya da bebeğiniz için özel bir tatil namazı deyin. Klinik olarak depresyona girebileceğine dair endişeleriniz varsa, bir danışman veya başka bir ruh sağlığı uzmanını tavsiye almaktan korkmayın.

Kendini zevk alırsan kendini kötü hissetme

Sadece Tamam olduğu gibi unutmayın değil tatil ruhu içinde olmak, aynı zamanda gülmek ve eğlenmek için de iyidir.Kaybettiğin bebeği önemsemediğin anlamına gelmez. Zihnini bir şeylerden alıp hayatını yaşadığın için kendini suçlu hissetme.