Erken İşçi Sırasında Nasıl Rahatlanır?

Erken emekleri rahatlamak ve panik yerine hazırlamak için harcayacağınız için erken endişeleniyorsanız daha uzun ve acı verici bir iş anlamına gelebilir. Öyleyse sadece bu zamanı nasıl geçiriyorsunuz?

Erken İşçi Sırasında Meditasyon Yapmak

Derin nefes alma ve meditasyon, sakin ve rahatlama hissini uyandırmaya yardımcı olur. Eğer bir meditasyon tekniğine aşina değilseniz, tüm düşüncelerinizin düşmüş bir yaprak gibi aşağı akmasına izin verirken gözlerinizi kapatın ve nefese odaklanın.

Görselleştirme başka bir meditasyon şeklidir. Rahat bir pozisyona gir ve gözlerini kapat. Tam olarak planladığınız emek ve doğum deneyiminizi hayal edin. Eğer doğumun belli bir kısmı varsa endişelenirsiniz, durumu istediğiniz gibi görselleştirin. Ayrıca yeni bebeğinizle ne kadar mutlu olacağınızı kollarınızda da görselleştirebilirsiniz.

Torbayı Paketleme Bitir

Muhtemelen önceden planlanmış ve çantanızda hastanede ya da doğum merkezinde kullanmak istediğiniz şeylerin çoğunu paketlemişsinizdir. Fakat şimdi arkanıza yaslanın ve kontrol listenizde sessizce bakma ve kişisel bakım öğeleriniz de dahil olmak üzere ihtiyaç duyabileceğiniz son dakika öğelerini bulmanın tam zamanı.

Fırında!

Gülme, pişirme erken emek harcamak için harika bir yoldur. Bu, rahatlamanıza ve normal aktivitelere gitmenize yardımcı olabilecek eğlenceli bir çalışma projesidir. Hastaneye götürmek için kurabiye ya da kurabiye pişirmeyi öneriyorum. Hemşirelerin seni bir tabaktan görmek için ne kadar mutlu olacağını hayal edebiliyor musun? Bazı çiftler, bebek doğduktan sonra yemek için doğum günü pastası yapmayı da tercih ederler.

Erken İşçi Sırasında Bir Film İzleyin

Bazı anneler bir filmi seyretmenin rahatlatıcı bir rahatsızlık olduğunu buluyor. Ruh halinize uygun bir şey bulmak için Netflix veya Hulu kullanın. Ailenizin video seyretme eğlencesiyle uyumak güzel.

Bebeğinizin Kıyafetlerini Katlayın

Katlama güzel bir etkinliktir çünkü ritmiktir ve çok fazla dikkat gerektirmez. Ayrıca doğmak üzere yeni ufaklığa odaklanmanıza yardımcı olur. Bu hızlı bir iş yapmak için harika bir yoldur.

Bebek Kitabını doldurun

Eğer varsa, hamilelik bilgilerini veya bebek ağacındaki aile ağacını doldurabilirsiniz. Yine, kasılmaları durdurabilen ve gerektiğinde konfor önlemleri alabilen güzel bir odaklama tekniğidir. Bir bebek kitabınız yoksa veya bu size hitap etmiyorsa, bebeğinize bir mektup yazmayı deneyin.

Çok erken hastaneye gitme

Hastaneye ya da doğum merkezine çok erken gelmek, bu rahatsız edici zamanları tanıdık çevreden ve sizi mutlu eden şeylerden uzak tutmanız anlamına gelecektir. Oraya çok erken gelirseniz, sizi eve bile gönderebilirler.

Çoğu kadın kendi evlerinde olabildiğince uzun süre kalırsa çok daha rahattır. Bu yüzden dikkat dağıtıcı şeyler yapmak, hastaneye çok erken gitmekten kaçının en iyi yoludur.