Kan Kanseri Tedavisi Sırasında Egzersiz Önlemleri
İçindekiler:
- Egzersiz Yapmayı Planladığınızda Kan Hücresi Sayınızı Düşünün
- Kanser Tedavisi Sırasında Egzersiz İle Önce Güvenlik
- Farkında Olmak İçin Egzersiz Acil Durumları
Kalbinizin Düzgün Çalışmadığını Gösteren 10 İşaret (Eylül 2024)
Kanser tedavisi sırasında egzersiz faydaları iyi belgelenmiştir. Düzenli fiziksel aktivite tedavi mavilerini yenmenize ve yorgunluk ve ağrı gibi bazı yan etkileri kontrol etmenize yardımcı olabilir. Ancak, lösemi, lenfoma ve miyelom gibi kan ve kemik iliği kanserli hastalar, güvenli ve sağlıklı bir egzersiz söz konusu olduğunda benzersiz kaygıları olabilir. İşte başlamadan veya egzersiz programınıza devam etmeden önce düşünmeniz gereken birkaç şey.
Egzersiz Yapmayı Planladığınızda Kan Hücresi Sayınızı Düşünün
Kan ve kemik iliği kanserleri ve tedavileri, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin, beyaz kan hücrelerinin ve dolaşımınızdaki trombositlerin sayısında düşüşe neden olabilir. Bu düşük hücre sayımı, egzersiz rejiminizi riskli ve hatta güvensiz hale getirebilir.
- Düşük beyaz kan hücreleri (nötropeni): Beyaz kan hücresi sayınız düşük olduğunda, enfeksiyonlarla savaşma yeteneğiniz azalır. Şu anda, kalabalıklardan kaçınmalı ve egzersiz rutininizi eve yakın tutmalısınız. Spor salonları, yüzme havuzları ve soyunma odaları sizi hasta edebilecek virüs veya bakterilere maruz kalma riskinizi artırır. Ateşiniz varsa, kendinizi egzersiz yapmaya zorlamayın. Vücudunuzun iyileşmesine ve iyileşmesine yardımcı olmak için biraz zaman ayırın.
- Düşük kırmızı kan hücreleri (anemi): Kırmızı kan hücreleri organ ve dokularınıza oksijen taşır. Düşük olduklarında, egzersiz sırasında vücudunuza artan talebe ayak uyduramayabilirler. Çok daha kolay yorulduğunuzu farkedebilirsiniz ve kendinize uygularken nefesinizi yakalamakta zorluk çekebilirsiniz. Kırmızı kan hücresi sayınızın düşük olduğu zamanlarda, egzersizlerinizin yoğunluğunu azaltmanız veya doktorunuzun tavsiyesine bağlı olarak tamamen kaçınmanız gerekir.
- Düşük trombosit sayısı (trombositopeni): Trombositler vücudunuzdaki pıhtıları oluşturmaktan sorumludur. Sayıları azaldığında, kanama ve morarma riski daha yüksektir. Bu nedenle düşme veya yaralanma riski yüksek olan faaliyetlerden kaçınmalısınız. Düşebileceğiniz ağır ağırlıklar yerine direnç bantları kullanmayı seçebilirsiniz. Bu süre zarfında temaslı sporlardan da uzak durmalısınız.
Kanser Tedavisi Sırasında Egzersiz İle Önce Güvenlik
Hücre sayımlarına ek olarak, kan ve kemik iliği kanseri hastalarının akılda tutulması gereken birkaç güvenlik noktasına sahiptir:
- Santral venöz kateteriniz (CVC) varsa, egzersiz faaliyetlerinden önce sağlam bir şekilde bağlandığından emin olmanız gerekir. Tünel CVC bir spor sütyen içine sokulabilir veya vücudunuza bantlanabilir veya bağlanabilir. Periferik CVC (PICC hatları) yerlerinden edilmelerini önlemek için güvenli bir şekilde bantlanmalı veya sarılmalıdır. PICC kolunuz için aktivite sınırlamaları hakkında sağlık ekibinize danışın.
- CVC'li hastalar ve radyasyon tedavisi alan hastalar da enfeksiyonu önlemek için yüzme ve sıcak küvetlerden kaçınmalıdır.
- Miyelom hastaları artmış kemik kırığı ve hasarı riski altındadır. Yüksek riskli faaliyetlerden ve vücut teması olanlardan kaçınmalısınız.
- Hem sizi motive etmek hem de güvende tutmak için bir arkadaşınızla egzersiz yapın.
- Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce daima sağlık uzmanınıza danışın.
Farkında Olmak İçin Egzersiz Acil Durumları
Sağlık ekibinizi egzersiz faaliyetlerinizle ilgili döngüde tutun ve programınızla kendinizi riske atmadığınızdan emin olmak için düzenli olarak izlenir (randevularınızı saklayın). Bununla birlikte, bir sonraki randevuyu bekleyemeyeceği zamanlar vardır ve daha acil tıbbi yardım almanız gerekir.
Geliştirirseniz hemen yardım alın:
- Göğüs ağrısı veya çarpıntı
- Vizyonunuzdaki değişiklikler
- Baş dönmesi
- karışıklık
- Bacak ağrısı
- Ani nefes darlığı
- Kemiklerinizde veya eklemlerde olağandışı ağrı
- Ani bulantı ve kusma
- Bayılma büyü
- Sıradışı morarma
Meme Kanseri Tedavisi Sırasında Tam Kan Sayımı
Kemoterapi kan sayınızı azaltabilir. Tam kan sayımlarınızın neden bir kopyasını sorup saklamanız gerektiğini öğrenin.
Meme Kanseri Sırasında Mukozit Önleme ve Tedavisi
Kemoterapinin neden olduğu mukozit, mukoza zarınızın iltihabıdır. Meme kanseri tedavilerinden ve kemodan karmaşık bir konudur
Egzersiz Sırasında Algılanan Egzersiz Ölçeğinin Kullanımı
Borg Algılanan Egzersiz Ölçeği, egzersiz yoğunluğunu belirlemenin basit bir yoludur. Kalp atış hızını tahmin etmek ve egzersizlerinize rehberlik etmek için RPE'yi kullanabilirsiniz.