Prostat Kanseri için Ağırlık Eğitiminin Faydaları
İçindekiler:
- Prostat Kanseri Hormonu Tedavisi Yan Etkileri
- Ağırlık Çalışması Prostat Kanseri Tedavisinde Yan Etkilere Yardımcı Olabilir mi?
- Ağırlık Eğitim Çalışması Sonuçları
- Sonuçlar Ne Anlama Geliyor?
- Androjen Yoksunluğu Tedavisi ile Egzersiz Çalışmalarının Gözden Geçirilmesi
193rd Knowledge Seekers Workshop - Thursday, October 12, 2017 (Eylül 2024)
Prostat kanseri tedavisi, testosteronu bloke eden androjen yoksunluğu tedavisini içerebilir. Ağırlık çalışması bu tedavinin kas kuvveti ve kemik kütlesi üzerindeki yan etkilerini hafifletmek için kullanılabilir mi? Araştırmacılar bunu teste tabi tuttu.
Prostat Kanseri Hormonu Tedavisi Yan Etkileri
Erkeklik hormonu testosteron prostat kanserlerinin çoğunun çoğalmasına neden gibi göründüğü için, prostat kanseri için tedavilerden biri, vücudun normalde olduğu gibi testosteron üretimini veya kullanımını durdurmak için ilaçların verilmesidir. Arzulanan sonuç kanser büyümesinin yavaşlaması veya durmasıdır. Bu yaklaşımla ilgili sorun, testosteron olmadan çeşitli istenmeyen sağlık etkilerinin ortaya çıkmasıdır: kas kuvveti ve kemik kütlesinin azalması ve kırık riskinin artması, yağ kütlesinin artması ve kas kütlesinin azalması, elverişsiz kolesterol seviyeleri ve depresyon ve ruh hali değişiklikleri.
Ağırlık Çalışması Prostat Kanseri Tedavisinde Yan Etkilere Yardımcı Olabilir mi?
Ağırlık çalışması bu semptomların bazılarının ortaya çıkmasını önleyebilir mi? Batı Avustralya'daki Edith Cowan Üniversitesi, Egzersiz, Biyomedikal ve Sağlık Bilimleri Fakültesi'nden araştırmacıların bulmaya çalıştığı şey buydu.
Lokalize prostat kanseri nedeniyle 59-82 yaşları arasındaki 10 kişiyi androjen yoksunluğu üzerinde çalıştılar. Bir üniversite egzersiz rehabilitasyon kliniğinde, 20 hafta boyunca progresif direnç eğitimi öncesi ve sonrasında 6-12 tekrar tekrarında (RM) 12 üst ve alt vücut egzersizi için sonuçları karşılaştırdılar. Egzersizler göğüs basıncını, oturma sırasını, omuz basıncını, lat-pull-aşağı, triceps uzantısını, pazı kıvrılmasını, bacak basıncını, çömelmeyi, bacak uzatmasını, bacak kıvrılmasını, abdominal crunch'ı ve sırt uzatma egzersizlerini içeriyordu. Bu rejim, Temel Güç ve Kas Programımıza benzer.
Ağırlık Eğitim Çalışması Sonuçları
Araştırma ekibi denekleri çalışma başlangıcında, 10 hafta ve 20 haftada vücut kompozisyonu, kuvvet, egzersiz performansı ve kan parametreleri açısından test etti. İşte buldukları şey.
- Vücut kompozisyonu
- Grupta vücut yağında, kas kütlesinde veya kemik mineral yoğunluğunda önemli bir değişiklik olmadı. Bununla birlikte, aşağıda belirtilen kuadrisep kas kütlesindeki iyileşme not edilmelidir.
- Kas gücü ve dayanıklılık
- Üst ve alt gövde için test edilen egzersizler için kas kuvveti ve dayanıklılıkta önemli bir artış kaydedildi. Uyluk kuadrisep kası büyüklüğü önemli ölçüde arttı - bazı hastalarda yüzde 15'e kadar.
- Egzersiz performansı
- 20 haftalık eğitimden sonra, 10 hafta ve 20 haftaya kadar artmış performans iyileştirmeleri ile belirlenmiş sandalye yükseltme, merdiven çıkma ve yürüme testlerinde fiziksel performansta önemli bir iyileşme oldu.
- Kan parametreleri
- PSA, hormonlar veya hemoglobin kan ölçümlerinde anlamlı fark yoktu.
Sonuçlar Ne Anlama Geliyor?
Çalışma, iki grubun seçildiği randomize bir çalışma olsaydı daha anlamlı sonuçlar üretebilirdi; biri ağırlık egzersizini yapmak için rastgele seçilmiş, diğeri kontrol grubu olarak hareket etmek için. Bununla birlikte, çalışmanın olumlu yönleri, gücün arttığı ve kas ve kemik kütlesinin önemli ölçüde azalmadığı ve yağ kütlesi artışı olmadığıdır. Bunlar, hormon tükenmesi tedavisinde olumsuz yönde etkilenmesi muhtemel önemli faktörlerdir, bu nedenle genel olarak sonuçlar çok umut vericidir.
Androjen Yoksunluğu Tedavisi ile Egzersiz Çalışmalarının Gözden Geçirilmesi
Prostat kanseri için androjen yoksunluğu tedavisi gören erkekler için yapılan on egzersiz çalışmasının sistematik bir incelemesi, aerobik ve direnç eğitiminin, kas kuvveti, kardiyorespiratuar uygunluk, yağsız vücut kitlesi, yorgunluk ve kardiyorespiratuar uygunluk için yararları olduğu sonucuna varmıştır. Kemik sağlığı veya kardiyo risk belirteçleri için net faydalar bulamadılar.
Sonuç olarak, kendinizi böyle bir prostat kanseri tedavisi durumunda bulursanız, ağırlık çalışması muhtemelen uzmanınız tarafından önerilen en iyi tedaviyi uygularken fiziksel fonksiyon ve sağlıktaki önemli unsurları korumanıza yardımcı olabilir.
Kronik Hastalıkların Ağırlık Eğitiminin Sağlığa Faydaları
Pompalama demiri sadece kas inşa etmek için değildir. Kilo vermenin sağlık yararları iyi belgelenmiştir ve kilo kaybının ötesine ulaşmaktadır.
Ağırlık Eğitiminin Sağlık ve Fitness Faydaları
Ağırlık antrenmanının yararları. Benlik saygısının zihinsel ve bedensel sağlık ve yaralanmaların uzun ömürlülüğüne ilerlemesinden, liste uzayıp gidiyor.
Kronik Hastalıklar İçin Ağırlık Eğitiminin Sağlık Faydaları
Demir pompalamak sadece kas geliştirmek için değildir. Kilo eğitiminin sağlık yararları iyi belgelenmiştir ve kilo kaybının ötesine ulaşır.