Gençler için İyi Sağlık ve Hijyen Becerileri
İçindekiler:
- Gençler için Bu Sağlıklı Alışkanlıklar Neden Önemlidir?
- İyi Hijyen Alışkanlıkları Your Teen olmalı
- Your Teen Olmalıdır Sağlıklı Alışkanlıkları
- Temel Ev Yönetimini Öğretin
- Gençliğini Yolda Tutmak
Kan şekerini dengelemek için ne yapmalı? Yaşasın Hayat'ta (Eylül 2024)
Kişisel hijyen ve sağlıklı alışkanlıklar önemli yaşam becerileridir. Ve ergeninizin ergenliğe ulaştığı zaman bedenini ve zihnini nasıl önemsediğini bilmesi gerektiğini düşünürken, şaşırabilirsiniz.
Gençlerin çoğu hijyen departmanında bir seferde biraz rehberlik gerektirir. Ve bu konuyu gündeme getirmekten rahatsızlık duyabilse de, gençinize, sağlıklı ve sorumlu bir yetişkin olmanın gerekeceği yaşam becerilerini öğretmek önemlidir.
Gençler için Bu Sağlıklı Alışkanlıklar Neden Önemlidir?
Gençler dişlerini fırçalamak için zaman kaybı olduğunu düşünebilirler. Ancak günde iki kez fırçalamak, boşlukları ve diğer sağlık sorunlarını önler.
Ya da, gençliğiniz egzersizdeki değeri görmeyebilir. Ancak aktif tutmak, gençliğinizin stresi yönetmesine ve vücudunu sağlıklı tutmasına yardımcı olabilir.
Gençlerin gündelik hayatın en önemli ve sıradan görevlerini patlatması kolaydır ve ebeveynlerin neden önemli olduklarını hatırlatmaları da eşit derecede önemlidir.
Gençliğinizin bağımsız olarak yaşarken mutlu olması için, vücudunun nasıl sağlıklı ve temiz kaldığını bilmesi gerekecek. Onu sağlıklı tutacak düzenli ev işleri yaparak temiz bir evin nasıl korunacağını öğretmek de önemlidir.
İyi Hijyen Alışkanlıkları Your Teen olmalı
İyi bir hijyen alışkanlığı sadece sorumlu bir yetişkin olmak için değil, aynı zamanda bir gencin büyümesiyle daha da önemli hale gelir.
İşte, gençliğinizin yapması gereken düzenli hijyen alışkanlıkları listesi:
- Dişlerini günde iki kez fırçalayın.
- Günde bir kez diş ipi.
- Duş veya banyo günde bir kez.
- Saçlarını düzenli olarak yıka.
- Ellerini düzenli olarak yıka.
- Düzenli olarak tıraş edin.
- Ellerinizi ağzınıza sokmayın (tırnak ısırma gibi).
- Saçlarını en az bir gün fırçalayın ve düzenli bir saç kesimi alın.
- Tırnaklarını ve ayak tırnaklarını haftada bir kez dikin ve düzeltin.
- Yaralanmaları ve iyileşene kadar dikkatli olunuz.
- Kişisel hijyen ürünlerini deodorant, kadın hijyen ürünleri, yüz sivilce temizleyiciler vb.
- Temiz kıyafetler giyin ve günlük olarak iç çamaşırını değiştirin.
Eğer gençliğiniz diş telleri takıyorsa veya bir tutucusu varsa, takip etmesi gereken spesifik tavsiyeleri ele almanız gerekir.
Benzer şekilde, eğer genç kontakt lensler takıyorsa, gözlerinin bakımıyla ilgilenen adımları gözden geçirmeniz önemlidir. Objektiflerine dikkat etmesini ve doktorunun önerdiği adımları takip etmesini sağlamalı.
Your Teen Olmalıdır Sağlıklı Alışkanlıkları
Amerikan gençleri ve yetişkinler arasında obezite artışının haberlerini hepimiz duyduk. Hafifçe alınması gereken bir şey değildir ve genç yaşta sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek, iyi bir sağlık ömrüne yol açabilir.
Teenini kanepeden at ve arkadaşlarınla biraz egzersiz yap. Buzdolabını sağlıklı atıştırmalıklar ile hazırlayın ve bu genç munchies vurulduğunda almak için abur cuburları kolaylaştırmayın. Gençinizin mümkün olduğunca sağlıklı kalmasını sağlamak için atabileceğiniz çok sayıda küçük eylem vardır.
Sıklıkla, bu değişiklikleri teşvik etmek konusunda sübtil olabilirsiniz. Yerlerinde lezzetli (ve daha sağlıklı) bir alternatif olduğunda dondurucuda donmuş pizza eksikliğini fark etmeyebilirler.
- Yeterli miktarda uyku alın.
- Sağlıklı yiyecekler yiyin ve abur cubur ve gazlı içecekler sınırlayın.
- Düzenli egzersiz.
- Stresle başa çıkmak için sağlıklı stratejiler geliştirin.
- Sosyal etkileşimlerin yanı sıra yalnız zamanların tadını çıkarın.
- Beyin bulmaca yaparak veya okuyarak egzersiz yapın.
Temel Ev Yönetimini Öğretin
Çocuğunuzun sağlığını korumak için evin etrafında nasıl şeyler yapılacağını bilmek de önemlidir. Çocuğunuzun kendi çarşaflarını ya da mutfağını nasıl sterilize edeceğini bilemeyen birisini yıkayan bir yetişkin olmasını istemiyorsunuz.
Ev işlerini yaparken gençliğini al. Yiyecekleri nasıl pişireceğini, mutfağı nasıl temizleyeceğini, çamaşırları nasıl yıkacağını ve evi nasıl sterilize edeceğini adım adım öğretin.
Gençliğini Yolda Tutmak
İyi hijyen ve sağlıklı alışkanlıkların küçük aralıklarla kayması iyi bir şeydir, ancak gençliğinizi olabildiğince fazla rutine yapıştırma konusunda teşvik edin. Çok uzun kaymasına izin verirseniz kötü bir alışkanlık geliştirebilir ve onlara öğretmiş olduğunuz iyi alışkanlıkları kaybedebilirsiniz.
Eğer gençiniz hijyenle ilgili ciddi sorunlarla boğuşuyorsa, doktor randevusu alın. Duş almayı reddeden veya vücuduna bakmakla ilgilenmeyen bir kişinin, üzerinde durulması gereken bazı zihinsel sağlık veya fiziksel sağlık sorunları olabilir.
Gençler ve Gençler'de Kimlik Moratoryumu
Bir kimlik moratoryumu, seçeneklerin aktif bir keşif zamanıdır. Bu kimlik krizinin ne olduğu ve aralarla nasıl ilişkili olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.
Gençler için İyi Karar Verme Becerileri İçin Adımlar
Gençler her gün zor seçimlerle karşı karşıya. Kendinize iyi kararlar vermesine yardımcı olacak gençliğinize bu adımları öğretin.
Gençler ve Gençler İçin Harika Spor Kitapları
Gençler ve aralar için bu harika spor kitaplarını kullanarak gönülsüz bir okuyucuyu kitap almasını isteyin ya da sizinle zorlu spor konuları hakkında konuşun.