Menopoz Belirtileri Tedavisi Olarak Keten Tohumu

Menopoza girerken, menopoz semptomlarını, özellikle de sıcak basmaları, tedavi etmenin farklı yollarını deneyebilirsiniz. Diğer diyet takviyeleri arasında, semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olacak doğal ilaçları keşfetmek isteyebilirsiniz. Jüri hala östrojen terapisi konusunda çalışırken, belirtilere yardımcı olan botanik yolunda etkili alternatif çözümler bulan kadınlar var.

Keten tohumu ne yapar?

Küçük bir çalışma, günde 40 gram öğütülmüş keten tohumu tüketen 21 kadının sıcak basmalarının sıklığı ve ciddiyetinde önemli bir düşüş olduğunu göstermiştir. Kadınların ateşli flaşları altı haftalık bir süre boyunca puanlandı ve keten tohumu çekenler flaş sıklığında% 50 düşüş gösterdi ve genel olarak “flaş puanlarında”% 57 düşüş gösterdiler ve bu da kalitelerinde önemli gelişmelere yol açtı. hayatın. Çalışmaya katılanlar ruh hallerinde, eklem ve kas ağrısında iyileşmelere bile dikkat ettiler. 40 gram öğütülmüş keten tohumu, yaklaşık 4 yemek kaşığı olup, yaklaşık 8 gram lif içerir.

Bitki Bazlı Tıp

Keten tohumu, özellikle menopoz semptomlarının tedavisi için ümit vericidir, çünkü hem omega-3 yağ asitleri hem de liganlar içeren bir bitkidir. Hormonal olmayan yaklaşımlar sürekli araştırılmakta olduğundan, botaniklerin kolay bir alternatif tedavi olduğu görülmektedir. Omega üç yağ asitlerinin kalp hastalıklarında koruyucu olduğu bilinir ve liganlar kanseri önleme yetenekleri için çalışılan antioksidanları içerir. Keten tohumu da meme kanseri riskini azaltabilecek bazı östrojen karşıtı niteliklere sahip görünüyor. Tüm bu bitki gücünü bir araya getirdiğinizde ve geleneksel farmasötiklerden yan etkilerin olmaması, keten tohumu, görünüşte zararlı bir reaksiyonla ortaya çıkmayan uygulanabilir bir seçenektir.

Diyetinize Keten Tohumu Nasıl Eklenir?

Bir düşünün - daha az yanıp sönme, kalp hastalığını azaltma ve düşük kanser riski. Keten tohumu, bazı yaygın menopoz sıkıntıları için ideal bir “çoklu görev” tedavisi olabilir. Sıcak basma, duygudurum sorunları veya kas ağrısı ile ilgili sorun yaşıyorsanız, denemek isteyebilirsiniz. Alımı için belirtilen çok az yan etkisi olduğu göz önüne alındığında, küçük ve küçük bir çalışma olsa bile, etkili olduğu doğrulanan doğal ve yeni bir şey denemek hiç akıllıca değildir. Öğütülmüş keten tohumu, yüzünüze bir kase mısır gevreği, krep veya yulaf ezmesi ekleyin. Öğle yemeğinde yoğurt veya sosa ekleyebilirsiniz. Akşam yemeği için pilav veya makarna ve salatalara da ekleyin. Keten tohumu ekleyebileceğiniz kurabiye ve kek gibi bazı tatlılar bile vardır.

Menopoz Tedavisinde Keten Tohumu Ne Kadar Kullanılır?

Keten tohumu hazır olduğu için, daha az invaziv ve hormonal tedaviden daha ucuz olduğundan, kadınlar bu doğal ilacı daha sık kullanıyorlar. Bütünsel Hemşirelik Uygulaması dergisindeki bir araştırma, 3 ay boyunca keten tohumu kullanan kadınların yaşam kalitesini arttırdığını gösterdi. Menopozda olan 140 kadın grubu 4 gruba ayrıldı. Bu tür bir çalışma için iyi bir örneklem büyüklüğü. Bu çalışmanın sonuçları, menopozu tedavi etmek için doğal bitki bazlı ilaçları kullanma yönündeki hareket için umut vaat ediyor. Keten tohumu unu ek olarak, keten tohumu özü de menopoz semptomları için yararlı bir tedavi olarak test ediliyor. Bazı tedavi planları arasında tedavinin etkinliğini arttırmak amacıyla geleneksel hormon tedavisinin yanı sıra keten tohumu unu tedavisi yer almaktadır.