MCL Gözyaşları İçin Tedavi ve Toparlanma Süresi
İçindekiler:
- Grade I MCL Gözyaşlarının Tedavisi:
- Grade II MCL Gözyaşlarının Tedavisi
- Grade III MCL Gözyaşlarının Tedavisi
- MCL Gözyaşı Cerrahisi
Top 7 MCL Sprain Treatments - Ask Doctor Jo (Eylül 2024)
Dizin iç tarafındaki medial kollateral ligament (MCL), genellikle diz dışına çarpan bir kuvvet olduğunda yırtılır. MCL, eklemin genişlemesine direnmeye çalışır ve kuvvet çok büyükse yırtılır. Bu olduğunda, MCL gözyaşının derecesine bağlı olarak haftalar ila aylar arası bir iyileşme süresiyle karşı karşıya kalırsınız.
Bir MCL gözyaşı tedavisi yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır. Tedavi her zaman ağrının azalmasına, hareketlilik üzerine çalışmaya başlamasına ve ardından spor ve aktivitelere dönmesi için diz kuvvetlendirilmesine başlar. Sıkıştırma, MCL yaralanmalarının tedavisi için sıklıkla yararlı olabilir.
Neyse ki, bir MCL gözyaşı tedavisi için en sık ameliyat gerekli değildir. Bazı özel durumlarda ameliyat önerilebilir. En sık, cerrahi, en ciddi MCL yaralanmalarının tedavisi için kullanılır.
Grade I MCL Gözyaşlarının Tedavisi:
MCL'nin 1. Sınıf gözyaşları genellikle birkaç hafta içinde tamamen çözülür. Tedavi şunlardan oluşur:
- Faaliyetten dinlenme:Bu, iyileşirken yaralanmayı sürdürdüğünüz sporu oynamayacağınız anlamına gelir.
- Yaralanma buzlanma: Doğru şekilde buzlamayı öğrenin
- Anti-enflamatuar ilaçlar
- Diz egzersizleri: MCL gözyaşı iyileşmesi için hangi egzersizlerin kullanıldığını görün.
Sınıf I MCL gözyaşı olan hastaların çoğu, yaralanmalarından sonraki bir veya iki hafta içinde spora geri dönebilecekler.
Grade II MCL Gözyaşlarının Tedavisi
II. Derece MCL yaralanması meydana geldiğinde, erken tedavide menteşeli bir dizlik kullanılması yaygındır. Menteşeli dizlik, dizinizi bükmenize izin verir, ancak yaralanan bağa destek sağlar. Aksi halde, tedavi prensipleri, bir derece I MCL gözyaşı olan hastalar için olanlarla aynıdır.
II. Dereceli sakatlığı olan sporcular, doğrudan MCL üzerinde ağrı veya kararsızlık belirtileri yaşamadıklarında aktiviteye geri dönebilirler. II. Derece yaralanması olan hastalar sıklıkla, yaralanmalarından sonraki üç veya dört hafta içinde spora dönüş yapar.
Grade III MCL Gözyaşlarının Tedavisi
III. Derece MCL yırtılması gerçekleştiğinde, hastalar dizlerini desteklemeli ve ağrı geçinceye kadar koltuk değneği kullanmalıdır. Diz başlangıçta birkaç gün hareketsiz hale gelebilir, ancak erken hareket açıklığı iyileşme sürecine yardımcı olacaktır.
Hasta dizini bükmeye başladığında, hareketsiz bisiklet de dahil olmak üzere erken hareket açıklığı egzersizlerine başlanmalıdır. Ağrı izin verdiği sürece normal yürüyüş ve koşuya ilerlemek başlayabilir. Menteşeli bir dizlik kullanılması, özellikle rehabilitasyonun erken aşamalarında, diz desteği için genellikle çok yararlıdır. Çoğu sporcu, III. Sınıf MCL gözyaşından üç ay sonra spora geri döner.
MCL Gözyaşı Cerrahisi
MCL gözyaşı cerrahisi tartışmalıdır. Neredeyse tüm MCL yaralanmalarında, cerrahi olmayan tedavilerin başarılı olduğunu gösteren birçok çalışma vardır. Cerrahların çoğu, cerrahi olarak uygun olmayan tedaviye rağmen, persistan diz instabilitesinden şikayet eden hastalar için cerrahinin makul olduğu konusunda hemfikirdir.
Bazı cerrahlar, elit sporcularda veya dizde çok sayıda ligament yaralanması olan sporcularda III. Sınıf MCL gözyaşlarının cerrahi tedavisini savunmaktadır. Bu durumlarda, yaralanmanızın optimal yönetimini doktorunuzla görüşmelisiniz.
Kilometre ve Yürüyüş Süresi Dönüştürücü Kilometre
Ayrıca, her bir mesafe için üç hızda tahmini yürüyüş süresini gösteren bu yürüme mesafesi hesap çizelgesiyle milleri kilometreye dönüştürün.
ACL Gözyaşları: Semptomlar ve Tedavi Önerileri
Bir ACL yırtığı ağrı ve dengesizliğe neden olabilen yaygın bir diz yaralanmasıdır. Tipik semptomları ve tedavi seçeneklerini bildiğinizden emin olun.
Kilometre Mil ve Yürüme Süresi Dönüştürücü
Her bir mesafe için üç hızda tahmini yürüme süresini de gösteren bu yürüme mesafesi hesap çizelgesi ile kilometreleri kilometreye dönüştürün.