Meyve Servisi için Yeni Fikirler
İçindekiler:
English Sentence Structure - English Grammar Lesson (Eylül 2024)
Çoğu insan yeterli meyve almaz, özellikle de taze meyveler. Pişmiş, konserve veya kurutulmuş meyvelerde yanlış bir şey yoktur, ancak taze meyveler çok daha çekicidir. Ortalama bir yetişkinin günde iki veya daha fazla sebze ile birlikte günde en az bir fincan meyveye ihtiyacı vardır. Taze meyve alımınızı artırmanın ilk adımının şu an mutfağınıza getirdiğiniz tüm şekerleri, kurabiyeleri ve dondurmaları atmak olduğunu düşünüyoruz. Tatlı isteklerinizi lezzetli taze meyvelerle yumuşatın.
İşte size ve ailenizden daha fazla taze meyve yemelerine yardımcı olacak dört kolay yol. Daha fazla bilgi edinmek için slayt gösterisini çevirin.
1Meyve Salatası Kazmak
Meyve salataları, yaz aylarında piknik yapmak için çok önemlidir. Hafif ve canlandırıcı olabilirler veya fazladan şeker ve yağ dolu olabilirler ve kalorilerde sandığınızdan daha yüksek olabilirler. Nasıl söyleyebilirsin? Meyvenin çırpılmış kremasıyla kaplanmış veya şekerli şurupta boğulmuşsa, muhtemelen ekstra şekerden çok fazla kalori alır. Düşük kalorili bir meyve salatası, meyvenin tadını güçlendirmeyen hafif bir pansuman yapar. Ayrıca geleneksel bir bahçe salatasına meyve de ekleyebilirsiniz.
Taze kavun küpleri, ananas parçaları, üzüm ve çilekleri birleştirerek düşük kalorili basit bir meyve salatası yapın. Daha şenlikli meyve salatası tarifleri için bakabilirsiniz; sadece çok fazla kalori ekleyen içeriklerden uzak durun veya ağır şurupla konserve edilmiş meyvelere güvenin.
2Meyveyi Tezgahta Tut
Görüş alanı aklınıza gelmez, bu nedenle tüm meyvelerinizi buzdolabında saklamayın, birkaç günlük taze meyvelerinizi mutfak tezgahınızda saklayın. Bu şekilde, bir şeker çubuğu yerine bir elma, portakal veya armut almaya başlayacaksınız. Nektarinler ve muzlar, kabuklar hala sağlam olduğu sürece, birkaç gün boyunca oda sıcaklığında iyi tutun. Elmaları muzdan uzak tutmayı unutma, çabuk olgunlaşmalarını istemiyorsan.
3Meyve Smoothies olun
Smoothies'te taze meyvelerin tadını çıkarın. Temel bir yüzlü, parçalara bölünmüş bir muz, bir bardak çilek, sade yoğurt dolusu ve bir bardak süt ya da meyve suyu içerir. Her şeyi bir dakika kadar bir karıştırıcıya koyun ve servis yapın. Ağır hizmet tipi bir karıştırıcınız varsa, aynı zamanda milkshake benzeri bir doku için buz küpleri de ekleyebilirsiniz. Bu basit tarifi aldığınızda, daha çok smoothie tarifleri keşfedebilirsiniz.
4Tatlı için Taze Meyveler
Bir tutam çırpılmış krema dolgulu bir kase çilek ve yaban mersini servis ederek basit ve lezzetli bir tatlı yapın. Çırpılmış kremayı doymuş yağdan arındırmak istiyorsanız, bunun yerine sade yoğurt kullanabilirsiniz (Yunan yoğurtunun harika pürüzsüz ve kremsi bir dokusu vardır). Meyve ve çilek içeren tatlı tarifleri ararken çok fazla şeker veya yağ içermeyen tarifleri aramayı unutmayın.
Meyve Sıkacak mı? Meyve Suyu Diyetinin Artıları ve Eksileri
Birçok insan kilo kaybı için meyve suyu diyetini takip ediyor. Ama meyve suyu işe yarıyor mu? Meyve suyu diyet planı hakkında ne diyor.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için sağlıklı Paskalya sepeti fikirler
Paskalya'ya baktığın her şey şeker ve şekerlemelerle ilgili olmayan çocuk için fikirler mi? İşte Paskalya hediyeleri için daha sağlıklı takaslar.
Sıkıştırılmış Meyve Suyu Üç Günlük Meyve Suyu Temizleme Yorum
Sıkıştırılmış Meyve Suyu 3 günlük meyve suyu temizliği üzerine ABD'de ülke çapında teslim edilebilecek bir derleme okuyun. Tadının neye benzediğini, maliyetini ve daha fazlasını öğrenin.