Kızarma Korkusu Eritrofobi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
İçindekiler:
Utangaçlığa Son! | Yüz kızarmasının nasıl üstesinden gelinir? (Eylül 2024)
Eritrofobi veya utanma korkusu, üstesinden gelmek için nispeten karmaşık bir fobidir. Kızarma, diğer şeylerin yanı sıra kaygıya fizyolojik bir tepkidir. Bu, eritrofobiyi, kendi kendine devam eden fobilerden biri yapar, bu da endişe duyduğunuzda, korku nesnenizi deneyimleme olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir.
Kızarma Tepkisi
Kızarma, sempatik sinir sistemi tarafından tetiklenen istemsiz bir tepki olan kavga veya uçuş yanıtının bir parçasıdır. Endişeli ya da utandığımızda, bedenlerimiz adrenalin olarak da bilinen epinefrin ile doludur ve bu da gerçek fizyolojik belirtiler yaşamaya neden olur. Kalp atış hızını arttırmaya, sindirim sistemini baskılamaya ve ağrıyı engellemeye ek olarak, epinefrin ayrıca bazı kan damarlarında bir vazodilatör görevi de görebilir. Kan damarlarının genişlemesine neden olur, vücudun belirli bölgelerinde kan ve oksijen akışını iyileştirir.
Kızarma, yüzdeki belirli damarların vazodilatasyonunun talihsiz bir yan etkisidir. Yüzdeki bu kan damarları genişledikçe, artan dolaşım yanakların kızarmasına neden olur. Vazodilatasyon bazen alkol tüketimi ve belirli tıbbi durumlar da dahil olmak üzere başka nedenlerle ortaya çıkar, ancak altta yatan neden ne olursa olsun, eritrofobi olanların ortaya çıktıklarında endişeli ve utanç verici olmaları muhtemeldir. Bu, kızarmanın daha da kötüleşeceği bir kısır döngüye yol açar.
Sosyal fobi
Utanma korkusu, belirli bir sosyal fobinin bir şeklidir. Eritrofobisi olan birçok kişi, aynı zamanda tek başına ortaya çıksa da, eritrofobi olan diğer sosyal fobilerden muzdariptir. Korku genellikle kızarma reaksiyonunun kendisinden değil, başkalarından çekebileceği dikkatten kaynaklanır. Endişeli veya utanırsak, istediğimiz son şey daha fazla dikkat çekmek.Utanma genellikle hepimizin nasıl algılanabileceğine odaklanan çeşitli olumsuz düşünceler eşlik eder. Bu da, olumsuz düşünceleri daha da körükleyen ve daha da endişeli veya utanç verici hissetmemize neden olan kızarma seviyesini yükseltir.
belirtiler
İronik olarak, kızarma korkusunun en güçlü belirtisi genellikle daha fazla kızarmadır. Durumun kontrolünü kaybettiğinizi algıladığınızda, muhtemelen daha da kırmızılaşacaksınız. Ayrıca, titreme, terleme, kalp atış hızınızın artması ve normal olarak nefes almada zorluk gibi yaygın fobi semptomları yaşayabilirsiniz. Kelimelerin üstüne tökezleyebilir veya bir sohbete devam etmenin imkansız olduğunu görebilirsin.
Zamanla, kendinizi utanmanıza neden olabilecek bir durumda bulmaktan korktuğunuz beklenti kaygısını geliştirmeye başlayabilirsiniz. Bazı sosyal durumlardan veya aşırı durumlarda, dışarı çıkmaktan kaçınmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca, sahne korkusu veya başkalarının önünde yemek yeme korkusu gibi ek sosyal fobiler de geliştirebilirsiniz, çünkü bu faaliyetlerin utangaç bir reaksiyonu tetikleyebileceği korkusuyla.
tedavi
Tedavi, fobinin ciddiyetine ve karmaşıklığına bağlıdır. Sonuçta, korku aslında utanç verici yanıtın kendisinden değil, sizin algıladığınız tepkilerden, başkalarının da kızarıklığınız için sahip olabileceği tepkilerdir. Bilişsel-davranışçı terapi (BDT) gibi kısa terapi seçenekleri, korkuyu azaltmanıza yardımcı olacak yeni düşünce kalıpları ve davranışları öğreterek fobiyi tedavi eder. İlaçlar da mevcuttur ve tedaviye ek olarak en sık kullanılanlardır.
Aynı zamanda diğer sosyal fobilerden muzdaripseniz, tedavi planınız tüm korkularınızı içerecek ve aynı anda bunları ele alacaktır. Utanmayı sınırlamak için cerrahi yapılabilir, ancak korkuyu tedavi etmek için önerilen bir yöntem değildir.
Sensorinöral İşitme Kaybı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Bir işitme kaybı tanısı almak korkutucu olabilir.Sensorinöral işitme kaybının ne olduğu ve nasıl tedavi edildiği hakkında daha fazla bilgi edinin.
Ragweed Alerjisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Ağustos ve Ekim ayları arasında ragweed'den salınan Ragweed poleni, sonbaharda saman nezlesi semptomlarının en önemli nedenlerinden biridir.
Üniversiteyi Bırakma Gününden Önce Bilmeniz Gerekenler (ve Yapmanız Gerekenler)
Birinci sınıf öğrencini üniversiteye bırakmak, stresli olmak zorunda değil. Kaçınılmaz olanlara hazırlanmak için bilmeniz gereken (ve yapmanız gereken) 30 şeyi keşfedin.