Eş-Uyku ya da Uyku Paylaşımı Yararları ve Eleştirileri

Eş-uyku, son yıllarda birçok ismi olan bir uyku uygulamasıdır. Eş-uyku, uyku paylaşımı ya da aile yatağı olarak adlandırılan, tüm bu yaklaşımlar birbirine oldukça benzer.Bütün bu terimler oldukça yeni olsa da, insanlar bebek sahibi olduğu sürece etrafta bulunan bir ebeveynlik uygulamasına başvururlar. Ataşmanın bu yöntemi savunmaya başladığı yirminci yüzyıla kadar sadece süslü isimler yoktu.

Eş-Uyku Nedir?

Pek çok kişi, birlikte yaşamanın ebeveynlerin ve bebeğin aynı yatağı paylaştığı anlamına gelse de, Dr. William Sears bu tanımın biraz dar olduğunu vurgular. Tanınmış bir çocuk doktoru olan Sears ve birçok ebeveynlik kitabının yazarı, eş-bebeğin bebeğin ulaşabileceği bir yerde uyumayı tanımlamaktadır.

Yararları

Ebeveynler, her ikisi de kendilerini bağlayan ebeveynler olarak düşünenler ve paylaşmayanlar, paylaşılan uykunun birçok avantajı olduğuna inanırlar.

• Uyumakta olan bebekler daha hızlı uyur ve daha uzun süre uykuda kalırlar.
• Uyumakta olan daha fazla anne, kendini daha iyi hissettirdi.
• Gece beslemelerini kolaylaştırarak emzirmeyi destekler.
• Bazı araştırmalar, birlikte uyuyan bebeklerin ebeveynleri ve diğer insanlarla daha güçlü duygusal ilişkilere sahip olduklarını göstermektedir.
• Birlikte yaşayan savunucular, ebeveynlerin uyku güvenliği önlemleri aldıklarında ani Bebek Ölüm Sendromu riskini azalttığını gösteren araştırmalara işaret etmektedir.

Eş-Uyku Düzenlemeleri

Ebeveynler, ihtiyaçlarını en iyi karşılayan bir eş uyuma düzeni bulabilirler. Paylaşılan uyku birçok biçime sahip olabilir ve birçok yaşam tarzına uyarlanabilir.

• Aile yatağı - Ebeveynler, bebekle aynı yatakta uyur.
• Sidecar aranjmanı - Bebeğin beşiği veya eş uyuyan bassinet, ebeveynin yatağına doğrudan yerleştirilir. Beşik yatağı çevreleyen korkuluk üç tarafı, ancak ebeveynin yatağına bitişik taraf açık bırakılır.
• Paylaşılan oda - Ebeveynler ve bebek aynı odada bulunan kendi yataklarına sahiptir.

Kültürel Farklılıklar ve Ortak Uyku Kabulü

Kuşkusuz ki, uykusuzluk uygulamasının kültürler arasında ne kadar iyi kabul edildiğine dair bir farklılık olduğu hiç kuşkusuzdur. Batı kültürü büyük ölçüde düzenleme üzerinde çatlamış, diğer yandan da uyuyan diğer gelişmekte olan ülkelerde norm gibi görünmektedir.

Antropologlar da, uygulamanın toplumun genel tutumuna dayanarak kabul edilmesinde bir fark olduğunu belirtmişlerdir. Bireyin karşıtı olarak grubun iyiliğine daha fazla değer katan kültürler anlamına gelen kolektivist kültürler, bireyleri vurgulayan toplumlardan daha fazla uykuya sahip olmaları demektir.

Amerikan Pediatri Akademisi Görünümü

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) oda paylaşımını teşvik ederken, küçük bir bebekle yatağı paylaşmak için büyük bir başparmak veriyor. Birlikte yaşamaya işaret eden araştırmanın bebeğin sağlığı ve refahı için daha fazla risk oluşturduğunu belirtiyorlar. Ek Parenting International ve AAP, mevcut birlikte çalışma güvenliği araştırmasının güvenilirliği ve geçerliliği konusunda hemfikir olamaz ve bu kesinlikle ebeveynler için endişe verici olabilir.

Diğer eleştiriler

Çatışan araştırma, eleştirmenlerin tartışacağı başka bir bağlanma noktası getiriyor. Birçoğu, eş-uyku ile ilgili kısa vadeli ve uzun vadeli faydalar konusunda yeterince büyük bir araştırma yapmanın mümkün olmadığını düşünüyor. Bazıları, paylaşılan uykunun iddia edilen faydalarını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğuna inanmaktadır.

Uyku Güvenliği Önlemleri

Diğerleri eş-uyku her aile için değildir ve ebeveynlerin çeşitli güvenlik önlemleri alması zorunludur. Bir yatağı bebekleriyle paylaşan ebeveynler:

• Uykuyu etkileyen ilaçlar da dahil olmak üzere, alkol ve ilaçların etkisi altında olmamalıdır.
• Uyku bozukluğu varsa uyutmamalıdır.
• Bir su yatağında veya bebeğin yanında herhangi bir yumuşak yatak içinde uyumaya bırakılmamalıdır. Tercihen kraliçe veya kral boy yatak kullanın.
• Aşırı şişman ise, bebekleriyle birlikte bir uyku alanını paylaşmamalıdır.