Düşük FODMAP Çocuklar İçin Diyet
İçindekiler:
- Düşük-FODMAP Diyet Nedir?
- Çocuklarda Diyet Araştırması
- Çocuklara Özel Hususlar
- Diyet Başarı İpuçları
World of Tanks - The Object 252 - Idiot-Proof (Eylül 2024)
Düşük FODMAP diyetinin, IBS'si olan birçok kişi için semptomları azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir. Çocuğunuz IBS veya yakın tanı akrabası, fonksiyonel karın ağrısı (FAP) ile mücadele ediyorsa, diyetin çocuğunuza yardım edip edemeyeceğini değerlendirmek için diyet hakkında mümkün olduğunca bilgilendirilmek isteyeceksiniz.
Düşük-FODMAP Diyet Nedir?
Düşük FODMAP diyeti, FODMAP'ler olarak bilinen bazı karbonhidratların, IBS'li kişilerde sindirim semptomlarını daha da arttırdığı teorisine dayanır. FODMAP Fermente, Oligo, Di, Mono-sakaritler ve Polioller anlamına gelir. FODMAP'ler birçok yaygın gıdada bulunur.
Araştırmalar, IBS'li kişilerin yaklaşık% 75'inin FODMAP'lerde düşük bir diyet uyguladıklarında sindirim semptomlarında önemli bir gelişme yaşadığını göstermiştir.Diyet kesinlikle dört ila sekiz haftalık bir süre boyunca takip edilmek üzere tasarlanmıştır, ardından çeşitli FODMAP'lerin kademeli olarak yeniden sunumu takip edilir. Diyetin kalifiye bir diyet uzmanının gözetimi altında yapılması şiddetle tavsiye edilir.
Çocuklarda Diyet Araştırması
Ne yazık ki, bu yazının yazıldığı sırada, çocuklarda diyetin güvenliği konusunda yayınlanmış herhangi bir klinik çalışma yoktur. Ancak bu tür çalışmaların eserlerde olduğunu duydum. Yetişkinler için diyet üzerine yapılan araştırmalar, kısa süreli diyetten sonraki insanlar için herhangi bir olumsuz yan etki ortaya koymadı. Diyetin uzun bir süre boyunca izlenmesi durumunda olumsuz bir sağlık etkisinin oluşup oluşmayacağı bilinmemektedir. Diyetin uzun vadede izlenmesine ilişkin en büyük endişelerden biri besin eksiklikleri riskidir. Diyetin bağırsak florasının dengesi üzerinde olumlu veya olumsuz bir etkisi olup olmadığına dair endişeler de vardır.
Çocuklara Özel Hususlar
Çocuğunuz için düşük FODMAP diyetini denemeyi düşünüyorsanız, aşağıdaki üç faktörün bulunması gerekir:
- Senin çocuğun şart IBS veya FAP'ın kesin teşhisi var
- Diyet şart doktorunuz tarafından onaylanmak.
- Çocuğunuzun diyet şart kalifiye bir diyetisyen tarafından denetlenmeli.
Diyet Başarı İpuçları
Anahtar yetişkinlere söyle: Öğretmenleri, çocuk bakımı sağlayıcılarını, kamp danışmanlarını ve ilgili arkadaşlarını çocuğunuzun beslenme ihtiyaçları hakkında bilgilendirdiğinizden emin olun. Neyse ki, artan gıda alerjileri ve çölyak hastalığı bilinciyle, çocuklarla çalışan insanlar geçmişte olabileceğinden çok daha fazla özel diyet gereksinimlerine uyum sağlıyor. Büyük ayrıntılara girmenize gerek yok - sadece çocuğunuzun mide sorunlarını gidermek için şu anda özel bir diyet uyguladıklarını bildirin.
Çocuğunuzu sürece dahil edin: Çocuğunuzun yaşına bağlı olarak, diyetin arkasındaki teoriyi ve diyetin kendilerini daha iyi hissetmelerine nasıl yardımcı olabileceğini düşündüğünüzü açıklayabilirsiniz. Yiyecek değişimleri ve menü planlama ile ilgili girdilerini isteyin. Diyete bağlılık semptom iyileşmesi ile çok ilişkilidir. Çocuğunuzu sürecin ayrılmaz bir parçası gibi hissettirmek, gerekli beslenme kısıtlamalarına uyma yeteneklerini arttırmaya yardımcı olacaktır.
Küçük şeyleri terletme: Çok önemli bir şekilde, düşük FODMAP diyeti, bir gıda alerjisi veya çölyak hastalığı olan bir çocuk için gereken diyet kısıtlamalarından önemli ölçüde farklıdır - sınırlı bir yemek yemek, çocuğunuz için sağlığı tehdit edici bir zarar vermeyecektir. Yüksek FODMAP yemi yemeye yanıt olarak sindirim semptomları yaşayabilir, ancak sağlıklarını tehlikeye atmayacaklar. Bu nedenle, aşırı derecede uyanık olmanıza gerek yoktur ve çocuğunuza ne yemeye karar verdikleri konusunda bir seçim özgürlüğü sunabilirsiniz.
Yiyecekleri vaktinden önce paketleyin: Oldukça FODMAP dolu bir dünyada yaşıyoruz. Örneğin, hepsi düşük FODMAP diyetinde kısıtlanacak olan buğday, sarımsak, soğan ve yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFCS) tipik bir Batı diyetinin yiyeceklerinin temel bileşenleridir. Bu nedenle, evde yemek yapmanın ve çocuğunuzu kendi yiyecekleriyle birlikte göndermenin, yiyecek bir şeyler yemelerini sağlamak için gerekli olacağını göreceksiniz.
Yeniden giriş işlemini atlamayın: Herkes aynı FODMAP tipine tepki göstermez. Yiyecekleri çeşitli FODMAP tipleri ile sistematik bir şekilde tekrar kullanmak, hangi yiyeceklerin çocuğunuz için özellikle sorunlu olduğunu tespit etmenize yardımcı olacaktır. Bu işlem en iyi şekilde kalifiye bir diyet uzmanının rehberliğinde yapılır. Çocuğunuzun hangi yiyeceklere tahammül edebileceği ve tahammül edemeyeceği konusunda derinlemesine bilgi edinmek, semptomatik olmadan çok çeşitli yiyecekler yediklerinden emin olmalarına yardımcı olacaktır.
FODMAP yükü kavramını gözden kaçırmayın: FODMAP teorisinin en önemli yönlerinden biri, yalnızca semptomlara neden olabilecek FODMAP tipi değil, bir gün içinde tüketilen bir dizi FODMAP problemli olmasıdır. Bu nedenle, tüketilen miktar düşük tutulduğu sürece çocuğunuzun belirli bir yiyeceğe veya FODMAP'a küçük miktarlarda tolerans gösterebileceğini fark edebilirsiniz. Bu faktör, çocuğunuzun beslenme ihtiyaçlarını karşılamasını sağlamak için yenebilecek yiyecek çeşitlerini genişletmeye yardımcı olur.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve çocuklar için gıda bölümü boyutları
Çocuğunuzun yaşına bağlı olan normal porsiyon boyutlarını anlamak, çocuğunuzun doğru miktarda yemeye başladığından emin olmanıza yardımcı olabilir.
Çocuklar Uçuş İçin Çocuklar İçin Uçak Aktiviteleri Yapıyor
Çocuklarınızla uzun bir uçuş yapmak mı? Bir uçuş sırasında çocukları meşgul eden eğlenceli uçak aktiviteleriyle onları eğlendirin.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve küçük çocuklar için uyku çözümleri
Yatağa gitmek için çocuk almak kolay değildir. Ve eğer uyumuyorlarsa, sen de değilsin! Yeni yürümeye başlayan çocuklar için ebeveyn tarafından test edilmiş bu uyku çözümlerinden bazılarını deneyin.