Fucoxanthin - Bu Deniz Yosunu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Fucoxanthin, wakame gibi kahverengi deniz yosunu kaynaklı doğal bir maddedir (Undaria pinnatifida) ve hijiki (Hijikia fusiformis). Çeşitli sağlık yararları sağladığını söyleyen fucoxanthin bir karotenoid (antioksidan etkileri olan bir bitki pigmentleri sınıfıdır).

Yutulduğunda ve gastrointestinal sisteme girdiğinde, fukoksantin, sindirim enzimleri tarafından fukoksanoline metabolize edilir ve daha sonra bağırsaklarda emilir. Karaciğerinde, fucoxanthinol amarouciaxanthin A'ya çevrilir.

Fucoxanthin, diyet takviyesi formunda da mevcuttur. Yenilebilir kahverengi yosunlarda doğal olarak bulunmasına rağmen, gıda kaynaklarından fukoksantinin yetersiz emildiği konusunda bazı kanıtlar vardır. Örneğin, küçük bir çalışma, bir haftalık wakame alımının (günde 6,1 mg fukoksantin sağlanması) vücudun fukoksantinol düzeylerini yükseltmek için çok az şey yaptığını bulmuştur.

Bazı araştırmalar, fukoksantinin tüketim yağlarıyla (balık yağı ve orta zincirli trigliseritler gibi) tüketilmesinin fukoksantinin emilimini arttırabileceğini ileri sürmektedir.

Fucoxanthin Kullanımı

Taraftarlar, fucoxanthin'in metabolizmanızı hızlandırarak ve vücudunuzun yağ yakma yeteneğini uyararak kilo vermeyi destekleyebileceğini öne sürüyor.

Fucoxanthin ayrıca şu sağlık sorunları için doğal bir ilaç olarak da kullanılmaktadır: diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, metabolik sendrom ve obezite.

Fucoxanthin'in Faydaları

Bazı ön araştırmalar, fukoksantinin bir dizi sağlık artırıcı etkiye sahip olabileceğini düşündürmektedir. Örneğin, fukoksantinin inflamasyonu azaltabileceği gibi, karaciğer, kan damarları, beyin, kemikler, deri ve gözlerin sağlıklı işleyişini desteklediğine dair bazı kanıtlar vardır.

Fucoxanthin ayrıca, dokosaheksaenoik asit (DHA) üretimini uyarıyor gibi görünmektedir. Bir tür omega-3 yağ asidi olan DHA'nın artrit, ateroskleroz ve depresyon gibi bir dizi sağlık sorununa karşı koruma sağladığı bulunmuştur.

Halihazırda insanlarda potansiyel sağlık faydalarını test eden klinik denemelerin bulunmamasına rağmen, ön çalışmalar, fukoksanın belirli etkilere sahip olabileceğini göstermektedir. Mevcut araştırmadan elde edilen bazı bulgulara bir bakalım:

şişmanlık

Fucoxanthin, yayınlanan bir araştırmaya göre, obezitenin tedavisi ve önlenmesinde umut göstermektedir. Beslenme, Metabolizma ve Kardiyovasküler Hastalıklar 2015 yılında, daha önce yayınlanmış deneysel çalışmaların analizinde, derlemenin yazarları, fukoksantinin çeşitli yollarla obezite ile mücadele edebileceğini bulmuşlardır.

Örneğin, gözden geçirilmiş çalışmalar, fukoksantinin karın yağının birikmesini önleyebildiğini ve karaciğerde yağ birikimini azaltabileceğini belirlemiştir. Fukoksantinin vücudun leptin seviyelerini (açlık kontrolü için gerekli olan bir hormon) etkileyebileceğine dair bazı kanıtlar da vardır.

Şeker hastalığı

Yayınlanan bir hayvan çalışması Moleküler Tıp Raporları 2009 yılında fucoxanthin diyabet yönetiminde yardımcı olabileceğini bulmuştur. Çalışmada, fareler üzerinde yapılan testler, fukoksantinin, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabileceği gibi, insülin direncini de tedavi edebildiğini göstermiştir.

Kanser

Hücre hatları ile ilgili ön çalışmalarda, bilim adamları, fukoksantinin anti-kanser özelliklerine sahip olabildiğini gözlemlemişlerdir. Bu çalışmalarda yayınlanan bir rapor Antikanser Araştırma 2015 yılında, fucoxanthin ile yapılan tedavinin bazı meme kanseri hücrelerinin proliferasyonunu engellemeye yardımcı olabileceğini bulmuşlardır.

Fukoksantinin, bir anti-anjiyojenezik ajan (büyümeyi durduran bir madde türü) olarak işlev görmesinin yanı sıra apoptosisi (kanser hücrelerinin proliferasyonunu durdurmak için gerekli bir dizi programlanmış hücre ölümü) indükleyerek kanser büyümesini baskılayabildiği anlaşılmaktadır. yeni kan damarlarının).

Yan etkiler

Günümüzde insanlarda fukoksantinin etkilerini test eden bir çalışma bulunmadığından, uzun süreli veya düzenli olarak fuksantin ürünlerinin kullanımı ve ilaçlarla nasıl etkileşime gireceği konusunda çok az şey bilinmektedir.

Bir çalışmada, fukoksantin verilen farelerde toplam kolesterol düzeylerinin arttığı bildirilmiştir.

Büyük veya düzenli miktarda deniz yosunu tüketmek, iyot seviyenizi yükseltebilir. Aşırı iyot alımı, iyot zehirlenmesine ve tiroid bezinin fonksiyonuna engel olabilir.

Deniz yosunu ağır metaller (arsenik, kadmiyum ve kurşun gibi) ve diğer kirleticiler içerebilir.

Hamile ve emziren kadınlar fucoksantin almamalıdır.

Alt çizgi

Fucoxanthin'in sözde sağlık yararları için bilimsel destek eksikliği nedeniyle, herhangi bir sağlık ile ilgili amaç için fucoxanthin takviyeleri kullanımını tavsiye etmek için çok erken.

Fukoksantin takviyelerinin kullanımını düşünüyorsanız, takviye rejiminize başlamadan önce doktorunuzla konuşun.