Çocuklarının Sebzelerini Yemesine Yönelik Sır
İçindekiler:
BİM 8 KASIM 2019 KATALOĞU - 8 KASIM BİM İNDİRİMLİ ÜRÜNLER KAMPANYASI (Eylül 2024)
“Brokolini ye. Bu sizin için iyi, ”ve“ Bu akşam tatlı isterseniz biraz daha fazla çörek yiyin ”, her gün akşam yemeği masalarında eğlenin. Ve aynı yemek masasında, çoğu ebeveyn, çocuklarını sebze yemeye götürmek için sürekli yokuş yukarı savaşla savaşıyor.
Çocuğunuzu bir kurabiye yemeye ya da bir parça kek almaya çalışmanız gerekmeyebilir. Ancak, çoğu ebeveyn gibi olursanız, çocuğunuzu sağlıklı yiyecekleri yemeye teşvik ettiğini, komuta ettiğini ve rüşvet verdiğini fark etmiş olabilirsiniz.
Ancak araştırmalar, çocukların sağlıklı seçimler yapmamalarının en büyük nedenlerinden biri, çünkü ebeveynler bunun için yanlış gidiyor.
Araştırma Ne Diyor?
Temmuz 2014 sayısında yayınlanan bir araştırma çalışması. Tüketici Araştırması Dergisi Çocukların bu yiyeceğin sağlıklı olduğunu duyduklarında, bunların lezzetli olmadığını varsayarlar. Yazarlar bu sonucu 3 ila 5 yaş arasındaki çocuklar üzerine bir dizi araştırma çalışmasına dayandırdılar.
Çalışmaya katılanlar, kraker veya havuç aperatifleri yiyen bir karakter hakkında resimli bir kitap okudular. Çalışmaya bağlı olarak, öykü, ya kız çocuğu güçlü kılan ya da nasıl sayılacağını öğrenmesine yardımcı olan atıştırmalıkların yararlarını ortaya koymadı ya da göstermedi.
Hikayeyi dinledikten sonra, çocuklara hikayede yer alan aperatifleri yemeye fırsat verildi. Araştırmacılar, çocukların yemek seçeneklerinin olumlu yararları hakkında herhangi bir mesaj almadıklarında daha fazla yediklerini keşfettiler.
Çocuklar bir yiyecek duyduğunda onlara iyi gelir, kötü tadı alması gerektiği sonucuna varırlar. “Abur cubur” olarak düşünülen bir şeyin muhtemelen lezzetli olduğunu ve bu tür gıdaların genellikle sınırlı olduğunu biliyorlar. Tabakların brokoli ile doldurulduğu ve bir ebeveynin “Yiyin” dediği zaman. Brokoli sizin için iyidir, ”diyorlar, tadı çok güzel olmamalı ve yemek yemeye isteksizler.
Çocuklara Yemek Yapmanın Alternatifleri Sağlıklı
Küçük çocuklar balığın beyinleri için iyi olduğunu ve sütün kemikleri için iyi olduğunu duymakla ilgilenmez. Onları daha fazla yemeye teşvik etmiyor ve açıkça gönderiyor, bu mesaj geri tepiyor ve çocukları daha az yemeye yönlendiriyor.
Öyleyse ebeveyn ne yapmalı? Sonuçta, çocukların hala sağlıklı beslenmeleri önemlidir. Çocukları sağlıklı yemek yemeye götürecek bazı öneriler:
- Lezzetli sebzelerin tadı hakkında konuşun. Kabak ısırığının ne kadar lezzetli olduğunu ya da ne kadar iyi bir salatanın tadını çıkardığına dair düşüncelerinizi paylaşın. Sebzeleri yemekten ne kadar hoşlandığınız konusunda olumlu bir şekilde konuşun ve çocuğunuzu gıdaya karşı sağlıklı bir tutum sergilemeye teşvik edersiniz.
- Sebze hakkında heyecan olsun. Tatlı ikramları tartıştığınız zaman sebze hakkında konuştuğunuzda benzer bir heyecan seviyesi kullanın. Bazen anne-babalar, sebzelerin yenmesi gereken bir şey olduğu mesajını yolluyorlar, ama lezzetli aperatifler ve ikramlar çoğunlukla yasak.
- Gıdaların nereden geldiği hakkında konuşun. Sebzelerin bahçede nasıl yetiştirildiğini tartışın ve çocuğunuzu yemek hazırlamaya dahil edin. Yiyecekleri daha iyi anlamak, çocukları onları yemeye çalışmak için motive edebilir.
- Belirli bir yemeği sevmiyorsanız, bundan bahsetme. Çocuğunuzu bu yiyecekleri sevmeye ikna etmeye çalışırsanız - ancak çocuğunuz sizi hiç yemeyeceğini veya lezzetli olduğunu düşündüğünüze inanmıyorsa - çabanız geri tepebilir. Bu nedenle, belirli bir sağlıklı gıdadan hoşlanmıyorsanız, bu konuda hiçbir yorumda bulunmayın.
- Gıdaların nasıl pazarlandığına dikkat edin. Yiyeceklerin sağlık yararlarını bildiren reklamlara maruz kalan çocuklar, bu yiyecekleri yemekten vazgeçebilirler. Çocuğunuzun televizyondaki reklamlara maruz kalmasını izleyin ve mesajın üreticiden gelebileceğini unutmayın.
- Çocuğunuzu besleyen diğer insanlarla konuşun. İyi niyetli gündüz bakım hizmeti verenler, büyükanne ve büyükbabalar ya da çocuğunuzun yemeklerini yiyebilecekleri ya da yemek sırasında hazır bulunabilecek diğer aileler, fasulyeleri besleyici gıdaların sağlık yararlarına dökebilir. Bunu yapmak uygun olduğunda, onlara yiyeceklerin lezzetleri yerine lezzetli lezzetleri tatmaya devam etmelerini hatırlatın.
Sağlıklı beslenmeyi reddetmek, gıdayla ilgili en yaygın disiplin sorunlarından biridir. Fakat iyi haber, sebzelere biraz farklı bir yaklaşım, çocuğunuzu kendi başına sağlıklı seçimler yapmaya motive etmenize yardımcı olabilir.
Çocuğunuzun Oyun Hamurunu Yemesine Uygun mu?
Play-Doh ve oyun hamurunun en ev yapımı sürümleri, çocuğunuzun önlem alması iyi olsa da, küçük bir miktar yemesi durumunda güvenli ve toksik değildir.
Neden Çocuklarınızın Cadılar Bayramında Şeker Yemesine İzin Vermelisiniz?
Şekerden korkma. Cadılar Bayramı, çocukların sezgisel yeme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmak için harika bir fırsat olabilir.
Çocukları Sebzelerini Yutmanın Sırrı
Çocuğunuzun sebze yemesini istiyorsanız, araştırmalar bunu yapmayı bırakmanızın daha iyi olacağını söylüyor.