Göz Sağlığı İçin Yabanmersini - Bu Meyve Özü Gözleriniz İçin İyi mi?
İçindekiler:
869-2 Be Organic Vegan to Save the Planet, Multi-subtitles (Eylül 2024)
Yaban mersini ile yakından ilişkili bir meyve olan yaban mersini, antosiyaninler olarak bilinen antioksidan bileşikler bakımından zengindir. Yabanmersini, gözlerin sağlığını iyileştirmek ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu, katarakt ve glokom gibi göz koşullarına karşı korumak için iddia edilmektedir.
Bilberry'nin Gözlere Faydaları Üzerine Bir Araştırma
Yabanmersininin göz sağlığı üzerindeki etkilerini birkaç çalışma test etmiştir. İşte mevcut araştırmalardan elde edilen bazı bulgulara bir göz atın:
Gece görüşü
Yabanmersini'nin gece görüşünü iyileştirmek için kullanımı, II. Dünya Savaşı sırasında İngiliz Kraliyet Hava Kuvvetleri pilotları tarafından kullanılmasına dayanmaktadır. Ancak daha sonra yapılan araştırmalar, muhtemelen yardım etmediğini gösteriyor. Ulusal Sağlık Enstitüleri, yaban mersini, gece görüşünü iyileştirmek için "muhtemelen etkisiz" olarak kabul eder.
Nitekim, dergiden 2004 bir inceleme Oftalmoloji Araştırması Yabanmersinin sağlıklı gözlere sahip insanlarda gece görüşünü keskinleştirebileceği teorisi için çok az bilimsel destek buldu. 30 klinik denemenin analizinde, incelemenin yazarları ayrıca yaban mersini göz hastalıkları olan insanlarda gece görüşü üzerindeki etkilerinde "titiz bir araştırma yapılmadığını" da buldular.
Göz yorgunluğu
Bilberry, ABD’de yayınlanan 2015 araştırmasına göre, video ekran terminal kullanımı ile ortaya çıkan göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Beslenme, Sağlık ve Yaşlanma Dergisi. Çalışma için, video görüntüleme terminalleri kullanan 20 ila 40 yaş arasındaki ofis çalışanları, sekiz hafta boyunca günlük olarak yaban mersini özü veya plasebo aldı. Çalışmanın sonunda, yaban mersini özü alanlarda göz yorgunluğunun bazı belirtileri (göz ağrısı, ağırlık, rahatsızlık ve yabancı cisim hissi gibi) azalmıştır.
Diğer Göz Koşulları
Bazı çalışmalar yaban mersini takviyesinin gözlere bazı yararları olabileceğini düşündürmektedir. Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), örneğin yaban mersini, diyabet ve yüksek tansiyonla (göz tansiyonu olarak da bilinir) bağlantılı göz problemlerinin tedavisi için "muhtemelen etkili" olarak sınıflandırır.
Özellikle yaban mersini, retinaya zarar verdiği bilinen şeker hastalığına ve hipertansiyona bağlı kan damarı hasarını önlemeye yardımcı olabilir (ışığı algılayan sinir tabakası). Yabanmersinindeki antioksidanların, kan damarlarının duvarlarını ve ayrıca iltihaplanmayı önlediği de düşünülmektedir.
2001’deki bir rapor için Alternatif Tıp İnceleme araştırmacılar, göz hastalıkları için doğal tedavilerle ilgili mevcut araştırmaları genişletti. Sonuçlar, yaban mersini glokom tedavisinde umut vaat ettiğini ortaya koymuştur, ancak raporun yazarları bu kullanım için kanıtların “çok ön hazırlık” olduğunu belirtti.
Raporda ayrıca yaban mersini, serbest radikallerin neden olduğu hasara bağlı bir durum olan kataraktların tedavisinde yardımcı olabileceği belirtiliyor. Raporun yazarlarına göre, yabanmersini "göze özel bir afiniteye sahip" güçlü antioksidan bileşikleri içeriyor.
Yan etkiler
Yabanmersini meyvesi, meyveler gıdada tipik miktarlarda tüketildiğinde çoğu insan için genellikle güvenli kabul edilir. Yabanmersininin ek formda, özellikle düzenli olarak veya büyük dozlarda alındığında güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir.
Yabanmersini özlerinin kan şekeri seviyesini düşürmesi konusunda bazı endişeler var. Planlanmış bir ameliyattan sonraki iki hafta içinde yabanmersini takviyesi almamalısınız.
Herhangi bir göz koşulunu kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçları olabileceğini unutmayın.
Götürmek
Yabanmersininin göz koşullarında kullanımı için yeterli bilimsel destek yoktur. Herhangi bir göz hastalığını tedavi etmek için hala yaban mersini kullanmayı düşünüyorsanız, ek rejiminize başlamadan önce doktorunuza danışın.
Yabanmersini Sağlığı Faydaları ve Beslenme
Kızılcıkların sağlık yararları hakkında bilgi edinin ve şeker içermeyen ve düşük karbonhidratlı kızılcık tarifleri dahil olmak üzere bunların nasıl seçileceğini, saklanacağını ve pişirileceğini öğrenin.
South Beach Diet, Düşük Karbonhidratlı Meyve ve Meyve Suyu Onayladı
Hem ikinci hem de üçüncü aşamada South Beach Diet'te izin verilen (ve olmasın) meyve ve meyve sularında nasıl geri dönüleceğini öğrenin.
Sıkıştırılmış Meyve Suyu Üç Günlük Meyve Suyu Temizleme Yorum
Sıkıştırılmış Meyve Suyu 3 günlük meyve suyu temizliği üzerine ABD'de ülke çapında teslim edilebilecek bir derleme okuyun. Tadının neye benzediğini, maliyetini ve daha fazlasını öğrenin.