Kederle Çalışmak İçin İpuçları
İçindekiler:
Allah Neden Ruhumun Daralmasına Müsade Ediyor ? | Kabz - Mehmet Yıldız (Eylül 2024)
Keder, sevilen birisinin kaybından sonra katlanmanız gereken bir yolculuktur. Kederin aşamaları ve görevleri boyunca çalışırken bunalmak kolaydır, bu yüzden kendinize özen göstermeyi hatırlamak önemlidir.
Keder Zamanında Kendinize İyi Bakmanın İpuçları
İşte size bu yolda seyahat eden insanlardan toplanan ve bu yolculuk boyunca yardımcı olmak için 10 ipucu.
- Destek Ara ve Kabul Et. Bu yolda yalnız gidemezsiniz. Başkalarının desteğine ve bakımına ihtiyacınız var. Güvenilir bir aile üyesini, arkadaşını, kilise görevlisini veya profesyonel danışmanları arayın. Başlamak için tavsiye almak için yerel bakımevi veya topluluk keder merkezini arayın.
- Kederini Kabul Et. Kederinden kaçmaya ve saklanmaya çalışma. Onu geçip iyileşmeye doğru ilerleyebilmek için acıyı ve kederi deneyimlemelisiniz.
- Rol Modellerini Bul. Sen keder yolunu ilk seyahat eden sen değilsin. Başkalarının sizden önce nasıl kaybettikleri ile nasıl başa çıktıklarını keşfedin. Bu size kendi şifanızı temel alacağınız ve yalnız olmadığınızı hatırlatan bir model sağlayacaktır. Kederle ilgili kitapları okuyun ve destek gruplarında kederden geçenlerle tanışın.
- Keder Hakkında Bilgi Edinin. Keder hakkında ne kadar çok şey bilirseniz ve onu çevreleyen mitleri yok edip kedinizin normal olduğunu fark edeceksiniz. Ayrıca, kederinizin karmaşık olduğu ve başa çıkmak için daha fazla yardıma ihtiyacınız olduğunu belirten uyarılar keşfedebilirsiniz.Her iki durumda da, bilgi güçtür.
- Kederinizi İfade Edin. Keder sizin içinizde gizli kalamaz. Kederden kurtulmanın en iyi yolu, onu dışarı çıkarmaktır. Ağla, çığlık at ve ihtiyacın olursa bağır. Duygularınızı müzik, sanat, şiir ya da günlük yoluyla ifade edin. Kederinizi güvendiğiniz bir kişiyle ifade etmek veya tamamen gizlilik içinde bırakmak istiyorsanız, duygularınızı ifade etmek, kederinizi onurlandırmak ve onunla çalışmaya başlamanın tek gerçek yoludur.
- Hislerini Kabul Et. Keder yüzeye birçok farklı hisler getirebilir - bazıları çok yoğundur. Bu duyguları kabul edin ve onları doğal yaslanma sürecinin bir parçası olarak kabul edin. Öfkeyle, üzüntüyle veya özlemle tutmayın. Bunlar, bir kez ifade edildiğinde iyileşmenize yardımcı olan önemli duygulardır.
- Kendine iyi bak. Keder yorucu olabilir. Bu kadar yoğun hissetmek çok fazla enerji alır. Günlük aktiviteler yapmak için kendinize bol zaman ayırın ve kendinizi fazla zamanlama. İhtiyacınız olduğunda dinlenin ve kendinize biraz lütuf sunun.
- Bir şeye dahil ol. İşe katılmak veya eğleneceğiniz diğer aktiviteler sizi odaklanmış halde tutabilir ve kederinizden hoşnut edici bir rahatsızlık verebilir. Bu aktivite özellikle başkalarına anlamlı veya faydalıysa, ruhunuzu da arttırdığını görebilirsiniz.
- Biraz eğlenelim. Bazen yas tutan insanlar herhangi bir eğlenceye izin vermezler - sanki biriyle gülmek paylaşmak sevdiklerinin hafızasını bir şekilde onurlandırmak gibi. Gerçek şu ki, kahkahalar mükemmel bir ilaçtır. Gerçek bir eğlencenin en güzel yolu, kendinizi çocuklarla veya hayvanlarla çevrelemek.
- İnancını koru. Unutma, yoğun keder sonsuza dek sürmez. Favori sözlerimden biri şöyle devam ediyor: "İnanç, korkunun yokluğu değil, korku varken devam etme istekliliğidir." Bir gün iyileşeceğiniz ve bir bütün olacağınıza inancınızı koruyun.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
Kışın Karda ve Buzda Çalışmak İçin İpuçları
Karda, buzda ve sulu karda koşmak tehlikeli olabilir. Kışın koşmayı seviyorsanız, yaralanma riskinizi azaltabilecek bazı ipuçları aşağıda verilmiştir.
Çocuklar Arasında Kuzen Rekabet ile Başa Çıkmak için İpuçları
Çocukların neden kuzenlerini kıskanma eğiliminde olduklarını öğrenin ve kuzen rekabetinin nasıl ele alınacağı konusunda tavsiyelerde bulunun.
Hamilelik sırasında Kaşıntılı bir karın ile ilgili ipuçları için ipuçları
Hamilelik sırasında kaşınan bir karnınız varsa, kaşıntıyı ve neye sebep olduğunu rahatlıkla gidermeye yönelik ipuçları da dahil olmak üzere ne yapacağınızı öğrenin.