10 Dakika Brown Rice Mac ve Peynir Tarif
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
*ASMR* Türkçe/Kahvaltı/Sucuklu Yumurta (Turkish Breakfast (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 282 Yağ 9g Karbonhidrat 43g Protein 7g Gösterisi Beslenme Etiketi Gizle Beslenme Etiketi| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 12 (her biri each bardak) | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 282 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 9g | 12% |
| Doymuş Yağ 5g | 25% |
| Kolesterol 23mg | 8% |
| Sodyum 77 mg | 3% |
| Toplam karbonhidrat 43g | 16% |
| Diyet Lif 2g | 7% |
| Toplam Şeker 0g | |
| 0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
| Protein 7 g | |
| D Vitamini 0mcg | 0% |
| Kalsiyum 74mg | 6% |
| Demir 1 mg | 6% |
| Potasyum 117mg | 2% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Makarna ve peynirin koruyucu dolu kutulu versiyonlarını unutun. Bu 3 bileşenli ocak üstü reçete daha az işlenmiş ve daha lezzetlidir. Garnitür demek, bu yüzden doğranmış pişmiş brokoli ve pişmiş karides veya pişmiş kıyılmış tavuk ile karıştırarak bu yemeği tam bir yemek yapın. Tüm tarif için sadece bir parça krem ve peynir - 6 bardak değerinde - klasik yemeğin lezzetini ve kremliğini yağ ve kalori ile aşırı yüklemeden sağlar.
Piyasada çeşitli tahıllardan yapılan birçok glütensiz makarna çeşidi vardır. Kahverengi pirinçten yapılan makarna, bu kolay ve peynirli sosu ile atıldığında tam olarak uygun bir tada sahiptir.
malzemeler
- 12 ons kahverengi pirinç makarna (dirsek veya spiral şekli)
- 1/4 su bardağı krema
- ½ fincan hafif çedar peyniri rendelenmiş
Hazırlık
- Makarnayı tuzlu suda paket talimatına göre pişirin.
- Boşaltın ve bir kenara koyun.
- Ocağı tekrar pişirin ve krem ekleyin; orta ateşte kaynamaya getirin.
- Peynir ve makarnayı tekrar tencereye ekleyin ve makarna iyi kaplanıncaya ve peynir tamamen eriyene kadar karıştırın.
- Derhal servis yapın.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Daha zengin bir mac ve peynir partisi yapmak için bir tutam füme biber veya kırmızı biber ile birlikte Monterey Jack peyniri kullanın.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Bir kutu rende kullanarak kendi peynirinizi rendeleyin - kendi rendeleyin daha uygun olur, ayrıca peynir önceden parçalanmış versiyonlardan daha iyi erir.
Peynirli sosu daha fazla tutacağı için spiral veya dirsek şeklinde bir makarna kullanın. Kaliteli bir makarna için alışveriş yapın. Bazı kahverengi pirinç makarna markaları yapışkan ve lezzetsiz olabilir, bu nedenle beğendiğiniz bir marka bulun. Tinkyada ve Trader Joe's mükemmel markalar.
Bu tarif en iyi şekilde hazırlandıktan hemen sonra çıkar, ancak kalanları buzdolabında saklayabilirsiniz. Mikrodalga, tekrar ısıtılır, çünkü makarna soğutulduğunda biraz sertleşir.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Sağlıklı Crockpot Mac ve Peynir Nasıl Yapılır?
Yavaş pişiren macun ve peynirin daha sağlıklı, düşük kalorili bir versiyonunu alın ve lezzetli ve doldurun.
Mac ve Peynir Kalori ve Besin Gerçekleri
Mac ve peynir kalorilerini marka ile karşılaştırın. Kraft mac ve peynir kalorisi en yüksek midir? Mac ve peynir beslenmesini kontrol edin ve nasıl sağlıklı yapılacağını görün.
Çocuk Snack Peynir Quesadillas Tarif
Peynirli quesadillas, bir beslenme yumrukunu paketleyen bir atıştırmalıktır. İşte bu asla başarısız bir favori yapmak için nasıl sade veya fantezi yapabilirsiniz.
