Bastonunuzu Hangi Elinizde Tutmalı?
İçindekiler:
Aslan Ailem Engelsiz 8.Bölüm (Eylül 2024)
Bastonlar, yaralanmalar, artrit, denge problemleri ve ameliyat sonrası da dahil olmak üzere birçok durumda kullanılabilir. Baston, yürüyüşünüzü sabit tutmanıza ve yaralı bir bacak veya kalçadan baskı almanıza yardımcı olabilir. Yine de, düzgün kullanmıyorsanız, yürürken tam olarak fayda sağlamayacaksınız.
İnsanların fizyoterapistleri hakkında en sık sorduğu sorulardan biri, hangi elin bastonu tutması gerektiğidir. Muhtemelen olması gerektiğini düşündüğün şey olmadığını bilmek seni şaşırtabilir.
Bastonu Hangi Elde Tutmalı?
Baston kullanırken, elinde tut karşısında desteğe ihtiyacı olan bacağın Bu, zayıf ya da yaralı tarafınızda tutmaktan çok daha verimli ve faydalıdır. Ayrıca, yürürken, bastonu zayıf bacağınızla aynı anda hareket ettirirsiniz.
Bunu şu şekilde düşünün: bastonu güçlü tarafınızda tutun ve zayıf tarafınızla birlikte hareket ettirin.
Örneğin, yaralı bir sağ diziniz varsa, bastonu sol elinizle tutun. Sağ bacağınızı dışarı yerleştirdiğinizde, bastonu bacağınızla dışarı doğru döndürün. Sağ ayağa baskı uygularken, sol el ile bastona da baskı uygulayın.
Bu yöntem yürürken daima bir sabit ayraç verir ve güçlü tarafınıza güvenerek basıncı azaltır. Bu da ağrıyı azaltır.
Bir deneyin ve aradaki farkı fark edip etmediğinizi görmek için evin etrafında birkaç adım atın. Daha önce denge ile mücadele ediyorsanız, bu küçük değişiklik önemli ölçüde yardımcı olmalı ve çok daha güvenli hissetmelidir.
Diğer ipuçları
Bastonlar öyle basit cihazlardır ki bir tanesini alıp yürümeye başlayabilirsiniz, değil mi? Bastonların kullanımı kolay yürüyüş yardımcıları olduğu doğru, ancak biraz daha iyi geçinmenize yardımcı olacak birkaç ipucu var.
Bastonunuzun uygun şekilde boyutlandırılması önemlidir. Çoğu baston ihtiyaçlarınızı karşılamak için kolayca ayarlanabilir. Baston genellikle kalça yüksekliğine göre boyutlandırıldığından, bastonu yanınızda tutarken dirseğiniz hafifçe bükülür.
Merdiven çıkarken, bacağınızın iyi geçmesine izin verin. Bu, daha üst basamağa sıkıca dikildiğinde, bastonunuzu ve zayıf bacağınızı takip edin. Tam tersi merdivenlerden inerken geçerlidir ve sakatlanan ayağınızla baş etmelisiniz. Aslında, Artrit Vakfı tarafından röportaj yapan bir fizyoterapist "İyiyle, kötüle birlikte" demeyi önerir.
Bu iki ipucu, bastonunuzu düzgün kullanmanız için iyi bir başlangıç yapmalıdır. Azami faydayı elde etmek için, insanların bastonlarla yaptığı yaygın hataları öğrenmek ve böylece onlardan kaçınmak için iyi bir fikirdir. Elbette, endişeleriniz veya sorularınız varsa, fizyoterapistiniz veya doktorunuzla konuşun.
Head Lice Çocukları Okul Dışında Tutmalı mı?
Hiçbir Nits poliçesi, bit istilasını sınırlamakta ancak çocuklar için kayıp okul günleri pahasına hesaplanmaktadır. Bazı profesyoneller, sonun araçları haklı göstermediğini söylüyor.
Bebek Bezi / Giysi Çıkarmadan Bebeğimi Nasıl Tutmalı
Çocuğunuz bebek bezi ve kıyafetlerini çıkarmaya devam ederken ne yapmanız gerektiği konusunda tavsiyede bulunun.
Acil Durumlarda Tıbbi Bilgiyi Nerede Tutmalı?
Paramedikler ve EMT'ler, konuşamayan hastalar için tıbbi bilgileri bulmak için ilk önce nereye bakarlar? Farklı yerler hakkında bilgi edinin.