L-Arginin Kan Basıncı Düşürür mü?
İçindekiler:
- L-Arginin, Popülerlikte Neden Büyüyor?
- L-Arginin Nedir?
- Çalışmalar L-Argininin Hayvanlarda Tansiyonu Düşürdüğünü Gösteriyor
- Kanıt Yok L-Arginin İnsanlarda Tansiyonu Düşürür
Abraham Verghese: A doctor's touch (Eylül 2024)
Dünyadaki ek pazar büyümeye ve bitkisel ilaç ve doğal ilaçların kullanım alanlarına karışmaya devam ettikçe, artan sayıda ürün yüksek tansiyonu olan insanlara pazarlanmaktadır. L-arginin, faydalı kan basıncı etkilerine sahip olduğunu iddia eden pek çok perakendecide ve çevrimiçi mağazada satılan bir tamamlayıcıdır.
L-Arginin, Popülerlikte Neden Büyüyor?
Nispeten nadir bir ürün olduğunda, l-arginin takviyeleri, sağlık gıda zincirlerinin ve popüler basının başarılı pazarlama çabaları sayesinde popülerlik kazanmaktadır. Takviye yapan şirketler kas dayanıklılığının artmasından kan basıncının düşmesine kadar değişen faydalı etkiler iddia etmektedir.
L-Arginin Nedir?
Yüzeyde bu iddiaların anlamı var. L-arginin (aynı zamanda basit arginin olarak da bilinir), vücudun güçlü bir vazodilatör olan kimyasal nitrik oksidi üretmek için kullandığı bir amino asittir. Nitrik oksit, kan damarlarının tonunun düzenlenmesinde büyük rol oynar. Daha fazla nitrik oksit, kan damarlarının gevşemesine ve genişlemesine neden olur; bu da kan basıncını düşürür. Nitrik oksit eksikliği, kan damarlarının gerilmesine ve yüksek tansiyon, erektil disfonksiyon ve bozulmuş böbrek filtrelemesi gibi sorunlara neden olabilir.
Nitrik oksit ile ilgili çalışmalar vücuttaki argininlere dayanan çeşitli işlemlere doğrudan bağlantılar göstermiştir. Herhangi bir noktadaki arginin eksikliği, vücutta mevcut olan nitrik oksit miktarında düşüşe yol açabilir. Arginin zaten kısa tedarikte olma eğiliminde olduğundan ve çok fazla olması durumunda vücut tarafından kolayca atılan toksik olmayan bir madde olduğu için, arginin seviyelerini desteklemek, düşük seviyelerde nitrik oksitle ilgili problemleri önlemek için kolay bir yol gibi görünmektedir.
Çalışmalar L-Argininin Hayvanlarda Tansiyonu Düşürdüğünü Gösteriyor
Hayvanlarda yapılan çalışmalar, arginin takviyesinin kan basıncında ölçülebilir düşüşlere yol açtığını göstermiştir ve bu çalışmalar bazen arginin takviyelerinin yüksek tansiyon için iyi bir “doğal” tedavi olduğuna dair “kanıt” olarak gösterilmektedir. Bununla birlikte, bu çalışmaların çok spesifik hayvan türlerinde ve diğer her diyet girişinin sıkı bir şekilde kontrol edildiği ortamlarda yapıldığına dikkat etmek önemlidir. Arginin etkilerinin araştırılması kan basıncını etkileme yeteneğini test etmek için değil, bazı kimyasal ve hücresel sistemlerin işleyişini ayrıntılı olarak incelemek için tasarlanmamıştır.
Kanıt Yok L-Arginin İnsanlarda Tansiyonu Düşürür
Arginin takviyesinin insanlarda kan basıncı üzerinde faydalı bir etkisi olduğuna dair kanıt yoktur. Aslında, arginin takviyesi almanın hiçbir etkisi olmayacağı muhtemeldir. Bunun nedeni, ağızdan alınan argininin, sindirim kanalından geçmesi gerektiğidir; bu, nitrik oksit sentezini etkileyebileceği yerlere götürmek için etkili veya kullanışlı bir yol değildir. Ayrıca, bir amino asit olarak arginin, dengeli bir diyette mevcut olan hem hayvansal hem de bitki proteinlerinin bir parçası olduğu için takviyeye duyulan ihtiyaç şüphelidir.
Net yararlar gösteren kanıtlar gösterilmediği sürece, genel sağlık üzerinde net ve sağlam bir etkiye sahip olan taze meyve ve sebzelere aynı miktarda para harcamak daha etkili olacaktır.
Uyku Apnesi ve Yüksek Kan Basıncı Bağlantılı
Uyku apnesi ve yüksek tansiyonun neden bağlantılı olduğunu ve niçin bu gözden geçirme ile hipertansiyonunuz varsa, neden uyku apnesi için değerlendirilmeniz gerektiğini öğrenin.
Yüksek Kan Basıncı Düşüklüğe Neden Olabilir mi?
Gebelikteki yüksek tansiyonun, farklı hamilelik komplikasyonları riskini nasıl artırabileceğini öğrenin, ancak erken düşüklüğe neden oluyor gibi görünmemektedir.
Kan Basıncı Ölçümü için Uygun Teknik
Doktorunuz tansiyonunuzu ölçüyor mu? Hipertansiyonun doğru yönetilmesinde gerekli olan doğru teknik hakkında bilgi edinin.