Yeni yürümeye başlayan çocuklarda ve Çocuklarda Limit Belirleyen Uykusuzluk Nedir?

Sınırı belirleyen uykusuzluk, çocukluk çağındaki davranışsal uykusuzluk türlerinden biridir. Ebeveynler, çocuklarının yatma zamanı çevresinde ve uykudan uyanma sırasında direnç göstererek davranışlarının kontrolünü kaybettikleri zaman ortaya çıkar. Bu durum genellikle okul öncesi çocuklarda ve özellikle yatmadan önce ebeveynlerine inatla meydan okuyan okul çağındaki çocuklarda görülür. Limit belirsiz uykusuzluk belirtileri ve yatmadan kalma direncini kolaylaştırmak için neler yapılabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Çocuklarda Limit Belirleyici Uykusuzluk Nedir?

Uykusuzluk düşmekte veya uykuda kalmakta zorluk çekmektedir ve davranışsal sebeplerden kaynaklanabilir. Uyku hijyeni için temel kuralların bir parçası olarak, çocuklar iyi uyumak için düzenli bir yatma rutini ve rahatlatıcı bir uyku ortamına ihtiyaç duyarlar. Uyku ile ilgili ebeveyn tarafından uygulanan sınırların eksikliği olduğunda, yatak odası, yatma zamanı savaşları düzenleyen bir savaş alanı haline gelebilir.

Küçük çocuklar, ne kadar uykuya ihtiyaç duyduklarını veya ne zaman yeterli olmadıklarını anlama konusunda bir fikir sahibi değildir. Denetimsiz bırakılırsa, düzenli bir uyku programını takip etmeleri pek mümkün değildir, ancak uykulu olduklarında uykuya dalarlar. Eğer çocuk eğlenceli bir şeyleri kaçıracaklarını algılarsa - "Herkes kalıyor!" - onlar da ayakta kalmak isteyecekler. Uyku saatleri bir günden diğerine değişebilir ve uyku için bozulmuş bir sirkadiyen ritmine yol açabilir. Ebeveynler uygun yatak saatleri ayarlamak için adım atmalı ve bunları hafta sonları da dahil olmak üzere günlük olarak uygulamalıdır.

İdeal olarak, çocuğun uyku ihtiyaçlarını karşılaması için yeterli zaman bırakılmalıdır.

Bu, ebeveyn otoritesinin sıkı bir şekilde uygulanmasını gerektirebilir. Çocuklar tutarlı beklentilere iyi cevap verir ve tanıdık bir yatmadan önce rutinin tutulmasına yardımcı olabilir. Çocuğunuzun yanlış bir şey yaptığını ve rastgele bir şekilde mi yoksa bir ceza ile mi cevap verdiğinizi hayal edin. Çocuğun kafası çok karışık olacak ve eylemin tekrar edilip edilmeyeceğini bilemeyecekti -. Yatma zamanı etrafında bir yapı eksikliği varsa, çocuklar bu tutarsızlıktan faydalanabilir. Sınırlamalar olmadan çocuklar, aşağıdakiler dahil olmak üzere bitmeyen taleplerde bulunacaktır:

• Gıda
• İçecekler
• Dikkat
• oyun zamanı

Bunlar yatmadan önce veya gece uyandıktan sonra bile oluşabilir. Pek çok çocuk zarfı zorlayacak ve bu, saatlerce süren gözyaşı yataklarına neden olabilir.

Çocuklarda Limit Belirleyici Uykusuzluk Nasıl Tedavi Edilir

Çözüm, tahmin edilebileceği gibi: bir ebeveyn olarak rolünüzü geri kazanmak ve çocuğunuzun davranışlarına sınırlamalar koymak. Bu tutarlılık gerektirir. İlk başta, özellikle çocuk sizin varlığınız için ağlıyorsa, zor olabilir. Yardımcı olabilecek bazı basit kurallar vardır:

• Yatak saatleri günlük olarak uygulanmalıdır. Çocuğun uyku ihtiyaçlarını karşılamak için yatakta yeterli zaman ayırmaya çalışın. Çocuğu çok erken yatağa yatırırsanız, uykuyu hissetmezler (ve böylece uyumak için mücadele ederler) ve sabah erkenden uyanırlar ve haneyi rahatsız ederler. Çocuk yaşlandıkça bu uyku ihtiyaçlarının kademeli olarak azaldığını unutmayın.
• Yatmadan önceki 20 ila 30 dakika içerisinde, banyo yapmak, diş fırçalamak ve yatma zamanı hikayelerini okumak gibi sessiz aktiviteler yapılmalıdır. Her faaliyet için harcanan zamanı sınırlayın, böylece geciktirici bir taktik haline gelmez. Rutini tutarlı tutmaya çalışın, böylece çocuk sonra neyin geleceğini ve neyin beklendiğini bilir.
• Yatmadan önceki ve sonraki dönemdeki makul olmayan talepler karşılanmamalıdır. Bu, aranan oyuncakların getirilmemesi, su veya atıştırmalıkların getirilmemesi veya dikkat taleplerinde bulunmamak anlamına gelir.

Bu yönergelere uymak, çocuğunuzun uygun beklentilere sahip olmasını sağlayacak ve davranışları hızla sıraya girecektir. Ek olarak, büyük çocuklarda, kabul edilebilir uyku zamanı davranışları için pozitif takviye kullanımı yararlı olabilir.

Yatma vakti ile mücadele etmeye devam ederseniz, çocuk doktorunuzdan yardım isteyin. Bazı durumlarda, bu endişeleri kurul onaylı bir uyku uzmanıyla görüşmek yardımcı olabilir. Çocuklukta davranışsal uykusuzluk türleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

• Pay
• fiske
• E-posta
• Metin

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler? Makale Kaynakları

• Durmer, JS ve Chervin, RD. "Pediatrik uyku ilacı." Sürekli. Neurol 2007;13(3):162.
• Mindell, JA ve Owens, JA. "Pediatrik uyku için klinik bir rehber: uyku problemlerinin teşhisi ve yönetimi." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, 2003.
• Spruyt, K et al. "Normal okul çağındaki çocuklarda olasılıklar, prevalans ve uyku problemlerinin tahmin edicileri." J Uyku Res. 2005;14(2):163-176.
• Dokunmatik, e et al. "Erken çocukluk döneminde gece parçalanmış uyku ile ilişkili faktörler." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005;159(3):242-249.