Ağrılı Premenstrüel Göğüsleri Yönetmenin 7 Yolu

Her ay döneminizden önce göğüsleriniz çok ağrıyor ve şişiyor mu? Bu semptomları yaşarsanız, döngüsel mastalji denilen bir durumdan muzdarip olabilir.

Döngüsel Mastalji Nedir?

Meme ağrısının ve şişliğin kesin nedeni bilinmemektedir, ancak adet döngüsünüzün normal hormonal değişiklikleriyle ilişkilidir. Bazı kadınlarda, bu normal hormonal dalgalanmalar muhtemelen göğüs dokusunun şişmesine ve ağrısına neden olan ek hormon değişikliklerini veya dengesizliklerini tetikler.

Semptomlar adet döngünüzün luteal aşamasında veya yumurtlama ile döneminizin ilk günü arasında geçen sürede başlayacaktır. Belirtiler, sürenizin ilk birkaç günü içinde geçmelidir. Bazı kadınlar için bu belirtiler çok şiddetlidir.

Bazen siklik mastalji, bir kadının sadece adet öncesi luteal faz şikayeti olabilir. Ancak bazı kadınlar için meme, ağrı ve şişlik, çeşitli adet öncesi belirtilerden yalnızca biridir. Aslında, siklik mastalji, Premenstrüel Disforik Bozukluk (PMDD) tanısı koymak için kullanılan kriterlerden biridir.

Anlaşılır bir şekilde, eğer ağrılı ve şişmiş göğüsler yaşarsanız, sahip olabileceğiniz en büyük endişelerden biri, meme kanseri olma ihtimalinizdir. Adet döngüsünüzle birlikte gelen ve giden her iki memenizdeki ağrı ve şişliğin meme kanseri belirtisi olma ihtimalinin çok düşük olduğunu anlamak çok önemlidir. Aslında, meme ağrısı, genel olarak, nadiren meme kanseri belirtisidir.

Olduğu söyleniyor, belirtilerinizi sağlık hizmeti sağlayıcınızla görüşmek önemlidir. Bir meme muayenesi önemlidir ve ilgili, elle tutulur bir kitleniz varsa veya yaşınıza ve aileniz geçmişine göre önerilen meme kanseri taramasından kaynaklanıyorsanız doktorunuz ek test önerebilir.

Tedavi seçenekleri

1. Farklı bir sütyen giyin.Bu basit bir öneri gibi görünebilir, ancak başlamak için harika bir yer. Göğüslerinizin hacmi şişmesinden dolayı artmışsa, normal sütyeniniz çok sıkı olabilir ve balenli kişi oldukça rahatsız edici olabilir. Çok destekleyici bir yumuşak bardak seçeneği seçmek isteyebilirsiniz. Geçici olarak daha büyük göğüslerinizi normal sütyeninize zorlayarak rahatsızlığınızı artırmak için hiçbir neden yoktur.
2. Kafein alımınızı sınırlandırın.Bu, siklik mastaljiden şikayet eden kadınlara verilen ortak bir öneridir.Genel olarak, sağlıklı bir yetişkinin kafein alımını günde 400 mg ile sınırlaması önerilir. Kafein alımınızı değiştirmenin döngüsel meme ağrınızı ve şişliğinizi ne kadar azaltacağına dair çelişkili kanıtlar var. Ancak nispeten kolay bir seçenek olduğu için muhtemelen denemeye değer.
3. Diyetinize keten tohumu ekleyin.Günlük 25 mg öğütülmüş keten tohumu içeren diyet takviyesinin döngüsel meme ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır.
4. Chasteberry (Vitex agnus castus) takviyesi.İffetli meyvenin takviyesinin siklik mastaljinin semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır. Çalışmalarda kullanılan tipik iri meyveli dozu günlük 20-40 mg'dır.

1. E vitamini takviyesi.E vitamini takviyesinin etkinliği tartışmalıdır. Günlük 400 mg E Vitamini almanın bir faydası olabileceğine dair bazı sınırlı kanıtlar vardır. Her ne kadar bir klinik kılavuz söylendiği kadar ileri gitse de, önerilmemesi gerektiği için yeterince etkili olmadığı gösterilmiştir.
2. Çuha çiçeği yağı.E Vitamini'ne benzer şekilde, EPO'nun yararına kanıtlar yetersizdir. Bazı iyileşme öneren çalışmalarda, 3.000 mg EPO dozu kullanıldı.

Bu birinci basamak müdahaleler doktorunuza yardımcı değilse, bu ek ilaçları önerebilir.

• Topikal Steroid Olmayan Antiinflamatuar İlaçlar (NSAID'ler)
• Hormonal İlaçlar
  • Danazol
  • Tamoksifen
  • bromokriptin

Eğer belirtileriniz bu tedavi seçeneklerinin hiçbirine cevap vermezse, elbette, en son tedavi seçeneğiniz olmasına rağmen, cerrahi tedaviyi düşünmeniz gerekebilir.

Ayrıca, ilaç tedavisi ile ciddi etkileşimler veya sağlık sorunlarının kötüleşmesi olabileceğinden, herhangi bir bitkisel takviyenin kullanımını sağlık uzmanınızla görüşün.