Dengenizi Ölçmek İçin Fonksiyonel Erişim Testi
İçindekiler:
Autism - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology (Eylül 2024)
Denge sorunları yaşıyorsanız veya fonksiyonel mobilite konusunda zorluk yaşıyorsanız, fizyoterapistiniz durumunuzu değerlendirmek için mükemmel bir insandır. Ancak PT'niz fonksiyonel dengenizi nasıl ölçüyor ve test evde yapılabilir mi?
Fonksiyonel Erişim Testi, fizik tedavide sonuç ölçüsü olarak kullanılan özel bir testtir. Bir yaralanma veya hastalıktan sonra veya hareket kabiliyetinizin sınırlı olduğu durumlarda dengenizi ve fonksiyonel hareketinizi değerlendirmek için kullanılır.
Denge ve fonksiyonel hareketlilik konusunda zorluk yaşıyorsanız veya düştüyseniz, hareketliliğinizi ve güvenliğinizi arttırmanıza yardımcı olmak için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. Fizyoterapistiniz hareket kabiliyetinizi veya denge bozukluklarınızı değerlendirmek için birçok farklı ölçüm yapacaktır. Gücünüzü, hareket alanınızı veya yardımcı bir cihaza olan ihtiyacınızı ölçebilir.
Fiziksel terapistinizin mevcut hareketlilik seviyenizi ölçmek ve fizik tedavi boyunca ilerledikçe gelişiminizi takip etmenize yardımcı olmak için kullanabileceği birçok farklı sonuç ölçütü vardır. Tinetti Scale veya Timed Up and Go Test gibi denge testlerini kullanabilir.
Ayrıca, çeşitli öğelere ulaşırken dengenizi ölçmek için Fonksiyonel Erişim Testi'ni de kullanabilir. Fonksiyonel Erişim Testi, ulaşırken düşme riski taşıyan kişileri tanımlamak için kullanılabilecek basit bir denge testidir.
Fonksiyonel Erişim Testi Nasıl Yapılır?
Fonksiyonel Erişim Testi evde gerçekleştirilecek basit bir testtir. Testi yaparken dikkatli olunmalıdır. Dengede veya hareketlilikte zorluk çekiyorsanız, testi yaparak kendinizi düşme riskine sokabilirsiniz. Teste başlamadan önce doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuştuğunuzdan emin olun ve test sırasında güvende olmanızı sağlayacak birisinin yanınızda olduğundan emin olun.
Testi yapmak için vücudunuzu duvara dik durun. Omzunuz duvardan yaklaşık altı inç uzakta olmalı ve öne doğru bakmalısınız. Duvara omuz ekleminizin hizasında küçük bir bant parçası yerleştirin.
Başlangıç konumundan mümkün olduğunca önünüze doğrudan ulaşın. Kolların yere paralel olmalı. Dengede kaldığınızdan emin olun ve her iki ayağınızı da başlangıç konumundan hareket ettirmeyin. Bakiyenizi kaybederseniz size yardımcı olmak için yakınlarda bir arkadaşınız olmasını isteyebilirsiniz.
Mümkün olduğunca öne ulaştığınızda, bir yumruk yapın. Bir arkadaşınıza veya aile üyenize yumruğunuzun olduğu noktada duvarı bir bant parçası ile işaretleyin. Testi yaparken güvende olduğunuzdan emin olun; ileriye uzanırken düşmeye gerek yok.
Duvarı başlangıç ve bitiş konumlarında işaretledikten sonra, işlevsel erişiminizi belirlemek için iki işaret arasındaki mesafeyi ölçmeniz yeterlidir. Genellikle, teste başlamadan önce bir deneme çalışmasına izin verilir ve üç testin ortalaması, final skoru olan üç test yapılır.
Fiziksel terapide denge egzersizleri yapıyorsanız, ilerlemenizi ölçmek için Fonksiyonel Erişim Testi'ndeki puanınızı kullanabilirsiniz ve ayrıca fizik tedavi sırasında sizi motive tutmak için puanınız da kullanılabilir. Puanınız arttıkça, dengenizin ve işlevsel hareketliliğin de düzeldiğini fark etmelisiniz.
DipHealth'den Bir Kelime
Fonksiyonel Erişim Testi, denge ve hareketlilik durumunuzu değerlendirmek için gerçekleştirebileceğiniz basit bir sonuç ölçüm testidir. Bugün deneyin ve dengenizi ve güvenli fonksiyonel hareketliliğinizi artırmanın yolları hakkında doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşun.
Dengenizi ve İstikrarınızı Nasıl Artırırsınız
Dengenizi geliştirmek ve çekirdeğinizi güçlendirmek için 6 kolay yolun yanı sıra daha fazla istikrar elde etmenize yardımcı olacak dört fitness aracını öğrenin.
Sosyal Kaygıyı Ölçmek İçin SUD Değerlendirme Ölçeği
SUDS derecelendirme ölçeğinin bazen sosyal kaygı bozukluğu için bilişsel-davranışçı terapideki korku ve kaygıyı ölçmede bir araç olarak kullanıldığını öğrenin.
Dengenizi ve İstikrarınızı Nasıl Artırırsınız?
Dengenizi arttırmanın ve çekirdeğinizi güçlendirmenin 6 kolay yolunun yanı sıra daha fazla stabilite kazanmanıza yardımcı olacak dört fitness aletini öğrenin.