Düşük Karbonhidrat Dolması veya Pansuman Nasıl Yapılır
İçindekiler:
World of Tanks - The Object 252 - Idiot-Proof (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 66 Yağ 2g Karbonhidrat 11g Protein 2g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini Gizle| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 12 (yaklaşık 1/2 bardak) | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 66 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 2 g | 3% |
| Doymuş Yağ 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 127mg | 6% |
| Toplam karbonhidrat 11g | 4% |
| Diyet Lif 4g | 14% |
| Toplam Şeker 3g | |
| 0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
| Protein 2 g | |
| D Vitamini 0mcg | 0% |
| Kalsiyum 52mg | 4% |
| Demir 2mg | 11% |
| Potasyum 247mg | 5% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Düşük karbonhidratlı hindi dolması yapmanın püf noktalarından biri de çok fazla sebze kullanmak. Bir diğeri de çok fazla nişasta olmadan yapılan bir ekmek kullanmak. Bu doldurma hindi veya tavuğun içinde pişirilebilir, set üstü ocakta pişirilebilir veya fırında güveçte pişirilebilir. Bu tabakta çok fazla kereviz varmış gibi göründüğünü düşünebilirsiniz, ama aslında işe yaraması için fazla pişiyor.
malzemeler
- 8 dilim kepekli buğday düşük kalorili veya yüksek lifli ekmek
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 büyük soğan, doğranmış
- 6 su bardağı kıyılmış kereviz
- 1 adet orta boy yeşil dolmalık biber, doğranmış
- 2 su bardağı kıyılmış maydanoz
- Bells gibi 4 çay kaşığı kümes hayvanı baharatı
- 1/2 çay kaşığı karabiber
- 1 su bardağı su, ayrıca neme göre daha fazla
Hazırlık
1) Ekmeğin tezgahta veya düşük bir fırında bir süre kurumasını bekleyin. Tamamen kuru olması gerekmiyor, sadece eski bayat kuru olması gerekiyor.
2) Soğan, kereviz ve dolmalık biberi yumuşayana kadar sote edin. Maydanoz ekleyin ve solana kadar bir dakika kadar pişirin. Baharat ekleyin.
3) Sebzeleri ve ekmeği karıştırın. Bir bardak su ekleyin, karıştırın ve tadın. Baharat ve nemi ayarlayın.
Pişirme ipuçları
Kümes hayvanları ile doldurulacaksanız, kuru tarafta bırakın, çünkü pişirme sırasında çok fazla meyve suyu emer.
Aynen olduğu gibi yiyebilirsiniz, ancak pişirirseniz tatlar daha iyi bir araya gelir. İyice karıştırın ve yaklaşık yarım saat boyunca 350 F'de veya kızarana kadar pişirin.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Yürüyüş veya Yürüyüş Çubuğu Nasıl Yapılır?
Bu talimatlar yürüyüşler ve yürüyüşler için kendi tahta bastonunuzu yapmanıza yardımcı olacaktır.
Düşük karbonhidrat dolması Brie nasıl yapılır
Düşük karbonhidrat diyeti içine uygun farklı dolgular için fikirler ile doldurulmuş brie peyniri yapmak öğrenin. Kolay, zarif, düşük karbonhidratlı meze.
Düşük Carb Dolması Brie Nasıl Yapılır
Düşük karbonhidrat diyeti için uygun birçok farklı dolgular için brie peyniri dolgusu yapmayı öğrenin. Kolay, zarif, düşük karbonhidratlı bir meze.
