Yüksek Kolesterol Sahip Olduğu İçin Endişelenmelisiniz?
İçindekiler:
Bazı sağlık sorunlarının göz ardı edilmesi kolay olsa da, yüksek kolesterol, özellikle yüksek LDL seviyeleri ("kötü kolesterol") bunlardan biri değildir. Kolesterol sorunları herkesi etkileyebilir. Kolesterol seviyelerinin izlenmesi çok önemlidir, çünkü sağlıksız kolesterol seviyesine sahip kişiler tipik olarak spesifik semptomlar geliştirmezler.
genel bakış
Desilitre başına 240 miligramdan (mg / dL) daha yüksek bir toplam kolesterol seviyesi olarak tanımlanan yüksek kolesterol, çok düşük seviyelerden çok daha yaygındır. Normal, sağlıklı bir yetişkin için hedef kolesterol seviyesi 200 mg / dL'nin altındadır, 200 mg / dL ile 239 mg / dL arasındaki sınırda yüksek olarak kabul edilir. Mevcut kılavuzlar, sağlıklı yetişkinlerin kolesterol seviyelerini en az beş yılda bir kontrol etmelerini önerir.
Yüksek kolesterol veya LDL düzeyi yüksek olan bireylerde, Birleşik Devletlerde bir numaralı ölüm sebebi olan kalp hastalığı gelişme riski çok fazladır. Her yıl yaklaşık 25.6 milyon yetişkin kalp hastalığı teşhisi koymakta ve bu da her yıl 650.000 ölüme neden olmaktadır.
Kolesterolün iyi bir sebeple şeytanlaştırıldığı, ancak vücudumuzun yumuşak, mumlu şeyler olmadan yaşayamayacağı anlaşılıyor. Her hücrede kolesterol bulunur ve hormon üretimini, sindirimi ve güneş ışığının D vitaminine dönüşümünü destekler. Kanda bulunan kolesterolün yaklaşık% 75'i karaciğer tarafından üretilirken, mevcut kalan kolesterol diyetten elde edilir.
Teşhis
Kandaki kolesterol seviyelerini değerlendirmek için çeşitli testler kullanılır. En basit test, LDL ("kötü kolesterol), HDL (" iyi kolesterol ") ve trigliseritlerin (vücut yağının ana şekli) birleştirilmiş seviyeleri olan toplam kolesterolü ölçer, 12 saat sonra gerçekleştirilen bir lipit profili testi. oruç, kolesterol seviyelerinin lipit tipine (LDL, HDL ve trigliseritler) göre detaylı bir şekilde dağılmasını sağlar.
Güncel sağlıklı kolesterol seviyesi kılavuzları şunları tavsiye eder:
- LDL ("kötü kolesterol"): 100 mg / dL'nin altındaki seviyeler sağlıklı kabul edilir. 190 mg / dL'nin üzerindeki seviyeler sağlıksızdır.
- HDL ("iyi kolesterol"): 60 mg / dL'nin üzerindeki seviyeler sağlıklıdır. 40 mg / dL'nin altındaki seviyeler sağlıksızdır.
- Trigliserid:: 150 mg / dL'nin altındaki seviyeler sağlıklıdır. 500 mg / dL'nin üzerindeki seviyeler sağlıksızdır.
HDL kolesterol - "iyi kolesterol" - "berbat kolesterolü" (LDL) güvenli bir şekilde imha etmek için karaciğere feribotla kan dolaşımındaki temizlik ekibi gibi çalışır. Bu, yüksek HDL seviyelerinin kalp için iyi olduğu anlamına gelir.
Nedenler
Sağlıklı bir kolesterol seviyesini korumak, sağlıklı bir kalbi korumak için önemlidir. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsünün bir girişimi olan Ulusal Kolesterol Eğitim Programına (NCEP) göre, yüksek toplam kolesterol düzeyleri sigara içen kişiler için özellikle tehlikelidir. Ek olarak, diyabetik ya da obez olan ya da düşük HDL kolesterol, yüksek tansiyon ya da ailede kalp hastalığı öyküsü olan bireylerin, sağlıklı kolesterol seviyelerini korumaya çalışmaları gerekir.
Her 1000 erişkinin yaklaşık 7'sinde, kolesterol seviyelerini normal seviyenin iki katına kadar çıkarabilen genetik bir durum olan ailesel hiperkolesterolemi muzdariptir.
Yaşam tarzına ve genel sağlığa ek olarak, yaş da yüksek kolesterol gelişimi için bir risk faktörüdür. Yaşlı bireyler, özellikle 45 yaşın üzerindeki erkekler ve 55 yaşın üzerindeki kadınlar, kolesterol seviyelerinin yükseldiğini görme olasılıkları daha yüksektir, çünkü vücutları, kolesterolü işlemek ve atmakta etkili değildir. Aslında, yüksek kolesterol seviyesine sahip erkekler genellikle 40 ila 50 yaş arasındayken ilk kalp krizi geçirir.
Ancak, genç insanlar bile yüksek kolesterol tehlikelerine karşı bağışıklık kazanmazlar. Araştırmacılar, yağlı kolesterol plaklarının aslında erişkinlikten önce iyi bir şekilde şekillenmeye başladığını, daralmış arterlere ve potansiyel olarak kalp krizi veya felce yol açabileceğini buldular.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Çoğu durumda, diyetteki değişiklikler ve egzersizin artması, yüksek kolesterol seviyesini düşürmenin ilk cevabıdır.
NCEP, her gün en az 30 dakika egzersiz yapmanızı önerir. Önerilen diğer stratejiler arasında doymuş yağlardan ve kolesterolden kaçınmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak vardır. Obezite, genellikle toplam kolesterol seviyelerinin yükselmesine neden olur, çünkü aşırı vücut yağı, kandaki kolesterol ve trigliserit konsantrasyonunu artırabilir.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Yüksek kolesterol seviyeniz varsa, kaçınılması gereken yiyecekler arasında beyaz ekmek, beyaz patates ve beyaz pirinç, tam yağlı süt ürünleri ve yüksek oranda işlenmiş şeker veya un bulunur.
Kolesterolü düşürdüğü gösterilen yiyecekler arasında yağlı balık, ceviz ve diğer fındıklar, yulaf ezmesi, psyllium (ve diğer çözünür lifler) ve bitki sterolleri veya stanol ile takviye edilmiş yiyecekler bulunur.
İlaçlar
Bununla birlikte, eğer yaşam tarzı değişiklikleri tek başına etkili değilse, doktorunuz LDL ve trigliserit seviyelerini düşürmeye ve HDL seviyelerini arttırmaya yardımcı olan statin olarak bilinen belirli bir ilaç sınıfını yazabilir. Kolesterol düşürücü ilaçların en yaygın reçetesi olan statinler karaciğerde kolesterol üretimini inhibe ederek etki gösterir. Doktorunuz mevcut birçok statin ilacından birini önerebilir: Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) veya Pravachol (pravastatin).
Fitosterollerde Yüksek Gıdalar Kolesterolünüzü Düşürmeye Yardımcı Olabilir
Fitosteroller, LDL kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilecek doğal olarak oluşan bileşiklerdir. İşte fitosterol içeren yiyeceklerin bir listesi.
Prednisone'nin Neden Olduğu Steroidin Neden Olduğu Osteoporoz
Prednisone ve diğer steroidler birçok durumu tedavi etmek için kullanılır, ancak steroid kaynaklı osteoporoz gibi ciddi yan etkilere de neden olabilirler.
Tarceva'nın Neden Olduğu Saç Derisi Döküntüünü Tedavi Etmek İçin Yardım
Yaygın kanser ilacı olan Tarceva'nın bir yan etkisi kafa derisi döküntüsüdür. İşte kanser ilaçlarının neden olduğu kuru, kaşıntılı saç derisinden bir rahatlama bulabilmeniz için.