Dişlerinizi Nasıl Düzgün Fırçalıyorsunuz (Diş Bakımı)

Dişeti iltihabı ve diş çürümesi gibi durumları önlemek için dişlerinizi nasıl düzgün şekilde fırçalayacağınızı bilmeniz önemlidir. Yanlış fırçalama tekniği ayrıca diş yüzeyinin aşınmış olduğu bir durum olan diş aşınmasına neden olabilir. Diş aşınmasının bir numaralı nedeni diş fırçasındandır. Hassas diş eti dokusu ayrıca, diş fırçası kıllarının zarar görmesi riski altındadır ve maruz kalan kök yüzeylerinden diş hassasiyetine neden olur. Bu talimatları izleyin ve dişlerinizi nasıl düzgün şekilde fırçalayacağınızı öğrenin.

Bu teknik aynı zamanda bir çocuğa veya fırçalama konusunda yardıma ihtiyacı olan birine yardım ederken önerilir.

Zorluk: Kolay

Zaman gerekli: İki dakika

İşte nasıl:

1. Önceden ıslatılmış diş fırçanıza ince bir diş macunu şeridi sürün.
2. Dişin ön yüzeyinde konsantre olan üst sol azı dişleriyle (arka dişler) başlayın; oradan saat yönünde çalışacaksınız. Ortalama diş fırçası kafası bir seferde 2 ila 3 dişi kaplayacaktır.
3. Diş fırçasını dişlerinize paralel tutun ve kılları dokunun yönünde tutun, böylece diş etleri çizgisinin biraz altında dururlar. Kıllara hafif bir baskı uygulayın, böylece hafifçe bükülürler.
4. Fırçayı yaklaşık 20 fırça darbesi veya yaklaşık 10 saniye boyunca dairesel hareketlerle yavaşça hareket ettirin.
5. Fırça darbeleri tamamlandığında, kılları bir süpürme hareketinde diş eti dokusundan uzağa doğru döndürün.
6. Üst ve alt dişlerin tüm ön yüzeyleri temizlenene kadar yukarıdaki adımlara devam edin.
7. Dişlerin iç yüzeylerine ilerleyerek, üst ve alt premolar ve azı dişleri için 2 ila 5 adımlarını tekrarlayın.
8. Dilsel yüzey olarak bilinen ön dişlerin iç yüzeyini temizlemeye hazır olduğunuzda, diş fırçasının ucunu alın ve bir kaydırma hareketinde diş fırçasını diş telinden aşağı doğru yönlendirin. Bunu 2 ila 3 kez yapın.

1. Alt ön dişlerin iç kısımları için 8. adımı uygulayın, ancak bu kez hafifçe tekrar diş eti çizgisinden uzağa doğru yönlendirilecektir. Bunu 2 ila 3 kez yapın.
2. Üst ve alt premolar ve azı dişlerinin ısırma yüzeyini fırçalayın.
3. Dilinizi ve yanaklarınızın içini yavaşça fırçalayın.

İpuçları:

1. Her zaman günde iki kez fırçalayın, tercihen sabahları ilk şey ve tekrar uyumadan hemen önce. Akşamları fırçaladıktan sonra hiçbir şey yemeyin veya içmeyin.
2. Başkasının dişlerini fırçalarken, arkalarında durmaya çalışın, böylece onların ağzına bakıyorsunuz. Bu, ağza daha kolay erişim ve dişlerinin daha iyi görülmesini sağlayacaktır. Sizden daha uzun boylularsa, bir sandalyeye oturmalarını sağlayın.
3. Diş fırçanızı her üç ayda bir değiştirin veya kılların kıvrılmaya ve yıpranmış görünmeye başladığını fark ettiğinizde. Soğuk algınlığından veya gripten kurtulduktan sonra daima diş fırçanızı değiştirin.
4. Yukarıdaki adımlar elektrikli bir diş fırçası ile kullanım için uygundur, ancak yuvarlak bir salınımlı fırça başlığı kullanılırsa son rulo elimine edilebilir.
5. Üst ve alt dişlerin iç yüzeylerini fırçalarken (adım 8 ve 9), çubuk genellikle püskürtülen ilaçlara neden olacağından aynaya çok yakın durmaktan kaçının.

Neye ihtiyacın var:

• Ekstra yumuşak veya yumuşak kıllı manuel diş fırçası.
• Seçiminiz diş macunu. Florür içeren bir tercih edilir.
• Su veya ağız durulayın.