Probiyotiklere Yönelik Akıllı Rehberiniz
İçindekiler:
- Probiyotiklerde Bulunan Bakterilerin Çeşitleri Kolonunuzda Zaten Var
- Probiyotikler FDA Onayı Gerektirmez
- Probiyotikler Tek Bedene Uygun Değil
- Probiyotiklerde Daha Fazla Araştırmaya İhtiyaç Var
NBL Probiotic Kids – Okula Dönüş (Eylül 2024)
Probiyotikler, diyet takviyeleri, yiyecek ve içecekler ve hatta cilt bakım ürünleri dahil sayısız tüketim malında bulunabilir. Yararlı bakteriler olarak bilinen probiyotikler, bağırsak florasını optimize ederek arzularını daha iyi yapmak isteyenlere giderek daha çekici geliyor. Aslında, 2013 yılında probiyotik endüstrisi için küresel pazarın 2022 yılına kadar 52 milyar dolara çıkması beklenen bir büyüme trendi olan 32 milyar dolar olarak tahmin edildi.
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, probiyotikler “yeterli miktarda uygulandığında sağlık yararları sağlayan canlı mikroorganizmalar” olarak tanımlanmaktadır. Çoğu zaman, probiyotiklerin kullanımı sindirim semptomlarını teşvik etmek veya iyileştirmek için tasarlanmıştır. Ancak, karmaşık bağırsak floğumuzun diğer sağlık koşullarında nasıl bir rol oynadığı keşfedildiğinde, çoğu alerjiden otizme kadar her şeyi tedavi etme ümidiyle probiyotiklere yönelmiştir.
Eğitimli bir tüketici olmanıza yardımcı olmak için, işte probiyotikler hakkında bilmeniz gereken dört akıllı gerçek.
Probiyotiklerde Bulunan Bakterilerin Çeşitleri Kolonunuzda Zaten Var
Mikroorganizmalar vücut hücrelerimiz 10: 1'den daha fazladır ve bunların çoğunluğu sindirim sisteminde bulunur. Aslında, tam anlamıyla kolonunuzda yaşayan trilyonlarca bakteri var. Şu anda, bilim bu bakterilerin 400'den fazla türünü tanımlamıştır.
Hala öğrenilecek çok şey olsa da, araştırma zaten tüm bakterilerin vücuda zararlı olduğu mitini ortadan kaldırdı. Bunun yerine, artık bakterilerin vücudumuzun düzgün çalışmasına yardımcı olduğunu biliyoruz. Bu fonksiyonlardan bazıları sindirime yardımcı olmak, kötü bakterilerle savaşmak ve vitamin üretmeyi içerir. Ayrıca bakterilerin kolonda doğal olarak bulunduğunu ve ek bir probiyotik ürün kullanmadan bizi sağlıklı tutmak için zaten iş başında olduklarını biliyoruz.
Probiyotikler FDA Onayı Gerektirmez
Gıda ve İlaç İdaresi'nin probiyotikler için resmi bir tanımı olmadığını ve ürünlerin piyasaya sürülmesinden önce onay gerekmediğini bilmek şaşırtıcı olabilir. Bunun yerine, FDA’nın probiyotikler düzenlemesi, diyet takviyesi veya gıda maddesi olarak satılan ürünün türüne bağlıdır.
Probiyotikler genellikle toz, hap, kapsül veya sıvı olarak bir besin takviyesi olarak satılır. Aslında, şu anda ticari olarak temin edilebilen 100'den fazla probiyotik takviyesi bulunmaktadır. Diyet takviyeleri FDA onayı gerektirmez. Reklamlarının yalnızca takviyenin vücudun yapısını veya işlevini nasıl etkilediğini içerdiği ve piyasaya girme riskini azalttığına dair özel iddialarda bulunmaktan kaçındıkları sürece piyasaya girmelerine izin verilir. Ek olarak, diyet takviyeleri, önce FDA tarafından test edilmeden güvenlik ve etkinlikleriyle ilgili açıklamalar yapabilir.
Bir probiyotik bir gıda maddesi olarak değerlendirildiğinde, FDA'nın ana odağı, maddenin “GRAS” şemsiyesi kategorisine girip girmediği anlamına gelip gelmediğidir. kolonunuzda yaşayan çoğu doktor, sağlıklı bireyler için genellikle güvenli oldukları konusunda hemfikirdir. Bununla birlikte, bozulmuş bağışıklık sistemleri gibi altta yatan koşulları olanlar için, zaman zaman kullanımlarıyla ilgili ciddi komplikasyonlar bildirilmiştir.
Ne olursa olsun, ABD pazarında mevcut olan probiyotiklerin ezici çoğunluğu FDA tarafından test edilmedi veya onaylanmadı.
Probiyotikler Tek Bedene Uygun Değil
Probiyotikler, sağlığımız için muhtemelen iyi olabileceği düşünülen mikroorganizmalardır. Bu mikroorganizmalar genellikle bakteridir ancak mayaları da içerebilir. Ürünlerde bulunan en yaygın iki bakteri grubu Bifidobacterium ve Lactobacillus Ancak probiyotik sayılan başka birçok bakteri türü de vardır.
Bakteriler, her bir grup birden fazla tür içeren ve her bir tür birden fazla tür içeren gruplara ayrılır. Bu önemlidir, çünkü her suş vücutta farklı davranır ve farklı amaçlar için faydalı olabilir. Araştırmacılar halen hangi sağlık veya hastalık durumu için hangi probiyotik türlerinin kullanılması gerektiğini araştırmaktadır.
Probiyotikler standardize edilmediğinden benzer suşları içeren farklı markalar aslında önemli ölçüde değişebilir. Her ürün gerçekten benzersizdir ve amaçlarına uygun olabilir veya olmayabilir.
Probiyotiklerde Daha Fazla Araştırmaya İhtiyaç Var
Probiyotikler, özellikle sindirim sağlığı alanında çok fazla araştırma yapılmıştır. Bazı çalışmalar, probiyotiklerin, sindirim koşullarının tıbbi tedavisine ek olarak faydalı olabileceğini göstermiştir, ancak diğer araştırmalar sonuçsuz kalmıştır.
Araştırmaların odaklandığı bir konu, probiyotiklerin IBS (irritabl barsak sendromu) ile ilişkili semptomları yönetmede yardımcı olup olmadığıdır. Hem ABD hem de Avrupa’nın uzman görüşü, probiyotiklerin neden IBS’de çalışabileceği konusunda makul bir gerekçe bulunduğunu belirtmektedir. Bununla birlikte, birçok çalışmanın uzun vadeli meta-analiz verileri, probiyotiklerin son 6 ay içinde plaseboya göre daha iyi olduğunu göstermedi.Bu çalışmaların daha küçük çalışmaların incelemesi olduğunu ve bu nedenle devreye giren birçok değişken olduğunu unutmayın.
İncelenen bir başka alan da probiyotiklerin antibiyotik kullanımının neden olduğu ishalin önlenmesinde veya c-diff (ağır ishale neden olan ve hastanede ya da hastanede kalmış kişilerde meydana gelen bakteriyel bir enfeksiyon gibi) enfeksiyonlarla ilişkili olup olmadığıdır. diğer enfeksiyonlar için güçlü dozlarda antibiyotik kullanıldı). Antibiyotiklerin hem iyi hem de kötü bakterileri öldürdüğü bilindiğinden, antibiyotik tedavisi gerektiğinde probiyotiklerin kaybedilen faydalı bakterileri takviye edebileceği umudu.
Aslında, yayınlanan bir makalede Amerikan Enfeksiyon Kontrol Dergisi 2006-2012 yılları arasında Amerika Birleşik Devletleri'nde incelenen 145 hastanenin yüzde 96'sının bu sindirim komplikasyonlarını önleme umuduyla hastalara probiyotik verdiği bildirildi. Bununla birlikte, randomize çift kör çalışmalarında araştırmacılar, verilen probiyotiklerin, bu durumlarla ilişkili ishalin tedavisinde plasebolardan daha etkili olmadığını buldular.
Tersine, diğer çalışmalar, antibiyotiklerle birlikte kullanıldığında antibiyotikle ilişkili ishal riskini yüzde 50-60 azaltabileceği sonucuna varmıştır - en etkili suşlar Saccharomyces boulardii (bir maya) ve Lactobacillus rhamnosus GG. Bu yüzden yine, çok sayıda araştırmanın sonuçları, probiyotiklerin bu koşulları yönetmede oynayabileceği rolü doğrulayan tutarlı ya da kesin sonuçlar vermediğinden daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.
Probiyotikler, vücuttaki iyi ve kötü bakterilerin dengesizliğinin genel sağlıkla nasıl ilişkilendirilebileceğini anlama konusundaki artan anlayışımıza dayanarak, diğer birçok koşuldaki rolleri için incelenmiştir. Çalışılan koşullardan bazıları cilt enfeksiyonları, akıl hastalıkları, alerji ve astım, çocukluk çağındaki mide ve solunum yolu enfeksiyonları, uyku problemleri, fibromiyalji, eklem sertliği, laktoz intoleransı ve ayrıca bağışıklık sistemini ve enfeksiyonun önlenmesini içeren herhangi bir klinik senaryoyu içermektedir.. Bu çalışmaların hepsi, probiyotik kullanımını destekleyen herhangi bir kesin kanıt olmadan çok sınırlı kalmıştır.
Akıllı Tamponların Akıllı Bir Seçim Olup Olmadığının Tartışılması
Akıllı tamponlar, kullanıcıların menstrüel akışı veya cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve kanser taraması yapabilmelerini sağlayan yeni bir sağlık trendi.
Akıllı Tamponların Akıllı Bir Seçim olup olmadığını Tartışmak
Akıllı tamponlar, kullanıcıların cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve kanser için adet akışını veya taramayı izlemelerini sağlayan yeni bir sağlık eğilimidir.
En Büyük Okula Dönüş Sorunlarına Yönelik Akıllı Çözümler
Acele sabahlar ve stres gibi okula dönüş gibi en büyük sorunların bazı hazırlık ve organizasyonlarla nasıl ele alınacağını öğrenin.