Okul Stresine ve Kaygısına Nasıl Geri Dönülür?

Pek çok çocuk (ve ebeveyn) yeni bir okul yılı yaklaşımıyla ilgili endişe duymaktadır. Yoğun sabahlardan son dakika projelerine kadar, okul yılının yoğun programlarını oluşturan pek çok etkinlik, hem anne hem de öğrenciler için zor olabilir ve zaman zaman yoğun strese ve kaygıya neden olabilir. Stresi azaltabileceğiniz beş yol vardır:

Uyku Kaybını veya Uykusuzluğu Önlemek için Erken Başlayın

Yaz boyunca çoğu aile ipuçlarını güneşten alır ve daha sonra kalır. Geç saatlere kadar eğlencenin sonuna kadar devam etmek cazip gelse de, okulunuzun rutinine birkaç hafta erken başlamak okula dönüşü kolaylaştırır. Okulun gelişinden iki ila üç hafta önce, yatmaya ve erken kalkmaya başlayıp, daha düzenli bir programda yemeye çalışın. Bu tavsiye sadece küçük çocuklar için değil; Gençler ve yetişkinler de düzgün işleyebilmek için kaliteli bir uykuya ihtiyaç duyarlar ve programınızı hemen almaları okul başladığında uykusuzluğun veya uyku yoksunluğunun önlenmesine yardımcı olur. İyi dinlenme, çocuğunuzun ilk gün stresini daha iyi yönetmesine yardımcı olabilir.

Geçiş Yapmak

Erken başlama konusuna girerken, ilk günden önce okulu ziyaret etmek iyi bir fikirdir. Anaokulu, birinci sınıf, ortaokul ve hatta lise için ilk zamanlayıcılar olacak çocuklar için bu, yeni yerle daha rahat hissetmelerine ve orada olduklarında nereye gitmeleri gerektiğine dair daha iyi bir fikir edinmelerine yardımcı olabilir. Öğrencileri geri döndürmek için bile, sınıfın nerede olduğunu bilmek zarar vermez, personelin hazır olup olmadığına merhaba deyin ve geri dönme konusunda heyecanlanmaya başlayın.

Güverte yığını

Çocuğunuzun sınıf ödevinde herhangi bir girdiniz varsa, çocuğunuzun katılacağı sınıfta veya sınıfta en az bir arkadaş bulunmasını sağlamak iyi bir fikirdir. Eğer sınıflar sizin girdiniz olmadan atanırsa, diğer ebeveynlerle konuşun ve çocuğunuzun zamanını önceden bir sınıfla paylaşacağını öğrenmeye çalışın ve onları bilgilendirin. Sınıfında kimlerin olduğunu bilmek onlara ileriye bakmak için başka bir şey verecek ve onlara okul hakkında ne zevk aldıklarını hatırlatacaktır. Çocuğunuz anaokuluna veya birinci sınıfa giriyorsa, okula başlamadan haftada bir hafta geçirecek çocuklardan biri ile daha rahat hissetmelerine yardımcı olmak ve onların kendilerini daha rahat hissetmelerini sağlamak için daha fazla heyecan duymak iyi bir fikir olabilir. okulda tekrar arkadaşlar. Bölgede yeniyseniz veya kimseyi tanımıyorsanız, diğer ebeveynleri ve çocukları bulmak için okulun sosyal medya sayfalarını kontrol etmeyi deneyin.

Hazırlanmak

Okula dönüş alışverişi, çocuğunuzun yeni öğretim yılı için heyecanlanmasına yardımcı olabilir. Çocuğunuz gerçekten alışveriş konusunda daha az umursamıyorsa, bunu hızlı ve acısız hale getirebilirsiniz, ancak hangi giysilerin, sırt çantalarının ve diğer malzemelerin tercih edileceğine karar veren çocuklara hitap etmenin kolay bir yolu olabilir. yeni yıla.

Bu çizgiler boyunca, çocuğunuzun çalışma alanını hazırlarken eğlenin. Çocuğunuzun çalışmak için rahat ve sakin bir yer olması önemlidir. Ayrıca rutinlerinizi hazır hale getirmek isteyebilirsiniz; Daha erken bir programa geri döndüğünüzde, çocuklarınızın bir gece önce kıyafetlerini çıkarmaya başlamasını sağlayın, ayakkabılarını kapıdan ayırın ve daha az güçlükle kapıdan çıkmanıza yardımcı olacak diğer sabah alışkanlıklarına dönün. Bu, rutininizi düzeltmeye ve okul geçişini daha kolay hale getirmeye yardımcı olabilir.

Bir Başka Konuş

Okul kaygısına geri dönmenin ve gelecek sene için hazırlanmanın en iyi yollarından biri, çocuğunuzla ne hissettiği hakkında konuşmaktır. Okul konusu gündeme geldiğinde, çocuğunuzun okul hakkında ne heyecan verici olduğunu söyleyebilmesinin yanı sıra, biraz kaygı yaratan ne olabileceğini de söyleyin. Çocuğunuz okulla ilgili bir takım olumsuzlukları ifade ediyorsa, derhal endişelerini dikkate almayın; bunun yerine, duyguları doğrulamaya odaklanın. Ardından, çözüm bulmada yardımcı olabilir ya da arkadaşlarınızı görmek, heyecan verici yeni materyalleri ve büyümeyi kapsayacak şekilde odağı daha olumlu bir duruma getirebilirsiniz. Bu, zorbalık, akran baskısı ve diğer önemli konuların ele alınması gibi önemli konuları tartışmak için mükemmel bir zaman olabilir. Açık iletişim hatları oluşturmak, çocuğunuzun destek için müsait olduğunuzu bilmesini sağlar.

Okula geri dönüşlerle başa çıkmada hatırlanması gereken en önemli şey, zihinsel ve mantıksal olarak hazırlanmaktır. Neyin beklendiğini ve hazırlanacağını bilin ve işleri yönetilebilir bir şekilde planlayın. O planı takip et. Yeni okul yılının getirdiği şeye ilginizi gösterirseniz, çocuklarınız bunu üstlenir ve sinir enerjisi heyecanlanır.