Çocuğunuzun Okuldaki Kaygısına Yönelik Kılavuz
İçindekiler:
- Anksiyete Bozuklukları Öğrenme ve Okul Başarısını Nasıl Etkiler?
- 1 Endişeleriniz Hakkında Bir Bakım Uzmanı ile Temasa Geçin
- 2 Tam olarak ne ile uğraştığınızı öğrenin
- 3 Kancadan Uzaklaşmaktan ziyade bir Planla Gelin
- 4 Çocuklarınızın Öğretmenlerini Dahil Olun ve Onlarla Takip Edin
- 5 504 Planını Alma
- 6 Çocuğunuzla Çocuğunuzla Sık Karşılaşın Okul Nasıl Gidiyor?
- Çocuğunuzun Okulda Mücadelede Rol Yapma ve Uygulama Durumları
- 8 Sakin Olun ve Endişeleri Nasıl İfade Edeceğinize Dikkat Edin
- DipHealth'den Bir Kelime
HAYATIMIN EN ZOR GÜNLERİ | Anksiyete ve Panik Atak (Eylül 2024)
Kaygı, öğrenme ve okul başarısını etkileyebilir - bazen şaşırtıcı şekillerde. Kaygının okuldaki çocukları ve gençleri nasıl etkilediğini anlamak, çocuğunuzun karşılaştığı sorunları anlamanıza yardımcı olabilir. Çocuğunuzda anksiyete bozukluğu tanısı olup olmadığı veya kaygısından şüphe duymanız okuldaki sorunlara neden olabilir, okullarda çalışan stratejilerle birlikte kaygı bilinci çocuğunuzu okulda desteklemenize yardımcı olacaktır.
Çocukların ve gençlerin yaşadığı çeşitli kaygı ve kaygı ile ilgili bozukluklar vardır. Çocuklar ve gençler için kullanılan kriterler, yetişkinleri teşhis etmek için kullanılan ölçütlerden biraz farklıdır. Bu bozukluklar arasında yaygın anksiyete bozukluğu, panik bozukluk, ayrılık anksiyetesi bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu, seçici mutizm ve fobiler sayılabilir. Bu bozuklukların her biri, aşırı endişelenme, korkma ya da ezici bir panik duygusu eğilimi. Anksiyete bozukluklarının öğrenme ve okul başarısını bozmasına neden olan bu eğilimlerdir.
Anksiyete Bozuklukları Öğrenme ve Okul Başarısını Nasıl Etkiler?
- Katılan Sorunlar: Çocuğunuz sınıf tartışmalarına katılamayabilir veya korktuğunda diğer öğrencilerle grup projelerinde çalışamaz. Bir sınavın kaygısından dolayı çok bunalmış hissediyorlarsa bir testi tamamlayamayacakları konusunda gergin olmaktan kurtulabilirler. Çocuğunuz cevap vermek veya dersin önünde okumak için çağrıda bulunmaktan korkuyor olabilir.
- Ağrı ve sızılar: Endişe, korku ve panik tüm vücut üzerinde bir ücret alır. Çocuklarda ve anksiyete bozuklukları olan çocuklarda mide ağrısı ve vücut ağrıları yaygındır. Semptomlar her okul günü ortaya çıkarsa da hafta sonları veya tatil molalarında ortadan kalkarsa, okula bağlı kaygı ağrıların nedeni olabilir.
- Sık sık Distracted: Endişe ve korku bir kişinin dikkatini çeker, böylece etraflarında olup bitenlere dikkat edemezler.
- Sık sık Yorgun: Endişe ve korku, bir çocuğu ya da gençini uykusuz hale getirerek uykusuna neden olabilir. Uyku eksikliği, bilişsel performansı azaltır ve hatta bir çocuğun okulda uykuya dalmasına neden olabilir.
- Konuşmuyor - ya da Tümü: Anksiyeteyi yaşayan çocuklar ve gençler genellikle okulda konuşmaktan kaçınırlar. Yardıma ihtiyaçları olduğunda soru sormaktan kaçınırlar ve hatta sunulan yardımın reddedilmesine bile neden olabilirler. Bu, bir çocuğun çok gerisinde kalmasına neden olabilir, çünkü ihtiyaç duydukları yardımı almak için konuşamazlar.
- Okula Gitmeyi Reddetti:Okulda var olan anksiyete tetikleyicilerinin, testler, sosyal gruplar veya okul performansı ile ilgili olup olmadığını önlemek için, çocuklar bazen okula gitmekten kaçınırlar.
Kaygınızın çocuğunuzun okul sorunlarına neden olduğundan şüpheleniyorsanız alabileceğiniz ilk adımlar.
1 Endişeleriniz Hakkında Bir Bakım Uzmanı ile Temasa Geçin
Herkes zaman zaman endişeli veya endişe duyabilirken, anksiyete bozuklukları kalıcıdır ve kişinin yaşamına müdahale eder. Profesyonel değerlendirme ve öneriyi erkenden araştırmak önemlidir. Okul yılları hızlıca uçar ve bir çocuk ya da genç, okulda daha fazla düşüş yaşamaya devam ederek eğitimine müdahale eden kaygı ile mücadele eder.
Erken müdahil olmak kaymanın kaygının olması gerekenden daha uzun olmasını engelleyecektir. Zor bir kural olmasa da, iyi bir kılavuz iki hafta boyunca sürecek olan problemler için çocuğunuzun çocuk doktoru veya birinci basamak sağlık görevlisi ile konuşmaktır.
2 Tam olarak ne ile uğraştığınızı öğrenin
Daha önce çocukların ve gençlerin sahip olabileceği kaygı koşullarının çeşitliliğini okudunuz. Çocuğunuzun deneyimlediğini anlamak size ve okulun yardım etmek için en iyi stratejileri bulmasına yardımcı olabilir.
Anksiyetenin sıklıkla depresyon veya DEHB gibi diğer durumlar ile yaşandığının farkına varmak da önemlidir. DEHB de aynı endişe belirtileri gibi görünebilir. Başka bir durumun varlığı, diğer koşullardan kaynaklanan artan stres nedeniyle, bir kimsenin kaygıya daha duyarlı olmasını sağlayabilir. Kaygı halihazırda diğer rahatsızlıklardan daha fazla varsa, bu durumu daha da kötüleştirebilir.
Her insanın kaygı ile eşsiz bir deneyimi olacaktır. Varsa başka bir koşul varsa, çocuğunuzun bakım sağlayıcısına danışın.
Çocuğunuzu veya okul kaygısını olan gençleri destekleyebilmeniz için bazı özel yöntemler.
3 Kancadan Uzaklaşmaktan ziyade bir Planla Gelin
Eğer endişeli çocuğunuz size bir şey yapamayacaklarını söylerse, onlardan kaçınmaları kolay olur. Kaygı üreten durumların toplam kaçınma uzun vadede işe yaramıyor.Çocuğunuzun ya da gencin yavaş yavaş anksiyeteye neden olan duruma katılması için bir plan hazırlayın. Bunun için terim "maruz kalma tedavisi" dir.
Uygun bir maruz kalma terapi planı bulmak için çocuğunuzun bakım sağlayıcısı ile çalışabilirsiniz. Böyle bir planın bir örneği çocuğunuzun okula gitmeyi reddetmesidir, çocuğunuz okula sadece bir saatliğine devam ederek başlar, daha sonra tam bir günü kapsayacak şekilde miktarı yavaşça artırın.
4 Çocuklarınızın Öğretmenlerini Dahil Olun ve Onlarla Takip Edin
Çocuğunuzun anksiyete deneyimini açıklamak için çocuğunuzun öğretmenleriyle buluşacak bir zaman planlayın. Öğretmenler, çocuğunuzun kaygısının onları sınıfta nasıl etkileyebileceğini anladıktan sonra, öğretmenler çocuğunuzu destekleyecek yollar bulabilirler. Bazı örnekler:
- Çocuğunuz, sınıf önünde utanç duymaktan korkuyorsa, yüksek sesle okuyabilmek veya soruları cevaplamak için öğrenciye çağrı yapmayın. Öğrencinin bir cevap vermesi için öğrenciye zaman vererek, öğretmenin kısa bir süre sonra çağrılabileceği öğrenciye ince bir ipucu verdiği bir sisteme doğru çalışın.
- Çocuğunuzun biriyle bir araya gelip konuşma veya sözlü bir rapor vermek, eğer çocuğunuz kamuoyuna karşı olağandışı derecede yüksek bir endişeyle karşılaşırsa. Küçük bir gruba sunum yapmak için çalışın.
- Çocuğunuzun test anksiyetesi yaşarsa, uzun bir süre veya ayrı bir odada bir test yapması gerekir. Bazı çocuklar, diğer öğrencilerin bittiğini ve olmadıklarını görürlerse endişelenmeye başlarken, bazı çocuklar endişeli veya bir testin zaman sınırı olacaktır.
- Çocuğunuzun sınıfa gidebildiği ve alışılmadık bir endişe duyması halinde belirlenen sakin bir alana gidebileceği bir "rahatlama" geçişinden yararlanın.
Bu toplantı sırasında iyi notlar aldığınızdan emin olun. Tam olarak hangi stratejilerin üzerinde anlaşıldığının ve ne kadar süreceklerinin net bir kaydını almak istersiniz. Bu kayıt, tam olarak ne söylendiğini hatırlamanıza yardımcı olacak ve gelecekte farklı stratejiler denemeniz gerektiğinde kullanışlı olacaktır.
5 504 Planını Alma
504 planı, fiziksel veya zihinsel engelli için konaklama planıdır. Çocuğunuzda anksiyete bozukluğu teşhisi varsa, 504 planı, bu tür bir plandan daha yüksek bir sınıfta kalmalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, üzerinde anlaşılan değişikliklerin okul tarafından takip edilmesini sağlamaya yardımcı olur.
6 Çocuğunuzla Çocuğunuzla Sık Karşılaşın Okul Nasıl Gidiyor?
Tüm çocuklar ve gençler, ebeveynlerini okulda sorundan bahsetmekten kaçınabilirler. Ebeveynlerini hayal kırıklığına uğratmaktan korkabilirler. Anksiyeteyi yaşayan çocuklar ve gençler, okul sorunlarını örtmede uzman olabilirler. İronik olarak, başkalarını hayal kırıklığına uğratma korkusu, okulun iyi gitmediğini öğrenmenin başarılı olmak istediğinin sonucudur. Bu çocuklar okul performanslarını önemsiyorlar.
Okulun gerçekten nasıl gittiğini ve neyle uğraştığını konuşmak için kendilerini güvende hissetmeliler. Sadece cezalandırılmak ya da bir ebeveynin öfkesini hissetmek yerine, desteklenebilecekleri ve işlenebilir stratejiler yoluyla yardım edebileceklerini bilmeleri gerekiyor.
Onlarla konuşmak, çocuğunuza ve çocuğunuza, tırmandırmadan önce sorunları hızla ele alma şansı verir. Ayrıca, konuşmaları kendilerini yargılamak yerine çözüm bulmayı öğrenmelerine yardımcı olacak şekilde de yapılandırabilirsiniz.
Çocuğunuzun Okulda Mücadelede Rol Yapma ve Uygulama Durumları
Bazı durumlar veya görevler çocuğunuzun okulda kaygı ile boğulmuş hissetmesine neden olabilir. Kendinden emin olmamanın ya da kötü bir deneyimi hatırlamanın durumsal kaygının sebebi olduğunu unutmayın. Bu durumlarda nasıl tepki verileceğini ve nasıl davranacağını öğretmek, çocuğunuzun daha az endişe duymasına yardımcı olabilir.
Örneğin, çocuğunuz yeni sınıf arkadaşlarıyla tanıştığında mücadele ediyorsa, yeni bir sınıf arkadaşı ve rol modelini kendiniz nasıl tanıtacağınızı ve birkaç iyi sohbetten soru sormaya nasıl başlayacağınızı düşünebilirsiniz. Bir gençle, yeni akranların nasıl bir araya gelebileceği hakkında konuşabilir ve soyadanla görüşürken farklı soruları ve soruları yanıtlayabilirsiniz.
8 Sakin Olun ve Endişeleri Nasıl İfade Edeceğinize Dikkat Edin
Çocuklar ve gençler dünya hakkında ailelerinden çok şey öğreniyorlar. Çocuğunuzun görüşleri ve değerleri üzerinde muazzam bir etkiniz var. Çocuklar ayrıca ebeveynlerinin ruh hallerine ve çevrelerindeki dünyayı nasıl görmeleri gerektiği hakkında ipuçları için tepkilere de bakarlar.
Anksiyete yaşayan çocuklar ve gençler, bir durumun ya da bir kişinin üzücü olabileceğini ifade eden yorumlara alışılmadık derecede duyarlı olabilir. Örneğin, endişeli bir çocuk okuldaki sarsıntıların artmasıyla ilgili bir yorum yapabilir ve PE'ye katılmaktan korkabilir. Çocuğunuzun korkutucu olarak görülebilecek bir yorum yaptıktan sonra korktuğunuz veya endişe duyduğunuzu fark ederseniz, onlarla konuşun ve onlarla tartıştığınız hakkında dürüst gerçekler verin.
DipHealth'den Bir Kelime
Her çocuk ya da anksiyete yaşatan genç kendi kendine özgü bir şekilde yapar. Onların deneyimleri hakkında bilgi edinmek için zaman ayırıp, kendileri için nasıl savunulacaklarından daha fazlasını öğreniyorsunuz. Ayrıca çocuğunuz hakkında daha çok şey öğreniyorsunuz. Kaygı çocuğunuz için okulda ve evde zorluklar getirse de, iyi yardım ve destekle zorlukları ortadan kaldırabilirler.
Çocuğunuzun Okuldaki Güvenini Artırın
Aktif dinleme, özel övgü ve daha fazlasını kullanarak çocuğunuza nasıl yardımcı olacağınızı ve okul hayatından nasıl keyif alacağınızı öğrenin.
Çocukların Okumayı Öğrenmeye Yönelik Bir Kılavuz
Çocuklar neredeyse bir gecede okumak için okumayı öğrenmiş gibi görünebilir, ama aslında aşamalı bir süreçtir. Daha fazla bilgi edin.
Çocuğunuzun Okuldaki Migrenleri Hakkında Ne Yapabilirsiniz?
Okuldaki migren ağrısının tetikleyicilerini anlayın ve migrenlerinizin çocuğunuzun eğitimini etkilememesini sağlamak için bir eylem planı hazırlayın.