Verimlilik - En Verimli Günleriniz - Yumurtlama Tahmini
İçindekiler:
- Soru: Doğurganlık söz konusu olduğunda, en verimli günlerim ne zaman? Kendi yumurtlama öngörücüm olabilir miyim?
- Cevap: zamanla doğurganlığınızı takip edebilirsiniz. Yumurtlamayı tahmin edebildiğinizde, ne zaman en verimli olduğunuzu kolayca tespit edebilmelisiniz.
- En Bereketli Günleriniz Hakkında Bilmeniz Gerekenler:
- Peki, en bereketli günlerimi nasıl çözerim?
- İyi Bir Yumurtlama Tahmincisinin Önemi:
- En Verimli Günlerinizi Belirlemek Neden Zor Olabilir:
- En Bereketli Günlerimin Ne Zaman Olduğunu Biliyorum, Şimdi Ne?
- En Verimli Günlerinizi Hesaplamak Üzerine Son Bir Not
- En Verimli Günlerinizi Belirlemeye Bazı Örnekler:
- Bazı Ekstra Yardım mı arıyorsunuz?
Gebe Kalabilirlik ve Doğurganlık (Eylül 2024)
Soru: Doğurganlık söz konusu olduğunda, en verimli günlerim ne zaman? Kendi yumurtlama öngörücüm olabilir miyim?
Hepimiz seks eğitimi sınıflarımızdan gebe kalmanın, bir spermin bir yumurtayı bulup gübrelemesi gerektiğini biliyoruz. Zamanlama en büyük mesele haline gelir, çünkü bir yumurta her ay yaklaşık 12-24 saatlik bir süre boyunca döllenmeye hazırdır … temelde, yumurtladığınız gibi veya sonrasında. Bu, en verimli günlerinizin zamanıdır - korunmasız seks yaparsanız, hamile kalmaya en çok sevdiğiniz günlerdir. Kendi yumurtlama tahmininiz olduğunda, doğurganlığınızı daha iyi anlayabilir ve en verimli günlerinizin ne olduğunu anlayabilirsiniz. Hamile kalmak istemezseniz (ve en verimli günlerinizi kontrasepsiyon şekli olarak belirlerseniz), bunlar en dikkatli olmanız gereken günlerdir.
Cevap: zamanla doğurganlığınızı takip edebilirsiniz. Yumurtlamayı tahmin edebildiğinizde, ne zaman en verimli olduğunuzu kolayca tespit edebilmelisiniz.
En Bereketli Günleriniz Hakkında Bilmeniz Gerekenler:
Doğurganlık döneminiz olarak da bilinir, adet döneminiz boyunca aslında hamile kalmanın mümkün olduğu yaklaşık yedi gün vardır. Bunlar en verimli günleriniz olarak kabul edilir.Teknik olarak, doğurganlığınız yumurtlamadan önceki beş gün boyunca, yumurtladığınız gün (ve belki bundan sonraki gün) … yumurtladığınız zamana bağlı olarak en yüksektir.
En verimli günleriniz olarak kabul edilen altı gün vardır çünkü sperm 5 güne kadar yaşayabilir. Serbest bırakıldıktan sonra, yumurtanız sadece 24 saat kadar yaşayabilir. Bu verimli zaman zarfında cinsel ilişkiye giriyorsanız, kendi yumurtlama tahminciniz olmayı öğrenerek, en verimli günlerinizi tanımlayabilmelisiniz.
Peki, en bereketli günlerimi nasıl çözerim?
Genel olarak konuşursak, çoğu kadın bir sonraki dönemin başlamasından iki hafta önce yumurtlarlar. Ne zaman yumurtlayacağınızı belirlemenize yardımcı olacak birçok doğal aile planlama tekniği vardır. Bunları kullanmazsanız, bir sonraki dönemin başladığı güne bakabilir ve 14 gün (2 hafta) geri sayabilirsiniz. Bu size yumurtladığınız günü vermelidir. Mükemmel bir 28 günlük döngüde, geri saydıktan sonra, döngünüzün 14. gününde yumurtlamayı tahmin edebilirsiniz. Fakat dikkat, Döngünün 14. gününde yumurtladığına inanma tuzağına düşme. Bu, yalnızca güvenilir 28 günlük döngü süreniz varsa geçerlidir.
İyi Bir Yumurtlama Tahmincisinin Önemi:
En verimli günlerinizin ne zaman olacağını belirleme fikri, yumurtlamanızı doğru bir şekilde tahmin edebileceğiniz fikrine dayanır. Yani doğurganlığınızı anlamadaki ilk adım ne zaman yumurtlayacağınızı bilmek. İyi bir yumurtlama belirleyicisi olmak, kendi doğurganlık bilincinize güvenmek anlamına gelir ve vücudunuzun her ay size gösterdiği yumurtlama belirtilerini gösterir. Doğurganlık iPhone uygulamaları aslında, en verimli günlerinizin ne zaman olabileceğini belirlemek için veriminizi planlamanıza yardımcı olmakta gerçekten iyidir.
En Verimli Günlerinizi Belirlemek Neden Zor Olabilir:
Yumurtlamanızı zamanlamanız zor olabilir, çünkü her ay aynı gün veya aynı saatte gerçekleşmeyebilir. Döngünüzün uzunluğu da aydan aya değişebilir. Öyleyse başlamak için, ne zaman yumurtladığınıza dair daha doğru bir fikir sahibi olmak için en az 3-6 aylık bir süre boyunca dikkatli bir şekilde kayıt tutmanız gerekecektir. Döngülerinizi birkaç ay boyunca grafiklendirmiş olsanız ve yumurtlama öngörücüsü olma işinize oldukça güveniyor olsanız bile, yumurtlama süreniz tahmin edilenden daha erken ya da geç gelebilir. Bunun nedeni, eğer aşağıdaki durumlarda yumurtlama atılabilir:
- Hastalar.
- Diyabet veya tiroid bozukluğu gibi özel bir hastalığınız olsun.
- Stresli hissediyorsun.
- Hormonlarınızda veya düzensiz döngülerde dengesizlik var.
- Bazı ilaçlar alıyorlar (bazı ağrı kesici ilaçlar, antibiyotikler veya antidepresanlar).
- Normal rutinlerinizde bir aksama var.
- Alkol veya sigara içiyorlar.
- Normal vücut yağ seviyesinden% 10-15 oranında bir artış veya azalma yaşamışlardır.
En Bereketli Günlerimin Ne Zaman Olduğunu Biliyorum, Şimdi Ne?
Sadece yumurtladıktan sonra (yumurta bıraktıktan sonra) hamile kalabileceğiniz için amaç, korunmasız cinsel ilişkiden kaçınmaktır. Bu nedenle, en doğurgan olduğunuz günlerin ne zaman olduğunu öğrendiğinizde, beş ve yumurtladığınız gün dahil olmak üzere gün boyunca bir yumurtlamadan sonraki gün (24 saat).
Neden beş gün + bir? Sperm, kadın vücudu içinde 5 güne kadar yaşayabilir, o yüzden … "Jennifer" 12. Günde yumurtlar diyelim. Jennifer, 7. Gün, 8. Gün, 9. Gün, 10. Gün veya 11. Günde seks yapıyorsa Hala onun içinde yaşayan sperm olabilir. Böylece yumurtası 12. Günde serbest bırakıldığında, döllenmeyi bekleyen bol miktarda sperm olabilir. Aynısı Jennifer'ın 13. günde seks yapmasıyla (yumurtlamasından sonraki gün). Yumurtladıktan sonra, yumurtası yaklaşık 24 saat boyunca "işe açık" olur (sonra ölür). Jennifer, 12. günde öğleden sonra veya akşamları yumurtlayacak olursa, yumurtasına 24 saatlik bir periyotta bir sperm de katılabilir. Bu yüzden ertesi öğleden sonra veya akşam seks yaparsa, yumurtası hala "ziyaretçi kabul ediyor" olabilir. - Korunmasız cinsel ilişkiden kaçınmak, yumurtlamadan sonraki bütün gün de akıllıca bir fikirdir.
En Verimli Günlerinizi Hesaplamak Üzerine Son Bir Not
Ne zaman hamile kalmaktan kaçınmak için en verimli olduğunuzu bilmeye güveniyorsanız, süreç her zaman aynıdır:
- Aylık döngünüzün her birinin kaç gün süreceğini belirlemeniz gerekir.
- Yumurtlayacağınız günü tahmin etmeniz gerekir (vücudunuzdaki işaretleri işaret ederek ve sürenizin ilk gününden itibaren 14 gün geriye sayarak).
- Bu günü öğrendikten sonra, 6 gün geriye doğru sayın ve korunmamış herhangi bir cinsiyetten kaçının (bu yumurtlamadan önceki beş gün ve yumurtladığınız gün).
- O zaman, yumurtladığınız günden sonraki bütün gün korunmasız seks yapmayın.
Söylemesi yapmaktan daha kolay olabilir. Bu, döngü sürenizin aydan aya nasıl değişebileceği konusundaki önceki tartışmamıza geri döner. Dolayısıyla, ne zaman yumurtlayacağınızı ve oldukça tutarlı döngülere sahip olduğunuzu tahmin edemediğiniz sürece bu güvenilir bir doğum kontrol yöntemi değildir. En verimli günlerinizi hesaplamak, 28 günlük mükemmel bir döngü ile sınırlı değildir … döngüleriniz ne kadar uzun veya kısa olursa olsun, en verimli olduğunuzu ne zaman belirleyebilirsiniz. Önemli olan - ancak - döngülerin güvenilir bir şekilde bu kadar uzun olmasıdır. Bunun anlamı, 35 günlük bir döngünüz olduğu, her ay 35 günlük bir döngünüz olma eğiliminde olduğunuzu ve emin olmak için bunu çizdiğiniz anlamına gelir.
Genel olarak konuşursak … çoğu kadın sürekli olarak 26-32 gün süren döngülere sahiptir. Bu, yumurtlamanın 12 ila 18 günleri arasında gerçekleşmesi muhtemel olduğu anlamına gelir. Adet döngüsünün günlerini sayırken, sürenizin Gün 1 olarak başladığı günü saymalısınız.
En Verimli Günlerinizi Belirlemeye Bazı Örnekler:
Doğurganlık dönemi yumurtlama dahil ve yumurtlama dahil altı gündür ve yumurtlamadan sonraki gündür. Yumurtlama dahil üç güne kadar yumurtluyorsunuz. İşte en verimli günlerinizi hesaplamanıza yardımcı olacak bazı örnekler. Unutmayın, ne zaman yumurtladığınızı güvenilir bir şekilde tahmin edebiliyorsanız (vücut işaretlerinizi kullanarak - doğru yumurtlama gününü tahmin ettiğinizi doğrulamanın bir yolu olarak), bu sonuçların en doğru olacağını unutmayın. Yani bunu anladınız:
- Sende var kısa çevrim -- var 21 günler arası Bu, büyük olasılıkla yumurtlayacağınız anlamına gelir 7. gün. Yani, en verimli günleriniz 2. Gün, 3. Gün, 4. Gün, 5. Gün, 6. Gün, 7. Gün ve 8. Gün.
- Sende var düzenli döngü -- var 27 günler arası Bu, büyük olasılıkla yumurtlayacağınız anlamına gelir 13. gün. Böylece, en verimli günleriniz 8. Gün, 9. Gün, 10. Gün, 11. Gün, 12. Gün, Gün 13 ve Gün 14'tür.
- Var daha uzun döngü -- var 33 günler arası Bu, büyük olasılıkla yumurtlayacağınız anlamına gelir 19. gün. Yani, en verimli günleriniz 14. Gün, 15. Gün, 16. Gün, 17. Gün, 18. Gün, Gün ve 20. Gün.
Bazı Ekstra Yardım mı arıyorsunuz?
Ne zaman yumurtladığınızı en doğru şekilde belirlemenize yardımcı olacak bazı temel grafik araçlarınız varsa, kendinizden emin olabilirsiniz. Doğurganlık uygulamalarını kullanmanın yanı sıra, en verimli günlerinizi en iyi şekilde belirlemek için kullanabileceğiniz bazı yararlı öğelerin bir listesi.
- Yumurtlama Testleri ve Doğurganlık Monitörler
- Döngü Boncuk
- Bazal Vücut Termometreleri
Ovülasyon ve Verimli Pencereniz Ne Kadar Sürer?
Yumurtlama ne kadar sürer? Verimli pencereniz ne (ve ne zaman)? Yumurtlamadan beş gün önce hamile kalma olasılığınız nedir?
Tahmini Glomerüler Filtrasyon Hızı (eGFR) Testi
EGFR testi böbreklerinizin kanınızı ne kadar iyi filtrelediğinin bir göstergesidir ve kronik böbrek hastalığını teşhis etmek için kullanılabilir.
C-Section Tahmini ve Ayakkabı Ölçüsü
Bir kadının ayakkabı büyüklüğüne göre bir c-kesime olan ihtiyacı tahmin edebileceği söylenmiştir. Bu doğru mu?