Tatlı ve Tuzlu Kakao-Berry Patlamış Mısır Tarif
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
Granola Nasıl Yapılır ? - İdil Yazar - Yemek Tarifleri (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 90 Yağ 3g Karbonhidrat 14g Protein 2g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 3 (her biri 2 bardak) | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 90 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 3g | 4% |
Doymuş Yağ 0g | 0% |
Kolesterol 1 mg | 0% |
Sodyum 50mg | 2% |
Toplam karbonhidrat 14g | 5% |
Diyet Lif 2g | 7% |
Toplam Şeker 1g | |
0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
Protein 2 g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 4mg | 0% |
Demir 0mg | 0% |
Potasyum 81mg | 2% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Patlamış mısır, değeri bilinmeyen bir glütensiz tam tahıl seçeneğidir. Evet, aslında hizmet veren tam bir tahıl olarak sayılır!
Bu versiyonun en tepesi tatlı, tuzlu ve keskin - bir atıştırmalıkta istediğiniz her şey. Bu tarif, çoklu patlamış mısır partileri için yeterli kakao-berry tozu elde ediyor. Mikrodalgada dakikalar içinde taze patlamış mısır patlatabilirseniz, çabuk atıştırma için bol miktarda baharat almak isteyeceksiniz.
malzemeler
- ½ fincan dondurularak kurutulmuş çilek
- 2 yemek kaşığı şekersiz kakao tozu
- ¼ fincan pudra şekeri
- ¼ fincan patlamış mısır taneleri
- 1 yemek kaşığı tereyağı, erimiş
- koşer tuzu
Hazırlık
- Çilekleri bir mutfak robotuna yerleştirin ve ince bir toz haline getirin.
- Birleştirmek için kakao tozu, pudra şekeri ve bir tutam tuz ekleyin; bir kenara koymak.
- Patlamış mısır yapmak için, çekirdekleri kahverengi bir kağıt öğle yemeği çantasına yerleştirin ve kapatmak için üst kısmı katlayın.
- Mikrodalgada bekletiniz ve yaklaik 2 dakika kadar pisirin.
- Büyük bir kaseye ılık patlamış mısır dökün.
- Eritilmiş tereyağı ile çırpın, sonra 2 yemek kaşığı kakao-dut tozu karışımı ile atın. Derhal servis yapın.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Bu patlamış mısır kesinlikle bir şey ya da hiçbir şey ile terbiyeli lezzetlidir. Kakao-dut karışımı yerine tuz, taze ot ve limon kabuğu rendesi veya bir tutam füme kırmızı biber ve bal çektirmesi ile baharatlayın.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Dondurularak kurutulmuş meyveleri yerel marketten ürün bölümünde veya fındık ve atıştırmalık yiyecek koridorunda arayın.
Birçok popüler tuzlu atıştırmalık glüten ile yapıldığından, patlamış mısır kullanıcı dostu bir glütensiz alternatif sunuyor. Mikrodalgada patlamış mısır yapmak, yağdan herhangi bir ilave yağ olmadan taze bir muamele yapılmasına olanak sağlar, ayrıca çekirdek satın almak, önceden paketlenmiş mikrodalga torbaları satın almaktan çok daha uygundur.
Her mikrodalga farklı olduğundan, pişirme süresi biraz değişebilir. Kulaklarınızı açık tutun ve duyduğunuz ses uzak ve nadir hale gelinceye kadar sıkın. Torbaya mikrodalga fırında yırtılmaya neden olabileceğinden torbaya 1/4 fincandan daha fazla çekirdek koymaya çalışmayın.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Patlamış Mısır Beslenmesi: Kalori ve Sağlık Faydaları
Popcorn kalorilerini markaya göre karşılaştırın ve farklı hazırlama yöntemleri kullandığınızda ve farklı toppingler eklerken patlamış mısırın beslenme şeklinin nasıl değiştiğini görün
Mısır unu, Patlamış Mısır, İrmik ve Tortilla Cipsinde Karbonhidrat
Mısır unu için karbonhidrat bilgileri ve karbonhidrat, karbonhidrat, glisemik indeks, lif sayısı, kalori ve mısır glisemik yükü gibi bilgileri okuyun.
Tuzlu Su Solüsyonu veya Tuzlu Su Ağzı Durulaması Nasıl Yapılır?
Bu basit DIY tuzlu su ağzı durulaması ağız sağlığını desteklemek, kanser ağrısını tedavi etmek ya da şiş diş etlerini iyileştirmek için mükemmel bir çözümdür.