Gebelikte Bel Ağrıları için Fizik Tedavi
İçindekiler:
Cünüp Gezdiğinizde Bakın Neler Oluyor ? ASLA YAPMAYIN ! (Eylül 2024)
Bel ağrısı hemen hemen herkesi bir seferde veya diğerinde etkiler. Hamileyseniz, muhtemelen 9 ay boyunca omurganızın önünde asılı olan küçük neşe paketi nedeniyle, sırt ağrısını hissetme şansınız artabilir.
Fizik tedavi bel ağrısı için kanıtlanmış bir tedavi yöntemidir. Sırt ağrısı veya siyatik sorunu olan kişiler, duruşun iyileştirilmesine, yapılacak doğru egzersizlerin öğrenilmesine ve ağrı dönemlerinde ne yapılması gerektiğini öğrenmek için PT'den fayda görebilirler.
Peki ya hamileyseniz? Bel ağrısı çeken hamile kadınlar için fizik tedavi etkili midir? Sırt ağrınızı tedavi etmek için hamilelik sırasında hangi tedaviler veya yöntemler güvenli olarak kabul edilir?
Birçok kadın için, bebek doğduktan sonra bel ağrısı azalır veya kaybolur, ancak doğumdan sonraki ilk yılda, yaklaşık 3 kadından 1'inde bel ağrısı devam eder.
Fiziksel tedavi, bel ağrısı çeken hamile kadınlar için güvenli ve etkili bir tedavi yöntemidir. PT'niz, ağrınızı azaltmak için omurganızdan baskı almanıza yardımcı olacak özel egzersizler öğretebilir.
Özel Tedaviler
Birçok fizyoterapist, sırt ağrısını tedavi etmek için ultrason veya elektriksel stimülasyon gibi fiziksel yöntemler kullanır. Ancak hamilelik sırasında bu tedavileri kullanmak sizin veya doğmamış çocuğunuz için güvenli olmayabilir. Bu nedenle diğer tedaviler dikkate alınmalıdır. Bunlar şunları içerebilir:
- Egzersiz
- Duruş düzeltmesi hakkında bilgi
- Eklem mobilizasyonu veya masaj gibi manuel terapi
- canlandırıcı
- Çeşitli tedavilerin kombinasyon yaklaşımı
- Isı veya buz
En İyi Tedavi Nedir?
Bel ağrısı ve özellikle hamilelik sırasında bel ağrısı için mevcut tüm tedaviler ile sizin için doğru tedaviyi belirlemek zor olabilir. Fiziksel terapistiniz, tedavinin en iyi seyrini belirlemek için spesifik durumunuzu değerlendirebilir.
2014 yılında yayınlanan bir çalışma. Ortopedik ve Spor Fizik Tedavi Dergisi Bel ağrısı çeken hamile kadınlar için hangi tedavilerin en uygun olduğunu incelemiştir. Araştırmacılar, egzersiz, canlanma, manuel terapi ve kombinasyon tedavisi yaklaşımını içeren çalışmalardan elde edilen verileri analiz etti. Hamilelikte sırt ağrısı için en etkili tedavilerin, bel ağrısını azaltmaya yardımcı olmak için aktiviteleri ve yaşam tarzını değiştirme konusunda egzersiz ve hasta eğitimi olduğunu buldular.
Manuel terapi ve destek de dahil olmak üzere diğer tedaviler yararlı olabilir, ancak şu anda, yayınlanan kanıtlar hamilelikle ilişkili bel ağrısı için bu tedavileri önerecek nitelikte değildir.
Herkesin farklı olduğunu ve herkesin çeşitli tedavi yaklaşımlarına farklı tepkiler verdiğini unutmayın. Bu nedenle, sırt ağrınıza ve özel durumunuza en iyi bakımı aldığınızdan emin olmak için doktorunuz ve fizyoterapistinizle yakın çalışmak önemlidir.
Bir bebek bekliyorsanız ve hamilelik fazladan bir stres seviyesi eklerken bel ağrısı ile uğraşmak biraz endişeli olmak doğaldır. Hamileyseniz ve bel ağrıları yaşıyorsanız, fizyoterapistinizi ziyaret etmek uygun olabilir. Özel durumunuzu değerlendirebilir, ağrınızı azaltmanıza yardımcı olacak egzersizler yazabilir ve hamileliğiniz sırasında ağrınızı azaltabilecek ve hareketliliğinizi artıracak geçici yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir.
Fizik Tedavi ile Sıklıkla Tedavi Edilen Omuz Cerrahisi
Rehabilitasyon için fizik tedavi gerektiren ortak omuz cerrahisi türleri hakkında bilgi edinin.
BENGAY, Artrit'e Bağlı Küçük Ağrıları ve Ağrıları Giderir
BENGAY, genellikle artritle ilişkili küçük ağrıları ve ağrıları tedavi etmek için kullanılan topikal bir formülasyondur.
Bel Cerrahisi Sonrası Fizik Tedavi
Lomber laminektomi ve diskektomi ameliyatından sonra yapılan fizik tedavinin mobilitenizi ve gücünüzü hızlı ve güvenli bir şekilde geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini okuyun.