Kolay Limon Nane Bezelye Dip
İçindekiler:
LİMONLU PİLİÇ BUT | #EyüpŞefinSeçtikleri | 2. Bölüm (Karamelize Soğanlı Muhteşem Lezzet) (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 85 Yağ 0g Karbonhidrat 14g Protein 7g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 2 (her biri 1/2 bardak) | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 85 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 0g | 0% |
Doymuş Yağ 0g | 0% |
Kolesterol 2mg | 1% |
Sodyum 69mg | 3% |
Toplam karbonhidrat 14g | 5% |
Diyet Lif 5g | 18% |
Toplam Şeker 5g | |
0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
Protein 7 g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 59mg | 5% |
Demir 1 mg | 6% |
Potasyum 155mg | 3% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Kim atıştırma için kremsi, lezzetli bir sos sevmez? Dipsler yemek için mükemmeldir. ile Sebzeler, ancak lezzetli bir sos yapabilirsiniz biliyor muydunuz sebzelerin dışında ?
Bu ilkbahar esintili limon nane bezelye sosu, bir miktar lif için bezelyeden yapılır. Sade Yunan yoğurt bu dalma, pürüzsüz, kremsi bir doku ve limon ve nane lezzetleriyle mükemmelleşen taze keskin bir lezzet verir. Bu daldırma işlemi inanılmaz derecede kolaydır. Mikrodalgada bir bardak bezelye eritin, karıştırın ve yiyin.
malzemeler
- 1 su bardağı donmuş yeşil bezelye
- 1/4 su bardağı yağsız sade yoğurt
- 1/4 çay kaşığı limon kabuğu rendesi
- 1/2 limon suyundan
- 2 yemek kaşığı taze nane yaprağı
- Çıtır çıtır taze biber
Hazırlık
- Mikrodalga güvenli bir tabakta, bezelye ekleyin ve bezelye örtecek kadar su ile doldurun. Mikrodalgada bir dakika ısıtın. Süzün ve soğumaya bırakın.
- Yumuşayana kadar tüm malzemeleri bir mutfak robotunda karıştırın.
- Sebzelerle veya bütün kazançlı krakerlerle soğutulmuş servis yapın.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Taze otlar veya taze maydanoz, fesleğen veya sarımsak gibi başka baharatlar eklemeyi deneyin.
Dondurulmuş kabuklu edamame, bezelye yerine kullanılabilir.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Bu taze sosu, taze, kesilmiş sebzelerle veya en sevdiğiniz tam tahıllı krakerlerle servis yapın.
Bu daldırma aynı zamanda bir sandviçin üzerine ya da bir salata sosu olarak da yayılır!
Buzdolabında hava geçirmez bir kapta 3 güne kadar saklayın.
Kesilmiş sebzelerin ve tam tahıllı krakerlerin tadını çıkarın, ancak aynı zamanda en sevdiğiniz bahar yiyeceklerinin tümüne mükemmel bir sos yapar ve yayılır.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız.Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Şeker Yapışması Bezelye Besin Değerleri
Şeker ekmeği bezelye, düşük kalorili, zengin ve zengin bir yemek seçeneği olup, atıştırmalık olarak veya yemeklerin bir parçası olarak tadını çıkarabilirsiniz. Kaç kalori olduğunu öğren.
Bezelye Besin Gerçekleri: Kalori ve Sağlık Faydaları
Bezelye, aşırı pişirmeyseniz, herhangi bir yemeğe yeşil bir patlama ekleyen son derece besleyici bir besin seçeneğidir. Bezelye kaç kalori sağlar?
Şekerli Bezelye Besin Değerleri
Şekerli bezelye, bir atıştırmalık olarak veya bir yemeğin parçası olarak tadını çıkarabileceğiniz düşük kalorili, lif bakımından zengin bir gıda tercihidir. Ne kadar kalori aldıklarını öğrenin.