Tansiyon Günlüğü Nasıl Tutulur
İçindekiler:
İsmail YK - Tansiyon (Eylül 2024)
Bazı yüksek tansiyon hastaları için, sürekli kan basıncı ölçümleri kaydı tutmak, tedavinin kalitesini yükseltmeye yardımcı olabilir ve ek müdahale gerektiren özel durumları vurgulayabilir. Bazen doktorunuz, basınçlarınızın günün farklı zamanlarında nasıl değişiklik gösterdiğini keşfetmek veya kan basıncınızda aşırı bir artış olup olmadığını görmek için bir kan basıncı kütüğü tutmanızı isteyebilir.
Tansiyon kütüğünü tutmak zor olmamakla birlikte, kan basıncını ölçmek özel bir cihaz gerektirecektir ve uygun şekilde nasıl kullanılacağı konusunda eğitilmiş olmanız gerekebilir. Doktorunuz bu eğitimde size yardımcı olabilir ve bu işlem sadece günde üç ila beş dakika sürer.
Kan Basıncı Günlüğü tutmak
- Kaliteli bir tansiyon aleti kullanın. Günümüzde pek çok farklı tip ve marka tansiyon monitörü piyasada. Bazıları pahalı, bazıları ise ucuz. Genel olarak, güvenilir ve doğru bir okuma yapmak istediğiniz için alabileceğiniz en iyi kan basıncı monitörünü satın alın. Kan basıncı monitörleri dijital veya manuel olabilir. Manuel bir tansiyon monitörü daha ucuz olsa da, dijital tansiyon monitörü kullanımı daha kolaydır ve hata için daha az fırsat sunar. Doktorunuz, vücudunuz için doğru boyutta bir kaliteli cihaz seçmenize yardımcı olabilir.
- Standart ölçüm zamanlarını kullanın. Tansiyonunuz gün boyunca dalgalandığından, tansiyonunuzu her zaman aynı anda ölçerseniz, tansiyon kütüğünü tutmak en doğru sonuçları verecektir. Sabah, öğleden sonra ve akşamları kolay seçimlerdir. Sabah okuma, uyandıktan hemen sonra ve herhangi bir ilaç almadan, kahve içmeden veya kahvaltı yapmadan hemen önce alınmalıdır.
- Standart bir kayıt sayfası tutun. Tansiyonunuzu kaydettiğiniz gerçek kütük, tarih, saat, tansiyon okuması ve notlar için alan içeren standart bir kayıt olmalıdır. Bu okuma sırasında kan basıncınızı etkileyebilecek herhangi bir özel durum hakkında bilgi kaydetmek için notlar bölümünü kullanmalısınız. Örneğin, okumayı kaydetmeden önce ilaç kullanıyorsanız. Ölçüm sırasında karşılaşabileceğiniz herhangi bir semptom, notlar bölümüne de kaydedilmelidir. İhtiyacınız olursa standart kan basıncı kayıtlarını indirebilir ve yazdırabilirsiniz.
- Okumaları sessiz bir yerde yapın. Gürültü, dikkat dağılmaları ve aşırı sıcaklıklar, hem gerçek kan basıncınızı hem de kan basıncı monitörünüzü kullanma konusundaki doğruluğunuzu etkileyebilir. Kan basıncı ölçüm cihazınızı kullanmayı öğrendikten sonra gerçek ölçümü yapmak çok kolaydır ve genellikle sadece 30 ila 45 saniye sürer. Kolunuza bir tansiyon aleti takın, makinede bir düğmeye basın ve sonucun görüntülenmesini bekleyin.
- Her okumayı hemen kaydedin. Tansiyon değerlerinizi yazmak için beklemeyin, çünkü unutmaları kolaydır. Dikkatiniz dağılırsa ve okunan değerin ne olduğunu unutursanız, tansiyonunuzu tekrar alın ve kayıt belgenizin uygun bölümüne açıklayıcı bir not yazın.
- Günlük sayfasını doktorunuza gösterin. Doktorunuz, günlük çizelgenizdeki kafa karıştırıcı okumaları açıklayabilecek ve kan basıncı okumalarındaki herhangi bir eğilimin gerçekte ne anlama geldiği konusunda size tavsiyede bulunacaktır. Ayrıca, ortaya çıktıklarında en yüksek / en düşük okumalarınızla ve baş ağrısı, baş dönmesi veya kafa karışıklığı gibi yaşayabileceğiniz belirtilerle de ilgilenecektir.
İpuçları
- Kan basıncı ölçüm cihazınızı nasıl kullanacağınızı bildiğinizden emin olun. Emin değilseniz doktorunuzdan yardım isteyin. Doğru okumalar için doğru eğitim gereklidir.
- Kolunuza giden manşetin uygun boyutta olduğundan emin olun. Çok gevşek ya da sıkı olmamalıdır. Doktorunuzdan kolunuzu ölçmesini isteyin ve size hangi beden manşetinin uygun olduğunu söyleyecektir.
- Tansiyon kütüğünü kendiniz yorumlamaya çalışmayın. Bazen hem yüksek hem de düşük olan garip okumalar herkes için normaldir ve eğilimler bile ilk önce göründüğünden farklı bir şey anlamına gelebilir.
- Evde tansiyon izleme, profesyonel ölçümlerin yerine geçmez. Kan basıncınızı eğitimli bir tıbbi uzman tarafından düzenli olarak kontrol ettirmeniz gerekir.
Haşlanmış Yumurta Taze Nasıl Tutulur
Sert kaynamış yumurtalar için önemli gıda güvenliği ipuçları hakkında bilgi edinin, ayrıca Paskalya için ve yıl boyunca onları nasıl güvende tutacağınızı öğrenin.
Çocuklar Uykudayken Suffocation'dan Nasıl Güvenli Tutulur
Yatak güvenliğiyle ilgili ipuçları ve uyku sırasında çocuk boğulma riskini nasıl azaltacağınız hakkında bilgi edinin.
Çocuklar Uyurken Boğulmalardan Nasıl Güvende Tutulur
Uyurken çocuğun boğulma riskini nasıl azaltacağınızla ilgili bilgilerin yanı sıra yatak güvenliğine ilişkin ipuçlarını alın.